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标题: [求助]为了彻底改掉我的坏毛病，请大家提意见 [打印本页]

作者: 箫池 时间: 2004-6-29 23:05
标题: [求助]为了彻底改掉我的坏毛病，请大家提意见
最近打球很是郁闷，不会打了，只要是高球一律打丢，也就是说，一用正手就傻，没有了正手的拉或攻，我跟谁打比赛都会输，所以干脆不打比赛，就练基本功，就当从头练起。以前练球从来都是自己学习，看书、看视频、看电视比赛，最近向高手请教了一下才知道，我的正手动作太大了，已经影响衔接速度了，所以一定要改正，这是我最近拉球的动作，请大家看后给我多提提意见。 [em11][em11][em11] http://vod.pingpang.info/xiaochi.wmv

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-22 22:56:02编辑过]

作者: 2965 时间: 2004-6-30 08:46
上体再向前倾一些，现在上体太真，拉完球有后坐的倾向。

作者: gong_chen 时间: 2004-6-30 10:19
个人以为有这样几个地方可以改进：

1。重心的交换和恢复。拉球准备动作时，重心在两脚中间；引拍时，重心移动至右脚；随挥拍动作，重心移动至左脚；回复动作，重心回到中间。

2。身体各部分太紧张，所以动作显的不太协调。击球过程，肌肉是从，放松，到紧张，再到放松，而不是一直紧张。

3。握拍偏深，偏紧，可以适当放松，只要能保持正确的拍型即可。吃球太薄，容易拉空。

作者: 东海臭虫 时间: 2004-6-30 13:13
1、重心太高，因此造成用不上腿上的力！
2、迎前不够
3、拍形不对，有点吊腕，内曲太多，有侧拉的嫌疑。致使磨球多，撞球少，殊不知只有加大正压力，摩擦力才会加大，才会有吃住球的感觉！
4、不够放松，只有放松才会拉出暴的球。

[此贴子已经被作者于2004-6-30 13:16:54编辑过]

作者: 东海臭虫 时间: 2004-6-30 13:18
偶以前弧圈也很差，经过国字号球友指正，现在进步多了，水平提高了小半个档次！

只要正手好，任何人都怕你！

作者: bwnwdx 时间: 2004-6-30 20:56
为什么后面的还有人在排队啊哈哈

作者: 箫池 时间: 2004-6-30 22:04
首先感谢大家伙给我提出了这么好的意见！
其实吧，我自己在理论上也挺扎实的，一些个动作要领也都知道，可是，理论与实践总是一对矛盾，你越想求得统一，它越是欲速则不达。特别是在上台练习的时候，以前自己“练就”的“神功”就会不由自主的使出来，所以，改正动作时会出现肌肉紧张，混身不协调的情况。
还请大家给我想想办法，如何才能在有限的条件下获得最好的练习效果？？？
我自己的想法是：
1、经常对着镜子做一些徒手练习
2、做一个吊球用来配合台下练习
3、掏钱找教练陪练（这是下下策，我一个月才挣900多银子，恐怕不能为此投入太多）

还请大家再发表一下高见，不胜感激！

作者: gong_chen 时间: 2004-7-1 09:40
如果你以前的动作习惯确实根深蒂固，那么，可以适当对自己放宽一些要求：不要太强求动作一定要做的很规范。乒乓球运动不是体操，也不是跳水，不是以动作的优美程度和规范程度来决定比赛的胜负的。太注重动作，也许会邯郸学步，得不偿失。我周围也有过这样的球友：本来野路子打的还不错，一搞规范动作，弄的快不会打球了。

改动作，我以为不必要求一步到位。比如拉球，先注重找到摩擦球的手感，控制好拍型，控制好击球时机，然后逐步提高到腰腿的配合发力，等等。我们系统内有一业余高手，拉球不善于用腰和腿，单靠手臂和肩部发力，但他吃球，打磨的手感很好，再加上他身高体壮，被他暴冲一板就完。还有一些业余打球的球油子，动作难看，但搓球稳，转，善于给角度，也是很难对付的，一些动作规范但功力不深的球友，一般是赢不下他们的。

