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标题: 关于步法练习的方法 [打印本页]

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-1-7 11:21
标题: 关于步法练习的方法

[求助]请中中教练共享一个练习步法的好方法!谢谢!

在这里，也说说我的意见。

.第一，全面了解和学习乒乓球所有的步法，重点了解单步、并步、换步、侧身步、交叉步和小碎步。第二，先徒手练习一下这些基本的步法，熟练后把手法也结合进去，做一下手步法的徒手练习，不一定要在球台上做。第三，选择在步法移动上有代表性的结合技术，反复练习，通过把步法练习与技术练习紧密结合起来，掌握几种实战中的主要步法。比如：推挡侧身拉（攻），学习和熟练侧身的步法；左右摆速练习，学会和掌握换步、并步的步法；侧身扑正手的练习，学会交叉步或单步接并步的步法；正反手搓球，学会上步即单步或换步的移动方法等。这是最有效的掌握步法的方法。通过上述的练习，即可以把技术的熟练程度加深，同时又掌握了步法的移动方法。其实，专业队员的步法训练也是与技术训练紧密的结合在一起的。练习时，为了收到好的效果，最好是采用多球的形式，一种步法一种步法的来，突出重点，一次练习中集中学习一至两种步法移动的方法。这样，有目的、有计划、有步骤的经过一段练习后，你就会把移动变成了技术练习过程中的一种自觉的反应。同时，通过主要步法的掌握和使用，还可以带动和提高其它步法的练习与移动的能力.

[此贴子已经被作者于2011-5-18 20:37:26编辑过]

作者: 二匹马 时间: 2009-1-23 04:20
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: xcys 时间: 2009-1-23 23:35
gbgmnjhmghfdgntmk,jnhbgfv

作者: yjlin 时间: 2009-1-24 00:06
学习

作者: 到此一游2 时间: 2009-1-24 23:08
好

作者: M13933109315 时间: 2009-1-25 17:50
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 铁面无私 时间: 2009-1-25 22:18
学习!!!!!!!

作者: 老狼007 时间: 2009-1-26 20:42
学习

作者: 一拍定音 时间: 2009-1-29 23:44
ok

作者: 123老鹰123 时间: 2009-1-30 10:39
顶

作者: zhaozw 时间: 2009-1-30 19:10

作者: 清幽 时间: 2009-1-30 20:03
为了看，所以顶！[em55]

作者: 希希EEC 时间: 2009-1-31 01:15
213213

作者: shenbo118 时间: 2009-1-31 20:58

作者: 378801z 时间: 2009-2-2 14:09
精彩

作者: zhh7736 时间: 2009-2-4 00:14

顶

作者: zy1 时间: 2009-2-4 12:20
沙发，好贴，顶 !!1

作者: claire_yc 时间: 2009-2-6 18:23
3Q

作者: 尘 时间: 2009-2-7 10:14
学习

作者: 扭吧 时间: 2009-2-8 23:49

学习再学习

作者: robet 时间: 2009-2-10 00:41
好好学一下

作者: yong123 时间: 2009-2-10 09:35
我也非常渴望知道学习步法的好办法！期待中。

作者: dfl1861 时间: 2009-2-10 10:37
ddd

作者: featherinwin 时间: 2009-2-10 18:29
kkk

作者: wwjjya 时间: 2009-2-15 11:44
学习了，支持

作者: zjzj20081001 时间: 2009-2-16 16:19
看

作者: jiaygxj 时间: 2009-2-17 12:15
d

作者: talent9927 时间: 2009-2-19 11:22
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: hjb99999 时间: 2009-2-19 14:41
好

作者: zhw 时间: 2009-2-19 15:05

学习

作者: dugang 时间: 2009-2-19 23:19
学习了

作者: huqingguan 时间: 2009-2-20 13:52
学习

作者: saoyeren 时间: 2009-2-20 22:59
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: ylb518 时间: 2009-2-23 12:05
感谢楼主

作者: zhangyongjie 时间: 2009-2-23 14:03
这个我也喜欢，支持一下！

作者: luowd007 时间: 2009-2-24 09:35

作者: nntthaohao 时间: 2009-2-24 10:18

为什么呢

作者: 11111111w 时间: 2009-2-24 14:25
学习学习

作者: ljj7703 时间: 2009-2-25 10:12
标题: 回复：关于步法练习的方法
KK！

作者: seanhuang 时间: 2009-2-25 11:33
标题: kk
 seesee

作者: wangjiannan 时间: 2009-2-25 16:36
学习

作者: rooster 时间: 2009-2-26 15:02
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: Aquariusdeng 时间: 2009-2-27 15:56
xuexi

