有几个问题请教教练，先谢过 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

第一，我正手对攻基本功练了有快一年了，我是直板，但是拉球还是不行，我下旋球发的还不错，但是总是没有第二板，因为下旋回来的长球要用拉起的，但是我一拉球就全身的力量都散了，所以是不是该从基本的拉球开始，我目前是想练练拉球，所以不知道该从何练起，进度如何安排。平时如果别人喂的点很准的话，我还是可以连续拉的，就是打比赛没法集中力量，是不是步法的问题，还有，就是教练你多次提到实战训练，但是什么是实战训练呢？应该如何安排。非常迷茫，想请教

第二，我正经练球也就一年多点，因为平时比较下功夫，现在基本功还行，但是手确受不了了，虎口靠近食指根部完全肿了起来，大拇指侧面和食指第二节到第一关节处也很严重，想请问下，是不是打直板的都这样啊？

第三，我挺喜欢尼塔库的一款RUTIS，不过是碳板，是不是不太适合碳板啊，但是想着小提琴和木吉他虽然经典，但是觉得现在的趋势似乎不实用，呵呵

第四，直板的打法没有横打似乎也很艰难，但是正手练到什么程度才适合练横打？应该是个如何分配的法。该怎么练，先练反手借力推挡，然后发力，怎么配合战术，如果有相关文章，能给个链接也行，或者推荐点其他资料，十分感谢

以下是引用bean929929在2009-3-25 13:44:00的发言：

第三，我挺喜欢尼塔库的一款RUTIS，不过是碳板，是不是不太适合碳板啊，但是想着小提琴和木吉他虽然经典，但是觉得现在的趋势似乎不实用，呵呵

第一，我想你拉球的连续性需要提高，就是还原的意识需要加强，另外的在拉完第一拍跟第二拍的衔接一定要靠脚去找球，不能用手去找球，这样你的连续性就起来了，在落点不是很大的角度的球，我们需要小碎步去调整就可以了，腰部一定要注意带动身体还原。实战性的训练，我可以安排两个例子给你：正反手摆短后抢拉，发球抢拉，接发球抢拉，就是不让你的陪练告诉你落点的情况下去协调身体各个方面去上手。

第二，直拍握拍方法会导致这些部位有老茧或者是肌肉长期接触摩擦产生的死皮，但是不至于肿起来，如果是肿起来了，就是握拍的方法有问题了。我想是握得太过于紧张的缘故。

第三，对于器材的问题我想每个人的感觉不同，你感觉好打，适用于自己就可以了，管他经典不经典的。

第四，正手有六成七成的命中率就应该考虑到反手的训练了。关于训练的安排是很复杂的，也是对于个人来说的，我没有看到过你的打球，我不敢妄断给你参考。这些训练不是文字就能指导分析出来的。