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标题: 调节好握拍的舒适度 [打印本页]

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-1-15 22:23
标题: 调节好握拍的舒适度

教学训练小贴士（1）

调节好握拍的舒适度

无论是直拍还是横拍，握拍如果感到不舒适都会影响到手腕与手指的灵活性以及腕力、指力的发挥。

握拍是不是舒适，观察的视点主要落在拇指与食指上。

.就横拍来说，主要是食指，过于外展和过于内收都会影响握拍的舒适度，继而会对掌握技术产生负面作用。因为食指过于外展将会使握拍变得紧张，不仅限制到手腕的活动幅度而失去手腕应有的灵活性，同时也会造成大小臂和肩关节不应有的紧张程度，不利于前臂的旋内或旋外运动，同时也对固定拍形带来一定的难度。这种握拍形式，今后对于掌握台内击球技术会增加一些困难。同时也存在拍面过于外展，影响正面击球，不容易制造合理的击球弧线的问题。因此，食指过于外展的球手，击球时拍形往往有外撇的现象，拉打出来的球有外弧特征，具有低且飘的效果，但同时也出现击球欠准确和稳定的情况。食指过于内收则会使虎口与拍柄出现空隙，拍头过于上翘，使手腕的活动范围缩小，由于食指与前臂基本上成一直线，限制了前臂的引拍和自主摆动，很有可能出现一种锤式击球或推压式击球，这种握拍，难以发力，并只能适合上旋击球，遇到下旋球或在下降期击球就有困难。同时，这种握拍的反手基本上没有使用技术的空间。由于横打技术的运用，直拍的握拍虽然较之以前相对得到了一些解放，但总的来看，直拍的握拍要比横拍复杂。复杂的原因除了拇指与食指外，中指和无名指在握拍中也起着相当重要的作用。直拍握拍不仅要看食指与拇指关节持拍的状况，同时还要注意中指、无名指接触球拍的方式和部位。一般来说，用食指的第一关节或者第二关节来扣拍肩，对拇指与食指微调拍形的灵活性相关，而中指与无名指对球拍背面的支撑方式，影响着整个手腕和手指的合理运用。容易出现的问题是，中指与无名指伸得太直，则会使手腕相对固定而对灵活性有所限制，过于弯曲使灵活性得到加强，但不利于固定拍形和充分发挥手指的力量。不使用横打技术的直拍握拍还要注意拇指与食指的对向握柄方式，既不能太紧，也不能太松，同时要注意握柄与后支撑指头的整体握拍配合，既要利于正手的击球，也不能影响反手推挡技术的发挥。调节好握拍的舒适度有一个总体上的要求，应该概括为：1，有利于正、反手两边技术技术动作的掌握和运用；2，有利于拍形的调整与控制；3，有利于腕力和指力的发挥。实践证明，错误的握拍一旦定型（尤其是直拍），不仅很难纠正，而且还会带来技术上的明显漏洞。解决这个问题，必须从训练的一开始，就要把好握拍这一关。首先要选择适合自己抓握的球拍，其次是学会正确的握拍方法，再次是发现问题及时予以纠正。 .

[此贴子已经被作者于2011-5-18 20:40:45编辑过]

作者: 王小 时间: 2009-1-18 20:27
学习

作者: xm62278616 时间: 2009-1-21 14:29

好

作者: 清风飞扬 时间: 2009-1-22 08:19

好好学习

作者: 王大夫 时间: 2009-1-22 20:20
真好

作者: takek 时间: 2009-2-1 16:44

ding

作者: 乒乓家家 时间: 2009-2-2 00:55
gg

作者: 风雨飘然 时间: 2009-2-2 22:22
学习了

作者: jers315 时间: 2009-2-5 18:32
好

作者: alexdyf 时间: 2009-2-8 13:39
？？

作者: 乒乓叮当 时间: 2009-2-11 15:43

不喜欢被回复

作者: zanger 时间: 2009-2-11 16:11
[em1048]sss

作者: 丹田气 时间: 2009-2-12 09:09
想学习一下.

作者: kenshe 时间: 2009-2-16 20:34
好！

作者: jiaygxj 时间: 2009-2-17 12:03
d

作者: 逸仙 时间: 2009-2-18 11:02
ok

作者: wanghongxin 时间: 2009-2-19 08:40

学习一下

作者: phsky 时间: 2009-2-19 15:44
学习！

作者: xm62278616 时间: 2009-2-21 23:04

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 飞奔的多 时间: 2009-2-25 11:16
学习

作者: wangjiannan 时间: 2009-2-25 16:40
学习

作者: 天狼9188 时间: 2009-2-25 19:21
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: blackstone 时间: 2009-2-26 08:57
xuexile !

作者: 阑珊 时间: 2009-2-26 11:11
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 潜山虎 时间: 2009-2-26 20:06
标题: dddddddddd
[em1007]

作者: allen311039 时间: 2009-2-26 22:12
标题: [灌水]xuexile1
学习了

作者: duanasia 时间: 2009-2-27 09:22
dddd

作者: 378801z 时间: 2009-2-27 15:06
精彩

作者: abc147 时间: 2009-2-27 15:09
!!