说了这些，不知道对楼主有没有参考价值。说到底，业余球友毕竟不是专业的，不能用相同的标准来衡量。当然，如果能做到和专业一样的动作标准，那就更好了，水平会更高。就好像我们系统内，单打第一总是属于一个前八一队退役的一位老兄一样，虽然他50多了。

作者: xlhtb999 时间: 2004-7-1 10:27
老兄的动作比较漂亮，姿势优美。（你的动作和我差不多，我是横板）
个人感觉你拉球有些“漏球”，多拉多练习，动作是有些大了，但是只要能及时还原就行了。你一个星期能练习拉多少个球？我一星期要练习拉4000个，只要在练习时多想一些重心转移、还原、步伐就行了，估计你练习个把月也就行了。
仅是个人不成熟意见，让各位高手见笑了。

作者: 箫池 时间: 2004-7-1 12:42
呵呵，我已经下定决心要改正我的动作了，我就没打算放弃，至于像gong_chen版主说的“对自己放宽一下要求”，我是不会的，要想打好球、做好事，必不可少的就是坚韧的毅力，我会坚持的。
我每周练习拉球不超过１０００个，一个原因是没有太多的时间，另一个重要的原因是没有人陪练（要么拉漏、要么太转有去无回），多球练习更是想都不敢想。
最近自己琢磨了一下，也综合了一下大家的意见，我体会最深的几个错误就是：
１、握拍太紧，导致手腕不太灵活
２、拍形前倾太大，打磨比例没掌握好，打得少磨得多
３、身体前倾不够，重心偏高，甚至有向后“座”的嫌疑
４、八字脚明显，蹬地无力

近期我会努力去改正已经发现的问题，等有点效果了我再传视频请大家指点。

作者: gong_chen 时间: 2004-7-1 14:32
呵呵，有毅力，好！练好基本功，水平可以上几个层次。象我前面说的将就着练的，水平稍微涨点就不行了。

作者: CYH 时间: 2004-7-1 19:29
我谈点看法：
按专业的标准来要求，咱们大家的动作可能都毛病多多。但从业余的角度看，箫池斑竹的动作也算是不错的了，当然上面各位提到的不足也确实存在。
但我认为，箫池斑竹最近正手进攻老打丢更多的可能是心理上的原因。虽然咱们是业余的，但也符合运动规律，总有个高潮低潮。在低潮期状态下降、失误增加、输得相对多是很正常的。问题是，在低潮的时候，箫池斑竹对自己的技术产生了怀疑，结果走进了恶性循环：越怀疑越打丢，越打丢越怀疑。从箫池斑竹的动作非常僵硬可以看出，即使是在练习，心情也下意识的紧张。
我认为：纠正动作是个系统工程，不要勉强追求一蹴而就，还是顺其自然的好。不要回避打比赛，比赛有什么了不起，大不了就是个输嘛。如果在比赛中慢慢调整回状态，自己修正技术动作，并逐步找回自信，我觉得意义更大，效果也更好。

个人意见，欢迎批评指正。

作者: 东海臭虫 时间: 2004-7-1 21:10
偶觉得还是要以专业的标准要求自己，只有这样才能达到比较高的水平！

很多业余选手到了一定程度就上不去，原因就在于各方面动作不标准、不协调！

作者: 箫池 时间: 2004-7-2 00:14
呵呵，ＣＹＨ兄说得很是在理儿，我在发这个帖子的一开始就说了，现在不会打球了，只要是高球准打丢，在很大程度上是心理因素导致。
在我还没有对自己正手的动作产生质疑的时候，我充满自信，可以打得很不错，和市里的前三名也有的一拼（尽管动作不是那么的好看，但拼劲十足），可现在再看自己的动作，俨然像个刚刚学球的人，动作僵硬，表情严肃，一脸的不自信。
看来，我首先应该调整一下自己的心态，用一种自信的心态去练球、打球，才有可能渡过这个“非常时期”。

