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标题:
弧圈讨论---腰在转还是髋在转?
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作者:
zhubajie
时间:
2004-6-10 02:28
标题:
弧圈讨论---腰在转还是髋在转?
我打乒乓球球有一定时间,动作也可以算规范吧。现在看到很多文章说拉弧圈时要转要。但是根据我个人经验,教学片的观摩,以及对顶尖球员的观测。发现所谓转腰可能是转髋之误,所以特地跟大家讨论一下。
首先说一下什么是腰和髋。髋应该是指大腿以上,包括盘骨的位置。腰指的是盘古以上的位置。最好的区分方法是,当你坐者,屁股不动而上身两面转,能转的部分就是腰,不能转的就是髋。
好了,现在来说说为什么拉弧圈时应该转髋而不是转腰。首先,从发力角度上而言,力从脚来,髋是腿发力的第一受力点,而腰是第二。也就是当腿驱使身体转动时,髋获得的力量比腰要大。第二,髋比腰灵活,转动幅度大。这点大家不说也明白。第三,髋部重心比腰低,转髋比转腰动作要稳。第四,髋骨比腰骨强壮,所以打球转髋不容易受伤。其实打乒乓球的技术要领就是动作要稳定,发力要均匀。转动髋部更容易达到这个要求。
当你看到别人打球很轻松,而你打球很费力时,不妨留意一下自己是腰在转还是髋在转。
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作者:
gong_chen
时间:
2004-6-10 09:10
腿部的力量向上传递时,当然要经过髋关节。转腰的同时,髋也在转,这些没错。我还没看见过发力拉弧圈只转腰不转髋的(大千世界,无奇不有,说不定这样的人是有的,只是我没见过:),倒是只挥手臂,不转腰的很多。
但为什么很多专业教练写的文章中,一直强调的是腰,而不是髋那?因为髋关节是不能发力的,但腰部是有肌肉的,可以发力。
一个善于发力的人,传递到球拍上的力量包括:腿部肌肉的力量,腰部肌肉的力量,背肩部肌肉的力量,手臂肌肉的力量。在发力拉弧圈的动作要领里,强调蹬地,是要用上腿部的力量,强调转腰,是要用上腰、背、肩部分的力量,强调收小臂,是要用上手臂的力量。而且,这里有个次序问题,发力次序是由下而上,从腿开始,到腰,到背肩,到手臂。
所以,强调转腰,不是简单的传递力量,还是需要主动发力的。在体育运动中,有这样一个普遍规律:肌肉是力量的来源,关节是传递力量的纽带。
作者:
易水寒
时间:
2004-6-10 11:11
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作者:
lmzhong
时间:
2004-6-10 11:37
肌肉是力量的来源,关节是传递力量的纽带。
不错
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