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标题: 现在，乒乓运动的第一伤害----网球肘。（探讨，治病救球友！） [打印本页]

作者: 唐游侠 时间: 2009-4-29 22:04
标题: 现在，乒乓运动的第一伤害----网球肘。（探讨，治病救球友！）

今天获悉北京奥运会男单八强之一的悍将谭端午因伤退出横滨世乒赛，

原因；对于退赛一事，谭瑞午颇为遗憾，他对媒体表示：“我在上午练习的时候网球肘又犯了，这是奥运会之后的伤，当时打完奥运会接着又是联赛，实在是太疲惫了”。

现在不光是职业球员有这毛病。（（好多）））业余球友，，都得了这毛病。。这毛病害人比浅，，且不好治愈。。易复发。

几乎不能发力。。

我自己有10年球龄，，今年也得了这毛病，，痛的很，不能发力。。找了好多地方治，没什么特别好的办法。。

在此！！强烈呼吁，板主，，球友，，共同探讨，，找到好办法！治好球友的这个通病！！

在此，谢谢了！！！

作者: 最爱刘国正 时间: 2009-4-29 22:26
具体是什么症状

作者: 唐游侠 时间: 2009-4-29 22:30

http://www.hudong.com/wiki/%E8%82%B1%E9%AA%A8%E5%A4%96%E4%B8%8A%E9%AB%81%E7%82%8E

极其详细。

作者: 最爱刘国正 时间: 2009-4-29 22:32

真搞不懂，明明打的是乒乓球，伤病却叫网球肘。

不过提前预防的确是好事，虽然我还不太明白。

作者: 爱乒@才会赢 时间: 2009-4-29 22:36

如果真的换了的确很难受的，我们这里以前有个球友就是因为对乒乓球爱好太热情了天天好几个小时，发力动作又不正确，弄到那样了，现在都没有见过他打球了！

作者: 大内高手 时间: 2009-4-29 22:43
善意提醒，大家注意

作者: huqingguan 时间: 2009-4-29 22:46
我打完网球后有时候痛到不能打乒乓，可能就是这个原因的说

作者: shaoping 时间: 2009-4-30 03:28
哦我正在练左手。。万一哪天右手不行了。换个姿势再来一次。。不过左手还真不是一般的笨啊。

作者: 水调歌头 时间: 2009-4-30 06:24

坚决不同意8楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

作者: thinkpadwade 时间: 2009-4-30 08:02
善意的提醒，谢谢了

作者: karew 时间: 2009-4-30 08:03

QUOTE:

以下是引用shaoping在2009-4-30 3:28:00的发言：
哦我正在练左手。。万一哪天右手不行了。换个姿势再来一次。。不过左手还真不是一般的笨啊。

赞一个，勇气可嘉

作者: 技术要全面 时间: 2009-4-30 10:11
严重同意楼主我前段时间患了到现在也没有全愈郁闷啊

作者: bbb2888193 时间: 2009-4-30 10:25

现在这个感觉不明显，倒是肩膀比较有反应，有点像肩周炎。。

作者: jesoner 时间: 2009-4-30 10:44

（转帖）“网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。ffice:office" />

治疗

1.休息及改变活动模式。

适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90％的病症。

2.物理治疗。

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。

3.药物。

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。

4.针灸推拿

针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。”[em1041]

作者: pqq 时间: 2009-4-30 11:00
难道谭瑞午的发力动作也不正确吗?

作者: zhongxin213 时间: 2009-4-30 13:01
我倒是肩部比较受伤~~~

作者: 曲滋刚 时间: 2009-4-30 15:09

挺恐怖啊，还真要注意了呢，建议大家都看下，搞好预防！

作者: 米米 时间: 2009-4-30 15:15

大家注意保护了

作者: 体育爱好者 时间: 2009-4-30 18:02
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 网上飞 时间: 2009-4-30 18:13
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作者: whx5703 时间: 2009-4-30 21:36

坚持玩球前做点准备动作，也算是热身。有益健康。[em1002]

作者: 头文字L 时间: 2009-4-30 22:48
多谢提醒

作者: changyige200 时间: 2009-5-1 02:34
我腰受过一次拉伤，休养三个月，没事了，运动损伤一定要注意。一，赛前作点准备活动，不多余。二，学习正确姿势和技术。

作者: 网上飞 时间: 2009-5-1 08:09
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作者: 200200 时间: 2009-5-1 23:09

QUOTE:

以下是引用网上飞在2009-5-1 8:09:00的发言：

有许多球友认为打球就是锻炼,其实这是误解!

乒乓球运动是一项相当讲究身体素质,肢体柔韧

度及神经高速反应的运动,没有好的身体素作基

础,合理的技术动作及技术素养作保证,受伤难免.

因此爱好乒乓球的球友要真正理解它的内涵,从

事这项运动的各种内在要求后你才明白乒乓球

运动的真正意义所在.你就会为喜爱这项运动付

出应有的汗水:加强身体素质锻炼,提高技术素养.

这就是最好的伤病预防!

说得太好了!

作者: 网上飞 时间: 2009-5-3 18:53
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作者: xmf6227 时间: 2009-5-4 12:35
楼主好人！

作者: mxnet 时间: 2009-5-5 00:49
顶一下，希望更多的朋友能看到此帖。

作者: qbus 时间: 2009-5-5 04:12
关注

作者: qiahon004 时间: 2009-5-9 17:26
以后要注意了

作者: 合乎自然 时间: 2009-5-9 17:35
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作者: wzq3189702 时间: 2009-5-9 17:58
学习

作者: 我爱直拍横打 时间: 2009-5-10 00:31

强烈支持26楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: blizzard 时间: 2009-5-13 11:47

坚决不同意32楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

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