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新浪体育讯　“直通横滨”第一阶段比赛我打得不好，主要原因是赛前我给自己定的目标比较高，压力过大。其实大家都处在同一起跑线上，而我自己觉得比别人强，把位置摆高了。再加上比赛之前我对无机胶水的适应一直不是太好，整个技术结构也不稳定，处在一个混乱期，所以在场上经常会出现“打懵了”的情况，几乎可以说心态是扭曲的。输了几场球后，我产生了消极的想法，底气也不如开始那么足了。

　　第七名的成绩使我失去了参加科威特和卡塔尔公开赛的机会，我倒没有因此觉得沮丧，正好利用她们打公开赛的时间重新捋清思路，梳理归纳一下我的技术。这两个星期通过和李指(李隼)沟通，确定了我的技术风格和今后的方向，我们的想法比较一致，都认为不能走我之前的老路。我的打法是以旋转和力量为主，有机胶水时代，我的力量优势体现得多一些，使用无机胶水之后，旋转体现得更多一些。我的旋转在女队员中相对比较强，所以今后要以旋转作为我的技术主体。训练中不管是上旋还是下旋，我都是以转为主，旋转质量提高了，对对方的威胁也就大了。另外还有站位，以前我在近台打得多，质量也比较高，但是改无机之后，我的旋转和弧线都不一样了，得退到中近台的位置打才能出质量。

　　这段时间，李指一直看着我练、陪着我练。因为我们能想到一起，所以练起来劲儿也能往一块儿使，训练的效果还是比较好的。其实真正调整的时间只有七、八天，因为第一阶段比赛我的脚崴了，之后有五、六天没有练习。刚开始调整时我的状态并不好，完全找不到感觉，觉得站在哪儿都使不上劲儿。在近台使不上劲儿，在中台也使不上劲儿，位置感、空间感都不行，球也看不见，动也动不起来。李指导就一直和我说，就算打不着也要站在那个位置打，只要打上了对方肯定防不着。我想反正像以前那样打我也赢不了，不如尝试一下新的东西。思想上先认定了，就朝着这个方向去努力。即使被人打得一局赢不了、一个球赢不了，只要我认准了，就必须去改变。直到第二阶段比赛开始前的三、四天，我才慢慢找到了感觉，基本上走到了新的路子上。

　　第二阶段大循环我没有过多考虑成绩，而是把精力都放到技战术结构和比赛过程中。人的精力是有限的，如果你过多地想一件事情，肯定没有精力想别的，所以要懂得取舍。比赛的输赢对我来说不是那么重要，关键是通过比赛打出自己的新东西，锻炼新技术，不能还像第一阶段那么打，如果还是走老路，就算我拿第一，心里照样还是没底，因为那不是我的真实表现。

　　与第一阶段相比，第二阶段我终于打出点儿自己的味道了，有了变化和新的东西，看到了一些调整之后的成果。心态也比较平静、积极，在这种高强度的竞争中，我能扛得住，不像第一阶段时，还没打，自己的精神先崩溃了。比赛中拉不死对方我就多拉几板，打不死人家我就多防两下。不像之前，非得一板拉死人家，和自己较劲，这些是比较成功的地方。但同时也存在一些问题，我输的那几场球，除了和张怡宁打没戏之外，其他几场球我都是在领先的情况下输的，还是战机把握得不好，8：9落后或是9：8领先时，我比较着急，拼命发力想用力量冲死对方，赶快结束比赛。现在想想，后面那几场球是可以拿下来的，是自己的心态出了问题。

　　总体来说现在我基本掌握了新的东西，技战术体系和结构已经基本成型，我会按照这个方向和风格走下去，充分发挥女子技术男性化的特点，发挥自己的特长，而不是跟在别人后面。

　　大家都知道，乒乓球的技术不是一下子就能练成的，我的新技术运用得还不是太熟练，感觉有些生疏，在比赛中也是时好时坏，还没有自己最拿手的一套东西。在横滨世乒赛之前的封闭训练中，我会进一步适应器材，继续巩固和完善自己的技术结构。至于期间的PK赛，我会用平常心对待，把平时练的东西打出来就好。毕竟封闭训练是为比赛做准备的，这是大的前提和目标。

