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标题: [原创]吊腕和展腕 [打印本页]

作者: 庄周迷蝶 时间: 2009-3-15 11:55
标题: [原创]吊腕和展腕

说到吊腕，肯定会有人说上一大通害处，不过，吊腕是什么样子的，恐怕很多人都没有真正明白，其实吊腕是手腕向下勾的动作，从而引起球拍向下垂，如下图。 (, 下载次数: 0)

展腕是手腕向后摆开，如下图。

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既不展腕也不吊腕是手腕水平放置，如下图。 (, 下载次数: 0)
ddsdcr贵宾在一篇《我找到吊腕的原因》文章里，把吊腕的原因归结为握拍手后面手指头位置，如下两图所示。

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实际上，只要你的手腕保持向后摆展开，中指和无名指的位置就会自然地向中间的位置靠，不这样靠的话，就无法很好地保证手腕向后摆和保持拍面前倾度的稳定。只是单纯地改变手指的位置，并不能让手腕下屈或后展。手腕下屈或后展是腕部有意识的动作，和手指位置的关系并不太大，手指的位置只是影响到手腕的舒服程度。

意识到这个问题，只要平时有意识地空手练习手腕向后摆的动作，一旦形成习惯，打球就不会再吊腕了。

下面是从背面来看吊腕、展腕和平腕的示意图。

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再来看看职业运动员的手腕外展的动作，如下图。
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[此贴子已经被作者于2010-1-12 10:16:22编辑过]

作者: YE小子 时间: 2009-3-15 12:34
细节决定你的上升空间，技术在追求细节过程中稳步提高！

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-3-15 12:45
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: a276307828 时间: 2009-3-15 21:57
学习了,谢谢楼主分享!

作者: Nittaku♀翔 时间: 2009-3-17 01:18
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: yuzy 时间: 2009-3-20 10:26
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 七个葫芦 时间: 2009-7-6 00:33

好文章，能否保持展腕是拉出高水平弧圈的基本要素之一

这几天练球（纯业余的），教练天天帮我憋动作，自己打球不觉得自己吊腕，但是教练一眼就能看出来

经过教练几天的调教，基本上可以拉出弧线比较好的前冲弧圈，而以前吊腕拉出的弧圈总是有侧拐，却不是侧弧圈

作者: 阿光1 时间: 2009-7-8 21:13
谢谢楼住！！！另外请教：正手拉球和攻球都需要展腕吗？

作者: 周志勇 时间: 2009-7-13 11:09
不错不错，赞一个！

作者: abcd321abcd 时间: 2009-11-8 05:21

谢谢楼主分享！学习了！！！

作者: 九月天空 时间: 2009-11-8 13:23
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 江南左派 时间: 2010-1-5 00:20
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zyu63217 时间: 2010-1-5 03:42
这个我也喜欢，支持一下！

作者: lsey510 时间: 2010-1-5 09:40
这些细节其实才是广大业余球友需要的啊，支持版主

作者: 庄周迷蝶 时间: 2010-1-5 10:03

QUOTE:

以下是引用阿光1在2009-7-8 21:13:00的发言：
谢谢楼住！！！另外请教：正手拉球和攻球都需要展腕吗？

最好是展腕，轻微的吊腕影响不大。

作者: lijun0509 时间: 2010-4-3 22:34

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 我不是我 时间: 2010-4-5 08:46

谢谢分享,学习了!顶一个,

作者: abcd321abcd 时间: 2010-4-5 09:09
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zyu63217 时间: 2010-4-5 09:31
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: 江南左派 时间: 2010-4-24 02:11
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: 乒心乓肺 时间: 2010-5-26 08:55
分析解说得如此详细，楼主OK！

作者: ck7933289 时间: 2010-5-26 10:00
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: guxingleigan 时间: 2014-7-2 22:41
学习了

作者: 乒乓之约 时间: 2014-7-3 05:39
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: wpillar 时间: 2014-7-3 07:24

【转】

1.吊腕：吊腕一般运用于弧圈球中，由于此时球拍拍头指向前下方，如果此时运用拉弧圈球的动作便会拉出具有侧旋的弧圈球，如瓦尔德内尔的侧拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出来的。

2.外展：一般对于正手而言，手腕外展的技术一般有搓球、撇球、拉球，而这几项动作的最终目标就是将球送到对手的反手位置。以拉弧圈球为例，当拉球的时候将拍头朝前偏身体外侧，拉球的时候手腕绷紧，用腰和小臂的力量将球拉出去，此时拉出弧圈球一般都是对方的反手大角度。

3.内收：内收这个动作一般不是固定的一个动作，一般它是一个完整动作的收尾动作，例如拉正手斜对角弧圈球，若想拉出更高质量的弧圈球，手腕的动作是不可少的，拉球时将手腕由外展动作变到内收状态，可以将弧圈球拉到角度比较大的位置。对于台内球的正手挑球则是手腕内收动作的最佳代表，在挑球时将拍子插到球下侧迅速挥动手腕内收将球击出，收的早了容易下网，收的晚了容易出界

[此贴子已经被作者于2014-7-3 7:25:34编辑过]

作者: sgjmsjj 时间: 2014-7-3 09:12
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: sgjmsjj 时间: 2014-7-3 09:13
横板呢？

作者: wpillar 时间: 2014-7-3 15:15

QUOTE:

以下是引用庄周迷蝶在2010-1-5 10:03:00的发言：

最好是展腕，轻微的吊腕影响不大。

[em1002] 自然的外展，而不是太刻意

强烈支持15楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 乒乓久爱 时间: 2014-7-4 09:37
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

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