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标题: 我是这样训练促成弧圈球技术的! [打印本页]

作者: zhaimin 时间: 2009-1-26 21:20
标题: 我是这样训练促成弧圈球技术的!
我是这样训练促成弧圈球技术的!

打了多年球,老是上不了技术挡次,原因是没有弧圈球技术.以往依靠近台快攻能赢的球友,在我停打两年后的今年下半年,当我再次重上球台后,居然被好几个以往手下败仗的球友以非常专业的弧圈球技术打得我找不着北!而且是一输再输,毫无办法.

经高手指点,网上视频搜索专业弧圈的训练示范,我想出了一个快速促成办法,就是理解掌握了基本动作及要领之后,每天在坚持日常的跑步和俯卧撑训练后,用一块约4-5公斤的铁饼当作球拍进行拉弧圈球动作的徒手训练(腰腿配合仿真动作全套训练),单次从30下升至60下,每天总量从100次上升至200次至250次.三天后在实战中与其中一球友对打居然不占下风,而且还可以中远台反拉,其动作熟练程度好象会拉弧圈球多年的球手一样.十天后我就与一弧圈高手可以相抗衡,整个人似脱胎换骨一样,而且近台快攻也结合其中,丰富了打法!

现在的我,不管当天有没有时间打球,铁饼徒手训练依然坚持,由于我每天也玩俯卧撑,因此,无论是徒手训练还是上台实战,无论打30局还是40多局一天,手臂从不累,拉球感觉毫不费劲.....

这就是我的弧圈球技术促成之道!

作者: mlmlyoyo 时间: 2009-1-26 22:16
最好有个铁拍子

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-1-26 22:17
从日常身体素质的训练看出楼主朋友对乒乓球是多么的痴情，高强度负重训练确实会有效增加身体的力量，但一定要适度并且要因人而宜，以免受伤。谢谢楼主分享。

作者: pengdaoxiu 时间: 2009-1-26 22:20
这的确是快速促成弧圈球技术的成功之道。好啊！

作者: YE小子 时间: 2009-1-26 22:45
好像在哪看过这文章，好像是小鱼儿乒乓球网！

作者: zhaimin 时间: 2009-1-27 16:29

QUOTE:

以下是引用YE小子在2009-1-26 22:45:00的发言：
好像在哪看过这文章，好像是小鱼儿乒乓球网！

正是我的劣作！

作者: rooster 时间: 2009-2-18 11:07
现在不是有专门用于训练的铁拍子吗.弄一块练练不就行了,还要什么铁饼.小臂肌肉容易受伤!

作者: 长春居士 时间: 2009-2-20 20:48
不错不错，赞一个！

作者: huqingguan 时间: 2009-2-20 23:25
哪里可以搞到铁的啊？

作者: 于伟 时间: 2009-2-21 18:29
改天试一下。

作者: 长春居士 时间: 2009-2-24 14:46
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: a276307828 时间: 2009-3-12 14:30
收藏备用了!谢谢楼主分享!

作者: guweijiang 时间: 2009-3-15 13:33

学习

作者: a276307828 时间: 2009-3-15 21:55
收藏备用了!贴子很不错

作者: zhuimengren 时间: 2009-4-2 14:48

坚决不同意10楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

作者: jiaygxj 时间: 2009-4-2 23:14
不错不错，赞一个！

作者: killgod 时间: 2009-4-3 09:00
服了，魔鬼式训练啊

作者: gjz106 时间: 2009-5-5 23:31
kankan/?!

作者: jiaygxj 时间: 2009-5-6 18:13
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: he123he 时间: 2009-5-6 23:57
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

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