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标题: 一比赛就 紧张怎么办 痛苦了4年了-->yanxin270转移 [打印本页]
作者: muzhu 时间: 2009-4-11 16:39
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作者: 冲动与迷茫 时间: 2009-4-11 16:56
我的感觉就是多打比赛 每场比赛可以跟球友赌请客吃饭什么的 让自己总是在压力中打球 打多了压力也就感受不到了 就像大气压强其实是很大的 可我们早已习惯了也就感受不到了
作者: 冲动与迷茫 时间: 2009-4-11 16:56
还有呵呵 楼主发错区啦
作者: ycbw 时间: 2009-4-11 16:57
个人建议如下：别把自己当作高手，平常心来打球。打比赛都紧张，能发挥平常的七、八成功力就不错了，所以不要给自己过高的要求，先用稳定的技术，等平静一点之后再逐步发力。
另外，有机会则在比赛前观察对手，了解其特点，这样有利于开局能抑制对手，并能更好地保持个人的心态。
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作者: slm7020 时间: 2009-4-11 17:01
没有办法,各人情况不一样.
唯一的解决办法是多打,多输.心理适应了,就行了.
之所以这么说,因为我的情况和楼主一样
作者: 太阳红 时间: 2009-4-11 17:30
换换脑筋,善于跳出你的比赛,来观察你的比赛,看看你在做什么,只不过是业余选手的很普通的一项健身活动.在看一看或想一想人类活动中那些烘烘烈烈的壮举,比如:生与死的考验的战争;重大自然灾害面前的英雄;很多很多的伟大的需要流血的庞大工程等等.想想这些,在看看你的小小比赛,你需要紧张吗........这可能也是一种解决人们在一般情况下紧张的一种比较性思维方式........
接下来,你就要想如何向朋友们展示你的所学了,你难道想把你的出色的技术的一半或六成给大家看吗.....
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作者: muzhu 时间: 2009-4-11 17:55
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作者: 百般无聊 时间: 2009-4-11 18:10
以下是引用muzhu在2009-4-11 17:55:00的发言：
可以在比赛前 吃一些 镇静类的药物吗 或者 喝点酒 让紧张解除 ， 也许真的是把自己看的太高了 ？ 还是需要找心理医生 做点 治疗 ， 我看其他一些 水平也不错的 一个公司的人比赛 一点不紧张 和玩一样 是不是我心理有问题
太`在`意
作者: liaoc 时间: 2009-4-11 18:38
说明lz手里还没有能随时拿得出来的技术，眼高手低，各项技术半桶水，从接发球开始心就发虚----
作者: li73519 时间: 2009-4-11 19:13
楼主，我也这样，上次单位才第五，看到场上的比赛球台就像看电影，没有一点真实感，特别陌生。别人都说其实我应该拿第一，可是我思想包袱太大，害怕输，到比赛看谁都害怕，要平时我把他们打得都找不到北，心里因素的原因吧，不知道该怎样锻炼心里
作者: youdexin 时间: 2009-4-11 19:19
我也存在心里问题的可能是人就会有，我们单位也刚打完去省厅比赛的选拔赛我和一个县局的大哥争夺最后一个名额，上次是他三比零完胜我我虽然紧张但是他压力还是要比我大，因为他必须要赢没有退路，比赛的结果我都记不清了最后的时候就是比神经了，只要把球弄到对方的案子上之后能做的就是祈祷了，因为高度的紧张让人已经大脑缺氧了，后来还是我在决胜局10比9的时候用仅有的一点理智发了个下旋，他没搓过来。我虽然在比赛里拼命的喊叫想把缓解紧张的情绪，但是还是因为对胜利的渴望把自己给弄的完全像个不会打球的人了，人有欲望就会紧张但人不可能没有欲望。
作者: ranyi1982 时间: 2009-4-11 19:58
平时训练和打模拟比赛 打两头 比如： 打开局 谁先满5分 加4分 如果是0：5 落后方加6分 马上就到了6：9 或者 8：7 就是结尾了
这样压力大 以后打比赛压力就能适应了 国家对就是这样训练的
作者: ken530219 时间: 2009-4-11 20:05
心理素质问题 多锻炼就好了
作者: 王秀杰 时间: 2009-4-11 23:12
心理素质问题 多锻练，
--------要把自己的位置放下来。
---------要有一颗平常心。
----------要有一手发球绝招，平日不用，偷练的。
-----------还有12楼的朋友说的办法。
我的心理是这样练出的---平常打球先赌的做20个俯卧撑，后赌的请吃饭（打球要打到晚上9点多），后赌的50元钱（当然也是吃饭了）。3者结合着打了一夏天练了出来。
作者: 白带选手 时间: 2009-4-12 00:07
虚荣心在作怪，就是怕输！
放开打，输赢有什么关系？我们又不是专业的，职业的比赛！
作者: 爱乒@才会赢 时间: 2009-4-12 00:22
是啊！看开点，其实是面子作怪，在单位打球还是数一数二的，可是一打比赛就怕输怕别人说就特别紧张，原本可以拉的球却去搓，一出台就被别人暴，心态问题了，现在我打比赛不理了，专业的都没有全赢的，何况业余的！摆正心态，该打的球就去打，还有打比赛的时候眼里就有对手和那个乒乓球。集中精神！
作者: 小洋人 时间: 2009-4-12 08:30
强烈支持16楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 小洋人 时间: 2009-4-12 08:32
看样子,紧张性问题是常见的现象,发挥不出应有的水平在所难免.....如何舒服自己紧张的心情,是我们除技战术之外还要考虑的一个问题.
