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标题: [求助]二段式发力造成肘部关节不太舒服 [打印本页]

作者: 小鱼小虾 时间: 2009-2-3 10:18
标题: [求助]二段式发力造成肘部关节不太舒服

近期改弧圈动作，潜心修炼“二段式发力”，先用腰腿力量带动身体，完成一阶段加速，此时大臂充分放松，放松的就和断了一样，然后借着惯性快速甩小臂，进行2阶段加速，出球质量史无前例。但打完球感到肘部关节不太舒服，害怕以后再这样打下去会肘关节会残废了，我是不是甩厉害了，我感觉那个地方就象二节棍两根棍子连接的地方。

救救我。

作者: 庄周迷蝶 时间: 2009-2-3 12:17
不要太刻意的去发力，特别是肘关节，要保持一定的紧张度。收小臂时注意不要太猛，要有一定的柔和性。

作者: 小鱼小虾 时间: 2009-2-3 14:09

保持紧张度貌似与充分放松相矛盾啊。

不刻意的发力、发力柔和，貌似与加大球的威胁，相矛盾啊。

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-2-4 11:01
楼主朋友在拉球动作中忽视了大臂带动小臂的重要环节，在腰腿启动加速后，一定先要有大臂带动小臂向前甩的动作，在球板触球前的瞬间小臂才突然收缩。这样的发力顺序就协调多了。

作者: 小鱼小虾 时间: 2009-2-4 14:35
明白了，吴敬平也是这么说的。

作者: 长春居士 时间: 2009-2-20 20:37
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: luyun3000 时间: 2009-6-30 21:16
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

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