我拉下旋老是没有固定的姿势,成功率很低.有没有人提供一些拉下旋的视频.还有我听说蹬转很重要,究竟要如何做才对?
我上次发了一个贴,不知怎么搞得不见了...所以得发一下.....
如何拉下旋
正、反手提拉球（它是对付下旋球的一种攻球方法，其特点是：动作小，速度快，以小臂发力为主）
易犯错误：
1、拍形错误 拍形前倾容易使球下网，击球时应该让拍形稍后仰，这样容易把球往上带（球的下旋强度越强，拍面后仰的角度就越大）
2、击球时机错误 提拉下旋球不能像快攻一样在上升初期击球，而是应该在球的下降前期击球
3、击球部位错误 击球部位不能像快攻那样击球的后中上方，而是应该击球的后中下方（略带下旋时，可击球的后中部）
4、重心过高 由于重心过高，相应的球拍位置也高，这样不利向上做提拉动作，影响拉球的质量和准确性。拉球时球拍应低于球
5、摩与打处理不好 不能根据来球的旋转强弱，合理地处理摩与打的关系，当下旋强度大时，摩擦球应大于撞击球的力量；反之则应小
6、攻球没有弧线 在攻下旋球时如果是直线，肯定下网率高
7、拍形固定太死 由于快攻向前倾斜的习惯拍形固定太死，而不能变化，造成攻球不易过网
8、手腕不能灵活转动 在攻下旋球时，要比攻上旋球时的腕部动作要多，从拍面后仰到拍面前倾的转腕过程，可以看出手腕在提拉下旋球时的灵活程度的重要性
9、手指的用力不及时 击球瞬间食指没有及时压拍，造成球出界
10、不判断球旋强度 对不同旋转强度的下旋球用同一拍形和力量拉球
纠正方法：
1、讲解、示范法
（1）强调动作要领 站位和准备与正反手攻球相同。引拍时注意拍面后仰。击球时以小臂发力为主，由右后（左后）向左前上方（向右前上方）挥摆，结合手腕的转动和食指的压拍用力，在来球的下降前期，以摩擦为主的击球后中下部或中部，重心由后到前。借击球后的惯性顺势挥拍至头前额，随后重心和球拍迅速还原。
（2）多面示范 形成正确的动作概念
2、正误对比示范 主要对拍形、手腕、手指等细小动作与攻上旋球动作进行比较示范，区别快攻和提拉球的不同之处
3、表象法
（1）徒手模仿练习 跟随教练徒手模仿挥拍练习
（2）照镜法 自挥自改练习
（3）相互纠错练习 二人一组，你练我纠，我练你纠。帮别人纠错，就是帮你自己
（4）看VCD技术光碟 直观形象优美的动作更有利于加速动作的改进
4、变换法
（1）分解动作挥拍练习 以肘关节为轴，做小臂、手腕外旋和内旋向上挥摆动作，纠正拍形没有变化和转腕转臂及时的错误
（2）降低难度练习 站位、动作、落点固定拉稍带下旋的球
（3）小范围移动拉球 纠正不积极移动选位的错误
（4）拉强下旋球 纠正发力和拍形变化不及时的错误
（5）接不同强度下旋球的拉球练习 纠正拍形、用力无变化和不判断球旋强度的错误
（6）与削球手练习 纠错内容同上（5）
5、诱导法
（1）语言诱导 老师用“后仰”“压拍”提示学员
（2）自我暗示 学员在击球前暗示动作要领，如“插球下”，它可以让学员注意球拍后仰和击球的中下部。还可以用关键词提示，如“插”、“带”、“压”
（3）动作诱导 在对搓中提拉球，由于搓球时拍后仰的动作与提拉球前的拍形一样，很容易提拉下旋球，它可以纠正球拍不后仰的错误
6、限制法
（1）击球时机限制 要求学员击球必须在球的下降前期击球，凡是时机错误的拉球失误就处罚，时机正确的拉球失误不处罚
（2）重心限制 要求学员在提拉前必须下降重心，教练可在学员后面用手压学员的肩，强迫下降重心。
“蹬转”应该理解为手臂下沉、转腰，这些是蓄力阶段，这个过程应该是放松的，待提拉的时候，先用力蹬地，随后带动髋关节转动，继而带动肩关节、肘关节、腕关节。这是个协调用力的过程。
所有的用力都是为了摩擦球的瞬间使球强烈旋转，这要多次用心体会。
http://www.pingpang.info/forum/dispbbs.asp?boardid=174&Id=124867&page=3
希望上面的视频对楼主能有帮助。
个人的见解，对于下旋来球，提前预判后，重心下沉，拉手要低，挥拍向上的力量要大，接触球的瞬间手腕要有加速，才能保证很好的吃球和摩擦，初练时先以拉高调为主，等适应吃球的感觉后，可加大向前的力量，甚至发力猛冲。
另外，技术（图像）版里面有许多高手拉球视频，楼主可以去看一看，希望能够有所启发
http://www.pingpang.info/forum/index.asp?boardid=174&page=3
要把下旋球拉起来并不难,关键是要拉得有质量才行!
“蹬转”应该理解为手臂下沉、转腰，这些是蓄力阶段，这个过程应该是放松的，待提拉的时候，先用力蹬地，随后带动髋关节转动，继而带动肩关节、肘关节、腕关节。这是个协调用力的过程。
所有的用力都是为了摩擦球的瞬间使球强烈旋转，这要多次用心体会。
很专业的解释，不过还缺少一个环节，就是指力的运用，本人打过6年专业，右手食指明显粗于左手食指，这就是长时间运用指力的结果，当你合理的使用了指力的时候，你会发现你的水平提高了一个档次，具体发力方法为：拇指压拍肩，食指向左，后面三指辅助用力完成压拍动作
“蹬转”应该理解为手臂下沉、转腰，这些是蓄力阶段，这个过程应该是放松的，待提拉的时候，先用力蹬地，随后带动髋关节转动，继而带动肩关节、肘关节、腕关节。这是个协调用力的过程。
所有的用力都是为了摩擦球的瞬间使球强烈旋转，这要多次用心体会。
很专业的解释，不过还缺少一个环节，就是指力的运用，本人打过6年专业，右手食指明显粗于左手食指，这就是长时间运用指力的结果，当你合理的使用了指力的时候，你会发现你的水平提高了一个档次，具体发力方法为：拇指压拍肩，食指向左，后面三指辅助用力完成压拍动作
谢谢这位朋友的补充
学习啦
就是这样，多看看视频，在结合这个解说就知道了
老帖
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