作者: 经典收藏YDM 时间: 2009-4-12 09:17
想办法（......）用自己的节奏控制或影响对方，甚至激怒对方（只要不违反规则，不要怕，对方不会拿着拍子来砍你的），自己不骄不躁，静下心来......
办法很多自己去想，4年的球龄足够总结出自己的办法......
作者: 经典收藏YDM 时间: 2009-4-12 09:18
版主，这个帖子该换地方了啊！！！
作者: 反手撕死你 时间: 2009-4-12 09:42
以下是引用ycbw在2009-4-11 16:57:00的发言：
个人建议如下：别把自己当作高手，平常心来打球。打比赛都紧张，能发挥平常的七、八成功力就不错了，所以不要给自己过高的要求，先用稳定的技术，等平静一点之后再逐步发力。
另外，有机会则在比赛前观察对手，了解其特点，这样有利于开局能抑制对手，并能更好地保持个人的心态。
[此贴子已经被作者于2009-4-11 17:01:38编辑过]
有道理！！！
作者: DK555 时间: 2009-4-12 22:26
放松，放松再放松！！！
作者: gaohh1975 时间: 2009-4-13 12:26
强人也有强人的苦恼，哎呀
作者: 彭秀利 时间: 2009-9-23 21:03
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作者: lintwhite 时间: 2009-9-24 11:03
因为你太在意了，老觉得自己就是第一，实际呢？不是吧，丢掉你的幻想吧。不象我，到了比赛该怎么打就怎么打，大不了输就输，俺比赛时有个信条：可以输，但不能后悔！
作者: laoxiongg 时间: 2009-9-24 12:06
越是在这种时候，越凸显过硬的基本功的重要，你至少要有一项在下意识的情况下都能作出来的进攻技术（不管是台内的还是退台的），尽管此时质量上打了折扣，但只要你找到了上手上台的机会，你的心理防线就至少不会彻底崩溃，甚至借此还能找到平时训练比赛时的感觉，即便输也不会太难堪。当然了，如果对方的实力确实和你相差太多，到最后你焉有不赢的道理。心理素质不好，输给和自己实力不相上下的对手是正常的，但崩溃大多还是自己心里没底，还是对自己的技术缺乏信心，还是基本功基本技术不过硬（就像吃饭你闭着眼也肯定能把饭送到嘴里去，那是因为太熟练了，所以说必须具备至少一项特别熟练的能打出一定质量的进攻技术，并在比赛中用它唤醒你的其他技术）。
作者: foolishbird 时间: 2009-9-24 12:32
以下是引用laoxiongg在2009-9-24 12:06:00的发言：
越是在这种时候，越凸显过硬的基本功的重要，你至少要有一项在下意识的情况下都能作出来的进攻技术（不管是台内的还是退台的），尽管此时质量上打了折扣，但只要你找到了上手上台的机会，你的心理防线就至少不会彻底崩溃，甚至借此还能找到平时训练比赛时的感觉，即便输也不会太难堪。当然了，如果对方的实力确实和你相差太多，到最后你焉有不赢的道理。心理素质不好，输给和自己实力不相上下的对手是正常的，但崩溃大多还是自己心里没底，还是对自己的技术缺乏信心，还是基本功基本技术不过硬（就像吃饭你闭着眼也肯定能把饭送到嘴里去，那是因为太熟练了，所以说必须具备至少一项特别熟练的能打出一定质量的进攻技术，并在比赛中用它唤醒你的其他技术）。
说的实在是好,确实心理因素占多数,但基本功不过硬也是原因之一.关于心理问题,建议你看一下我的贴http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=179097
[此贴子已经被作者于2009-9-24 12:35:33编辑过]
作者: 我的乒乓2005 时间: 2009-9-27 11:06
太在意，不过也不能太松懈，什么都要适度才好，拿捏的准才行，把自己看成低手也不行，容易造成以后打比赛的注意力涣散。每个人的性格、情绪都不同，所适应的解决方法也不同，努力寻找，一定会解决的
作者: abcd321abcd 时间: 2009-9-28 09:23
以下是引用百般无聊在2009-4-11 18:10:00的发言：
太`在`意
可是我一点也不在意，也出现这种情况！！！
作者: vev_mengS 时间: 2009-9-28 11:13
你打球是为了什么？
如果只是为了赢球!
就可以从些不打球了！
作者: 狂歌醉明月 时间: 2009-9-28 12:16
我这个办法包你管用：
１．不管和谁打球，最算是最差的对手，打之前，我也说，我刚学没多久，请多多指教．作用是自己心态已经放下了，我是学习的，没包伏了．你试下，就算是你天天打球的球友，你也这样跟他说，保证你心态会变得很好．
２．不管和谁打球，你都当成是比赛，把＂对手＂当成真正的比赛中的对手，那么，以后你打什么比赛，你都不会发怵了．
３．平时多打一些可以刷面子的友谊比赛，比如，输了就做蹲立动作１０次或２０次，或站球台对面，背对球友，让球友用球暴打一板，．．．这样，你竟赛心理就会得到大幅升上，当然你要用球来赌钱也挺好的，我最大的一盘赌过一万六一盘，哈，让六个球，那心理的压力真的是让你紧张到没法形容．不过，最好别赌太大的，输了你可赔不起你哦，哈
作者: 7hours 时间: 2010-3-6 19:13
我也紧张！！！
作者: lijun0509 时间: 2010-4-3 21:28
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