精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 女乒训练一姐“吃独食” 张怡宁平衡垫上如鱼得水 [打印本页]

作者: timmy 时间: 2009-4-7 23:32
标题: 女乒训练一姐“吃独食” 张怡宁平衡垫上如鱼得水
　体坛网讯 据《新民晚报》报道，橡皮带、平衡垫、瑞士球、杠铃片……中国女子乒乓球队一堂45分钟的身体训练课，能耍出“十八般武艺”。“无机时代”，体能训练得到前所未有的重视。

张怡宁苦练身体平衡性。

　　已随队三年的专职体能教练陈泽斌介绍说：“使用无机胶水后，球员主动发力增多，击球回合增加，导致局部负担过重，球员的受伤几率就会上升，体能保障显得尤为重要。”

　　在中山进行的高强度封闭集训中，女乓高手们总能在艰苦的体能训练里苦中作乐。除了完成规定动作，大都会结合自身身体条件，在自选动作上各取所需。

　　陈泽斌翻出一只单面有按摩点的充气平衡垫，站在上面做金鸡独立的示范，“这是用来锻炼下肢平衡能力的，张怡宁玩得最好。”又指着一堆银色瑞士球中唯一一只绿色球说：“这是老张（张怡宁）出国比赛时自己掏钱买的，比队里配备得还早，她到哪比赛都带着它，比赛结束就自己加练。”张怡宁也解释说：“现在大家对体能训练都比较重视，方式也更丰富了。我现在练平衡的那些小肌肉群的力量比原来要大了很多。”

　　身体协调性好是张怡宁的优势，在瑞士球、平衡垫上她是如鱼得水，但轮到练习举杠铃片时，“一姐”也会巧妙“偷懒”，她的杠铃片比别人小一些，动作频率也比别人慢一点。而此刻，就是力量型球员郭跃、李晓霞大显身手的时候了，只见她俩高举硕大的杠铃片，较劲似地一次次举起又放下，身手矫捷。

作者: 小洋人 时间: 2009-4-8 07:59
呵呵,各有特色和优势哦

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-4-8 10:02
不错不错，赞一个！

作者: 安阳郝文杰 时间: 2009-4-8 12:57
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 楚水清风 时间: 2009-4-17 16:00

楼主辛苦了，谢谢分享！

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)