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标题: 放松的妙处 [打印本页]

作者: lwxfriend 时间: 2009-4-21 20:16
标题: 放松的妙处

最近两个月，一直在陪何老师练球。何老师是个狂热的乒乓爱好者，每天坚持练球3小时，一直是我陪练和指导。

由于我比他水平高一大截，所以陪练很轻松，这就使得我有机会体会放松的感觉。

以正手攻、拉为例。

两脚开立，前掌着地，后跟离地，左前右后，重心两脚之间。右手持拍，不加握力，全身放松，精力集中。等对方稍带上旋或者上旋来球到自己正手大角时，重心移到右脚，沉肩坠肘，再右脚蹬地，转腰挥拍(此时给球拍增加握力)，重心移到左脚，完成一次拉球。

这里重点谈谈从放松到加力的感受。我们都知道，拉球过程，说的时候需要一大片文字，可到做的时候时间却很短，在这么短的时间内加力，不自主的便把力量加到最大，要不然会把球拉漏。而平时不放松的时候，总是用力握着球拍，拉球发力时前臂由于紧张而显得僵硬，无法把力量加到最大，所以拉球杀伤力不够。

可惜的是，我最多只能拉两板就不能放松了。而且，和水平差不多的球友打球时，还是无法做到放松。

所以，建议球友们花点时间和水平不如自己的球友练练球，一来他会觉得你很给他面子；二来自己能气定神闲、身心放松，有机会感受放松的滋味；三来可以提高自己的预判能力，进而提高步法。

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-4-22 09:56
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: a276307828 时间: 2009-4-22 12:23
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 苦咖啡 时间: 2009-4-22 13:34
不错,学习了.....

作者: zyu63217 时间: 2009-4-23 04:19
好文章，为了少走弯路，一定要认真学习，谢谢分享！

作者: jiaoduo 时间: 2009-4-23 07:47
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 烟台于 时间: 2009-4-23 10:10
太好了，看了你的讲解我们业余选手，算是找到了北，心里也明白了，现在就差练了，刻苦的练，谢谢

作者: 没你不行 时间: 2009-5-3 23:27
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: IBM 时间: 2009-5-4 08:56
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作者: 单桧爱好者 时间: 2009-5-4 13:09

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 迷乒华 时间: 2009-5-4 14:44
楼主好人!

作者: 李杨武 时间: 2009-5-4 21:41

好文章，一定要认真学习，谢谢分享！

作者: jiaygxj 时间: 2009-5-5 16:59
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 没你不行 时间: 2009-5-7 23:49
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 兰生幽谷 时间: 2009-5-8 16:09
不错不错，赞一个！

作者: 第二乒乓 时间: 2009-11-23 13:08

QUOTE:

以下是引用烟台于在2009-4-23 10:10:00的发言：
太好了，看了你的讲解我们业余选手，算是找到了北，心里也明白了，现在就差练了，刻苦的练，谢谢

要刻苦地练。

作者: 阿光1 时间: 2009-11-23 13:51
顶！要是我能有一个高手陪练就好了。

作者: 九月天空 时间: 2009-11-23 15:53
和比自己技术低的人练习的确很放松。

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