作者: mwzhchd 时间: 2009-2-28 17:27
jjj

作者: 洗心 时间: 2009-3-2 15:52
学习了

作者: 乒乓家家 时间: 2009-3-7 00:42
vv

作者: 网迷天下 时间: 2009-3-10 22:25
这个我也喜欢，支持一下！

作者: lisha 时间: 2009-3-10 23:50
标题: 谢谢
  就是学习

作者: pippenbull 时间: 2009-3-13 09:17
kk

作者: 凌志风云 时间: 2009-3-13 13:59
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 大河奔流 时间: 2009-3-13 23:07
8888666

作者: zjp5700 时间: 2009-3-15 21:56
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: zk6821 时间: 2009-3-17 14:04
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 弯刀 时间: 2009-3-17 15:05

认真学习

作者: feixiangxing 时间: 2009-3-18 21:26
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 老大哥 时间: 2009-3-19 18:52
不错不错，赞一个！

作者: cmdctz 时间: 2009-3-23 16:17
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: mwzhcd 时间: 2009-3-23 21:33
ok

作者: LJH701108 时间: 2009-3-23 22:30
今日报到。祝各位版主新的一天开心快乐！

作者: bgpwyl 时间: 2009-3-24 12:54
学习

作者: 风火轮 时间: 2009-3-24 19:15

认真学习

作者: 472052783 时间: 2009-3-25 13:17
a

作者: 大胖子 时间: 2009-3-26 11:46

喜欢！顶

作者: hbysyt 时间: 2009-3-28 12:42
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: lyjs001 时间: 2009-3-28 18:41
hah 

作者: zxdzxd008 时间: 2009-3-28 20:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-3-28 22:04
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 杨柳 时间: 2009-3-30 15:30
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: sunhongyin 时间: 2009-3-30 23:49
ok

作者: 天狼9188 时间: 2009-3-31 21:23
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 平方 时间: 2009-4-2 13:08
ok

作者: cg1648 时间: 2009-4-2 15:35
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: lyxiaoxiao 时间: 2009-4-2 15:53
学习！

作者: sunlijun 时间: 2009-4-3 17:28
学习

作者: paleww 时间: 2009-4-3 23:19
好

作者: 初学者加油 时间: 2009-4-4 12:27
进来学习学习！

作者: 达克70 时间: 2009-4-4 22:43
看看

作者: a43484578 时间: 2009-4-8 17:37
这个我也喜欢，支持一下！

作者: hhhttt 时间: 2009-4-11 10:56
学习学习学习学习学习学习

作者: zhaoguoliang 时间: 2009-4-11 13:49
步法挺难的

作者: 乒乓磊 时间: 2009-4-11 20:25
学学

作者: lyxiaoxiao 时间: 2009-4-11 20:46
学习

作者: 乒乓宝贝1973 时间: 2009-4-12 22:46

ren zhen xue xi

作者: angel9527 时间: 2009-4-13 23:34
谢谢楼主

作者: 85663201 时间: 2009-4-15 17:21
好文章

作者: zxj011 时间: 2009-4-15 21:05
好

作者: a8rdwq 时间: 2009-4-16 13:06
ddddddddddddddddddddddd[em1007]

作者: ysq5686 时间: 2009-4-17 21:21
标题: ppp
ppp

作者: 赤炎武装 时间: 2009-4-18 12:12

谢谢

作者: cw0005665 时间: 2009-4-19 10:06
标题: xuexie`

xuexi

作者: 乒羽迷 时间: 2009-4-19 12:24
11111111111111111111

作者: shuixh 时间: 2009-4-19 13:52
看看，学习。

作者: tcy1971 时间: 2009-4-19 20:00
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: wfxylilin 时间: 2009-4-19 23:49
也是我急待解决的问题

作者: ownworldwolf 时间: 2009-4-21 09:10
lioooooooooooooooooooo

作者: 逍遥678 时间: 2009-4-21 11:11
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: xiashi 时间: 2009-4-21 13:09
[em1007]

作者: 透明鼠标 时间: 2009-4-24 08:54
学习

作者: 王小 时间: 2009-4-26 12:16
[em1002]

作者: joinkt 时间: 2009-4-26 21:43
共享一个练习步法的好方法!谢谢!

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