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标题: 伤手腕了 [打印本页]

作者: filmpig 时间: 2009-1-21 00:52
标题: 伤手腕了
因为练直拍横打把手腕伤了, 一做反手动作手腕就痛, 请球友指点应注意些什么.

作者: kh980520 时间: 2009-1-21 02:21

应该是肌肉拉伤所致，建议暂停横打练习，及时治疗吧

还有一点需要说明的是你的发力不当是造成你受伤的主要原因！

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-1-21 03:09
建议楼主朋友现在把重点放到治疗手腕的伤痛方面，暂停一段时间的横打练习，再吃些消炎止痛的药物（布洛芬），还可以贴贴伤湿止痛膏。等恢复了后再练习直拍横打，练习时注意腰臂手腕的协调统一，一定不要只用手腕发死力。技术图像版有很多非常好的横打动画，建议观摩学习。

[此贴子已经被作者于2009-1-21 13:04:27编辑过]

作者: sqcxh 时间: 2009-1-21 10:26
我也是反手弄伤手腕了，技术不正规害得呀。

作者: gong_chen 时间: 2009-1-21 10:56
好好修养吧。

另外手腕发力不能蛮干，要结合前臂发力，身体发力，全身协调一些才好。

作者: illback 时间: 2009-1-21 11:19
 器材不对,并且旧有球扳虽然拍肩经过打磨可是反手横打还需要吊腕发力,就更不对了,适当下蹲向左拧腰,利用小臂外展,而不是吊腕寻求击打的有效性,改进动作,或者改进器材,现在有很多针对直拍横打的器材,但是就是这种横打器材也需要你的动作正确,多看看试试吧!希望我的意见对你有帮助.

作者: filmpig 时间: 2009-1-21 14:22
谢谢, 可能是技术动作不规范. 原来正手不知道用腰, 打完球后肩痛得很. 现在练反手也是有些不得要领, 前一段时间练的时间感觉用手腕拧球拧得挺爽, 结果马上就出这种状况了.

作者: 到此一游2 时间: 2009-1-22 22:46
动手腕太多了!直拍横打，主要以前臂发力为主，手腕辅助发力。动手腕太多，一是无法保证击球上案率，二是容易伤手腕。

作者: liuzongang 时间: 2009-1-22 23:37
养好之前，别练了

作者: cuiwench 时间: 2009-2-25 14:57

我跟楼主的情况差不多，也是横打时发不上力，并且很难把球打到对方的反手位，好象是手腕弯度不够。

作者: 彭秀利 时间: 2009-8-27 17:40
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

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