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标题: 请谈谈身体复位问题 [打印本页]

作者: seniorman 时间: 2004-8-12 17:26
标题: 请谈谈身体复位问题
乒乓球发球后和接板后要求身体快速复位，以备下一板，那么如何做至正确快速复位呢？请发表高论......

作者: gong_chen 时间: 2004-8-13 09:12
身体的复位，主要是重心问题。

打乒乓球的基本站位姿势，双脚的站位通常比肩略宽，这个时候重心的垂直方向应该在两脚中间，这样便于随时向两边移动。从重心的高度来讲，要适当降低。

然后就是根据动作的需要，向前后左右移动重心。移动重心靠的是脚掌蹬地的力量。比如向右移动身体，就需要左脚掌向左蹬地。这个相信大家都很容易理解，也很容易做到。但是移动到了以后，如何控制重心呢？当你移动到位时，比如刚才说的向右移动，到了右边，你要让重心落在右脚掌上，然后右脚掌稍微一蹬地，重心又恢复到了中间。换句话说，向任何方向移动，到了位置以后，支撑脚要向反方向适当用力，这样重心就容易控制的住。

我们结合实战来举一个例子（右手握拍）：
1。你站在偏反手的位置，这个时候对手回一个中路出台的下旋，你决定拉弧圈。从对方来球的线路看，你需要向右移动身体。
2。这个时候你左脚掌向左蹬地，右脚抬起，向右跨出一步（这个实际就是单步），身体重心随之移动。到了预定位置，右脚落下，同时身体重心落在右脚，顺势向右后下方引拍。
3。然后右脚蹬地，转腰，手臂顺势向左前上方挥动，拉弧圈球（这里不特指高吊或前冲，因为动作虽有不同，但重心移动的道理是相通的）。
4。在向左前上方挥拍的过程中，重心从右脚移动到左脚。然后手臂从左前上方回收到中间，此时重心也随之回到中间。

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