作者: bin 时间: 2004-7-2 09:10
打发球机对纠正动作和练习手感最好，我深有体会！

作者: CYH 时间: 2004-7-2 18:24

以下是引用箫池在2004-7-2 0:14:46的发言：
呵呵，ＣＹＨ兄说得很是在理儿，我在发这个帖子的一开始就说了，现在不会打球了，只要是高球准打丢，在很大程度上是心理因素导致。
在我还没有对自己正手的动作产生质疑的时候，我充满自信，可以打得很不错，和市里的前三名也有的一拼（尽管动作不是那么的好看，但拼劲十足），可现在再看自己的动作，俨然像个刚刚学球的人，动作僵硬，表情严肃，一脸的不自信。
看来，我首先应该调整一下自己的心态，用一种自信的心态去练球、打球，才有可能渡过这个“非常时期”。

现在可以用这一招来对付你的对手：“我不要求赢球，我每局只要求得5分”，这应该比较容易作到，这样心情自然会很轻松，特别是很快得了5分后，别改变目标，抡开了随便打，想打什么技术就打什么技术，估计在这种心态下，应该怎么打怎么有，很可能一会就赢了，哈哈[em01]

作者: 东海臭虫 时间: 2004-7-3 13:37
要看对手啦，对手与自己水平接近或比自己差，还会有打5分即满意的心境么？

如果比自己高很多，就另当别论了！

作者: 爱乒乓 时间: 2004-7-3 18:59
我打半高球,打不上的比打上的多.也知道自己基本功差,手感差,可是练球的机会太少.
每周能拉100个球就错了.

作者: 爱乒乓 时间: 2004-7-3 19:28
感觉楼主打球注意动作胜过体会球感.
记得蔡振华说过,动作千差万别,击球的瞬间要合理.
楼主拉球的动作,肘部动作有些大,还原慢.

作者: 箫池 时间: 2004-7-5 21:48
呵呵，得５分还是比较容易的，虽然我在练球的时候动作比较僵，但是一旦打起比赛来，我还是会抡开了打的。
这两天好像困难期有要过去的意思，也就是说，我的水平长进了，昨天打球打得很好，跟全市第一名打也能拼一拼了，特别是接发球正反手抢冲，让对手很是头疼，感谢大家的热心帮助！
我又录了一小段打球的片段，准备上传，到时还请大家多多指点！

作者: CYH 时间: 2004-7-6 00:50
哈哈，看看我的方法不错吧，立马见效了[em01][em01]
其实我也经常遇到这种情况，特别我记得上高二的时候，也是正手老打丢，结果有近一年时间都象不会打球了。现在年纪大了，不象小时侯那样在乎输赢了，反而调整得快

作者: 箫池 时间: 2004-7-6 18:53
呵呵，看起来打球有低潮不是什么坏事，至少对我来说不是的。
往往在经历了一次低潮之后，水平都会有不同程度的提高，因为在这个时候，会感觉自己打球有很多缺点，只要持之以恒的练习改正，渡过这个时期就会有长进的。

作者: 2965 时间: 2004-7-7 21:55
今天又看了一遍发现动作也不够放松啊

作者: 两面攻 时间: 2004-7-19 15:42
标题: 西安市土门文化宫乒乓馆迎奥运第三届乒乓球迷公开赛
提点粗浅的建议:
1、体会一下重心是否从右腿向左腿转换，注意身体上前去迎球。
2、试试降低身体在击球时的重心。
3、试试调整手型。
4、注意向前发力。

作者: lijun0509 时间: 2010-3-29 16:40
   看帖是一种享受，回帖是一种美德...学习了.........

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