精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 健身运动后喝蜂蜜好处多多 [打印本页]

作者: 小纪 时间: 2009-6-3 18:36
标题: 健身运动后喝蜂蜜好处多多
以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。

　　负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。

　　血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。但是在负重训练后，身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。

　　研究人员对运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

作者: 姜维君 时间: 2009-6-4 07:40
这个我也喜欢，支持一下！

作者: panther 时间: 2009-6-4 13:11
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 锻炼 时间: 2009-6-4 18:19

蜂蜜我家有的是，多吃

，

作者: 云 时间: 2009-6-25 12:13
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 静心市隐 时间: 2009-6-29 16:18
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 冰女人 时间: 2009-6-30 18:11

强烈支持6楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 寒号鸟1 时间: 2009-7-1 07:57
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 耳东 时间: 2009-7-17 18:49
这个我也喜欢，支持一下！

作者: leif 时间: 2009-7-18 08:17
我是小蜜蜂啊飞在花丛中啊

作者: 沉鱼 时间: 2009-8-4 11:02
挤破沧海你真逗[em1003]

作者: 寒号鸟1 时间: 2009-8-4 13:58
不错不错，赞一个！

作者: 萧小萧 时间: 2009-8-5 08:15
把喝可乐改为喝蜂蜜

作者: youngjian888 时间: 2009-8-6 22:26
支持

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-12 00:25

ding

作者: 又来九月菊 时间: 2011-7-10 21:03
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-10-22 13:57
很有意义吗

作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-10-22 13:58
图片点击可在新窗口打开查看

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-10-26 07:39
不错不错，赞一个！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-11-24 16:38
图片点击可在新窗口打开查看

作者: 蓝纱帘 时间: 2011-11-26 12:21
[em1001]

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)