作者: 河马 时间: 2009-2-27 15:47
xuexi

作者: chenquanda 时间: 2009-2-28 07:52
hao

作者: wangj6592 时间: 2009-2-28 11:37
谢谢小匠的支持

作者: inversesky 时间: 2009-2-28 23:31
 瞧瞧看

作者: yeyuaihao 时间: 2009-3-1 02:35
ok

作者: 小人物上场 时间: 2009-3-1 09:16
c   

作者: 桂花酒 时间: 2009-3-1 21:43
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: yangyuxiang 时间: 2009-3-5 21:36
标题: 学习
好好学习

作者: chongze 时间: 2009-3-6 17:04
标题: 回复：（风刀霜剑）调节好握拍的舒适度
好文章！

作者: djebe 时间: 2009-3-9 00:46
学习

作者: dfl1861 时间: 2009-3-9 06:24
vc

作者: motmot 时间: 2009-3-9 08:42
学习一下

作者: hdgsyhs 时间: 2009-3-9 10:10

好

作者: wanxp 时间: 2009-3-9 16:22
ding

作者: kkkk1573 时间: 2009-3-9 22:34
1

作者: D1X2Z3 时间: 2009-3-10 20:46
学习一下

作者: chenhui 时间: 2009-3-11 11:49
学习一下，谢谢！

作者: sirsday 时间: 2009-3-11 12:40
ding

作者: royhe 时间: 2009-3-11 17:15
ding ta

作者: ylb518 时间: 2009-3-12 12:57

学习

作者: pippenbull 时间: 2009-3-13 09:12
kk

作者: jeffrey77 时间: 2009-3-13 10:41

学习一下

作者: yyhx 时间: 2009-3-13 10:57
好好学习

作者: 凌志风云 时间: 2009-3-13 13:50
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: lixinwei 时间: 2009-3-14 22:09
学习

作者: 最爱刘诗雯 时间: 2009-3-15 09:59
学习

作者: zjp5700 时间: 2009-3-15 21:45
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 2009长胶新手 时间: 2009-3-16 22:50
 学习了

作者: zk6821 时间: 2009-3-17 13:56
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: 胡拉弧圈球 时间: 2009-3-18 00:44
谢谢

作者: 老大哥 时间: 2009-3-19 18:43
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: aaaaaa2000 时间: 2009-3-20 09:26
谢谢分享！

作者: wengzh 时间: 2009-3-20 16:38
lk

作者: 超级fans 时间: 2009-3-21 15:27

好好学习

作者: jyppqahz 时间: 2009-3-21 21:34

作者: ly5577 时间: 2009-3-22 23:42
好

作者: gxj3835 时间: 2009-3-23 12:51
顶一下，学习了

作者: feixiangxing 时间: 2009-3-23 13:40
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: cmdctz 时间: 2009-3-23 15:39
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: bgpwyl 时间: 2009-3-24 16:25
学习

作者: shuiruoling 时间: 2009-3-24 22:58
ddddddddddddddddddddddddddd

作者: 472052783 时间: 2009-3-25 13:14
haohaoa

作者: swordsman 时间: 2009-3-26 08:25
xuexi

作者: 大胖子 时间: 2009-3-26 11:45

喜欢！顶

作者: wwx19710 时间: 2009-3-26 23:51
xxkk

作者: bei 时间: 2009-3-26 23:52
dd

作者: 十元球拍 时间: 2009-3-26 23:56
请教@

作者: cdgj75402 时间: 2009-4-1 14:35
d

作者: zxdzxd008 时间: 2009-4-1 20:45
这个我也喜欢，支持一下！

作者: kamen9376 时间: 2009-4-2 14:13
这个更有价值，一定要学。

作者: www1976 时间: 2009-4-2 14:39

看看

作者: wo895 时间: 2009-4-4 03:40

我喜欢,故我回帖!

作者: 初学者加油 时间: 2009-4-4 12:25
进来学习学习！

作者: abtbt 时间: 2009-4-4 22:22
恩学习。。

作者: chun 时间: 2009-4-5 06:30
Thank you.

作者: ameng 时间: 2009-4-5 16:18
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: D1X2Z3 时间: 2009-4-5 16:47
 [em1006]好

作者: 夏日 时间: 2009-4-8 15:16
！～

作者: 大风歌 时间: 2009-4-9 00:46
1

作者: msak 时间: 2009-4-9 19:35
study

作者: mouse1314 时间: 2009-4-11 06:57
回复学习

作者: hjb99999 时间: 2009-4-15 09:06
好

作者: yasin 时间: 2009-4-15 14:04

学习学习~~~

谢谢~

作者: wkpxyz 时间: 2009-4-16 00:17
kankam

作者: a8rdwq 时间: 2009-4-16 12:58
太想学了，谢谢[em1002]

作者: a8rdwq 时间: 2009-4-16 13:01
说的对，我就是改不了，救命啊

作者: 守护你 时间: 2009-4-17 21:42

我来看看是什么

我很困惑

作者: wfxylilin 时间: 2009-4-20 00:06
学一下

作者: 随风而逝 时间: 2009-4-20 10:26
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: snowingximen 时间: 2009-4-20 16:10
afdasfasf

作者: 小饭 时间: 2009-4-20 21:33
学习好好看看

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