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标题: [原创]先打后磨拉球的练习方法和体会 [打印本页]

作者: 铁蚕豆 时间: 2009-3-7 22:37
标题: [原创]先打后磨拉球的练习方法和体会

先说说练习方法：

1、徒手练习：

左手握拳，手背向上，右手掌击打左手的虎口处，接着再用右手摩擦左手的虎口处，体会打和摩擦的区别。

然后把这两个动作连起来做，先打后磨，开始可以慢一些，但打磨要分清，而且之间决不能有停顿！

待体会到打磨的先后转换感觉了，就可以逐渐加快动作速度，越快越好，直到能在瞬间完成打磨动作。

这个打手练习的好处就是手是有感觉的，是打是摩擦它都可以告诉你！什么时候转换的也能体会到。而乒乓球就不行了，你把它打破了它也不会告诉你什么！所以直接用乒乓球练习，是不是真的发生了先打后磨很难说清楚！

至于打磨能不能在瞬间完成，大家试一下就知道了，我是只用一周就知道了！耐克的广告不是说了吗：“相信自己，相信伙伴！”“没有什么事是不可能的！”人的手是非常灵巧的，跳绳时我们不是可以双摇吗？跳绳高手甚至能3摇、4摇！那几个连续动作可都是在瞬间完成的！

熟练后，就可以不打手了，直接和拉球动作结合起来，徒手练习。拉球动作开始不必大，和攻球一样就行，重点体会打磨的先后转换感觉。

我当初练习时，只要有时间就做这个动作，连走路都比划，大约一个月左右就熟练了，但现在我还不断复习。

2、上台练习

徒手熟练了，上台就简单了。开始动作要小，力量要轻，用攻球动作就可以，重点体会打磨的先后转换感觉，然后逐渐加大动作和力量。练习过程中，你会发现，这样拉竟然比干摩擦要转的多！一次我和球友练习，过来一位看热闹的，说：“你们这是攻球还是拉球，怎么那麽响？”我回答：“当然是拉球了！”“有转吗？”话音未落，球正好落在他的脚下，飞转个不停，“好家伙！还真转！”他惊叹到。

我体会，拉弧圈是个精细活，练的就是手上的功夫，不是乱发蛮力就可以解决问题的。与其胡抡练伤了腰，不如先练好手上的功夫再说发力的事情！

以前有朋友质疑先打后磨，主要是认为击打和摩擦是两个完全不同的动作，不可能同时发生，更不会有什么先后！其实说是先打后磨，但和摩擦没有任何关系！击打就是用套胶咬住球，所谓的摩擦就是在咬住球后向上一拉，旋转就出来了！就好像先给球带上帽子，然后拽着帽檐一拉就有转了！这样解释也许大家就能理解先打后磨是如何完成的了。

个人体会，仅供参考！

虽然是个老帖子，顶上来和大家分享[em1002]

------zs730712 2012.06.14

[此贴子已经被zs730712于2012-6-14 16:04:14编辑过]

作者: 人中疯 时间: 2009-3-8 01:46
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-3-8 10:18

只有咬住了球摩擦才能充分。

作者: a276307828 时间: 2009-3-8 11:22
顶一个,谢谢分享,学习了!

作者: a276307828 时间: 2009-3-8 11:23
好东东,一定要支持,收藏备用

作者: 业余中的业余 时间: 2009-3-26 14:50
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: D1X2Z3 时间: 2009-4-5 17:09
正在迷惑，好主意，试试看。

作者: Johnhu82 时间: 2009-4-5 22:08
有道理，下去练练。顶了

作者: 乒友羽佳 时间: 2009-4-7 21:34
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 小洋人 时间: 2009-4-8 09:20
打磨不分,一直是我的弱点,谢谢楼主!

作者: tian203xy 时间: 2009-4-8 22:53
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: 小楼夜雨 时间: 2009-4-9 10:52
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 没你不行 时间: 2009-4-28 23:22
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: lijun0509 时间: 2010-4-3 22:56

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: zs730712 时间: 2012-6-14 16:04
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 上岛咖啡 时间: 2012-6-15 17:35
楼主说得对啊！

作者: 无效的校 时间: 2012-6-17 10:32
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 亚洲的太阳 时间: 2012-6-17 12:16
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 铁蚕豆 时间: 2012-6-18 23:54

谢谢zs730712版主！

作者: qzy001 时间: 2012-6-19 08:40
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: wpillar 时间: 2014-5-29 03:49

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: wpillar 时间: 2014-5-29 03:56

强烈支持19楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: wpillar 时间: 2014-5-29 08:02

手尽可能抬高。球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

[em1001]

作者: wpillar 时间: 2014-5-29 08:11
铁蚕豆的帖子往往能给人很大的启发，形象易懂

作者: 大平子 时间: 2014-5-31 21:18
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: wpillar 时间: 2014-6-2 07:31

“打”的目的是什么？实际上就是为了“吃”住球，

但是如果你只是“吃”住球然后“打”出去，就缺少了“旋转”的威力，而且弧线不好，容错性差，自然失误也多。

所以，要想拉出高质量的弧圈球，就必须要“摩”！

作者: 比较幸福 时间: 2014-6-4 15:26
写的真心好，适合我这种业余菜鸟学习，能够体会到摩打的感觉，我平时摩擦感觉就不好

作者: wyz 时间: 2014-6-13 22:25
楼主写的很专业，一定是高手了。

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