　　在适应无机胶水方面，我曾经走过一段弯路。刚改无机时，我不清楚到底什么是适合自己的，总是在盲目地调换“武器”。我觉得国产海绵不行，就换外国套胶，套胶不行又换回国产海绵，总感觉我的板儿不如别人的好，结果我把精力过多地放在了我的器材上，而不是放在如何完善技术上。包括乒超联赛期间，我仍然纠结于球板的问题，虽然打得还可以，带领整个团队拿了冠军，在压力下也得到了一定磨练，但是有一段时间我的成绩并不理想，打得有点混乱，就是因为那时我在反复地调试球板。

　　我现在用的球拍还是我原来用的，还是国产的海绵。这个球板儿可能是最符合国际乒联标准的了，因为我任何东西都不用，只涂胶水，所以打起来会比较吃力。但是我已经想通了，累点儿无所谓，到大赛当中能过关就可以。现在板儿好打，到大赛过不了关就麻烦了。对于无机胶水的适应都需要一个过程，我应该把目光放在更远的地方。

　　现在新的奥运周期开始了，对我来说是既是机会又是挑战，谁能最终走出来，谁就是强者。在上一个奥运周期中，我没有最终竞争上2008年奥运会，有些遗憾。大家都觉得我的球不错，为什么有一些起伏呢？我认为还是自己的思想出了问题。当我特别想展现自己的时候就容易出现一些问题。其实我骨子里不是特别强的那种人，以前我觉得自己不太适合当运动员，因为心太软，对自己不够狠，总是在自己感觉好一点时就放松对自己的要求，这是运动员最致命的地方。我的潜力还是很大的，就是对自己不够狠，必须时刻需要教练盯着我，要求我必须做好，我才能做好。这么多年来我取得的一些成绩，都是在教练的“逼迫”下得来的。

　　其实我自己也认识到了这个问题，在竞争奥运会时我明白了要对自己狠一些，应该去争取，要对得起支持我的人。虽然比之前能好一点，但狠劲儿还是不够。如果对自己再狠一点，可能就竞争上奥运会了。在这方面我要向张怡宁学习。我们在一起聊天时，她经常说对手并不可怕，真正的敌人是自己。看似很普通的一句话其实蕴藏着深奥的道理。其实对手确实没有多强大，战胜自己了，就能战胜任何人。道理说起来容易，不过要真正做到并不容易，有时我还会有些动摇，但我绝对不能放弃对自己的“折磨”，因为还有梦想在。

　　在成长的道路上遇到这样或那样的困难是正常的，关键是自己怎么看待这个问题。遇到困难并不可怕，困难越多，积累的财富才会越多。别人想遇还遇不到呢，遇到是我的福气。这不光是对打球有帮助，如果以后不打球了，对工作、生活来说也是一笔财富，会给你很多宝贵的经验。

　　今年对我来说是最关键的一年，我主要有两个任务：横滨世乒赛和下半年的全运会。上一届世乒赛我与单打冠军擦肩而过，这次如果能参加单打比赛，我的目标肯定是拿世界冠军，这是每个运动员的梦想和渴望。下半年是全运会，山东队的实力还是很强大的，争取在团体、单项中多拿冠军。来年是世乒赛团体赛，在团体的决赛中我还没有上过场，特别希望能在决赛中展现自己。转年又是单项比赛，然后就是奥运会，所以说四年过得是很快的。

　　有了目标，就要朝着这个方向努力。比赛中我要全力去拼，充分调动自己。但是在平时的训练中，心要沉下来、静下来。不能浮躁，要是浮的话，什么比赛都打不好，要用一颗平常心来面对输赢。要注意平时一点一滴的积累，练不好，肯定赛不好，平时的功夫下到了，比赛时心里才会有底。现在我的技术还不是特别成熟，还应该更好地熟练。要让自己真正投入到训练中去，投入到事业中去，在球上多用心。