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标题: [灌水]运动后不宜吃鸡、鱼、蛋 [打印本页]

作者: 小纪 时间: 2009-6-3 18:43
标题: [灌水]运动后不宜吃鸡、鱼、蛋
　许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节(关节产品，关节资讯)酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

　　酸性食物通常含有丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙(补钙产品，补钙资讯)、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。

　　所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。

　　美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。

　　这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。

　　所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动(运动产品，运动资讯)带来的疲劳。

作者: 姜维君 时间: 2009-6-4 07:37
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: panther 时间: 2009-6-4 13:08
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 小纪 时间: 2009-6-5 19:09
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 紫薇 时间: 2009-6-6 15:30
[em1002]

作者: 云 时间: 2009-6-6 18:05
好！

作者: 静心市隐 时间: 2009-6-25 13:45
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 静心市隐 时间: 2009-6-25 13:45
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 冰女人 时间: 2009-6-26 07:58
这个真不知道,得注意点

作者: 快快乐乐乒乓 时间: 2009-6-26 08:48
原来以为打完球后，消耗了大量的能量，吃点好的补充补充！没想到适得其反！谢谢楼主！又让我长了见识！[em1003]

作者: 冰女人 时间: 2009-6-26 11:53

QUOTE:

以下是引用快快乐乐乒乓在2009-6-26 8:48:00的发言：
原来以为打完球后，消耗了大量的能量，吃点好的补充补充！没想到适得其反！谢谢楼主！又让我长了见识！图片点击可在新窗口打开查看

是这样啊

作者: 静心市隐 时间: 2009-6-30 15:20
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 李一刀 时间: 2009-7-1 08:34
哈哈，全弄反了，我说怎么越练越胖那

作者: 耳东 时间: 2009-7-3 22:52
[em1002]

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-19 15:36
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 又来九月菊 时间: 2011-7-10 21:01
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-10-22 17:13
不错不错，赞一个！

作者: 我也是水手 时间: 2011-10-22 20:04

楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-10-24 10:51
运动后不宜吃鸡、鱼、蛋知道了

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-10-26 07:38
不错不错，赞一个！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-11-24 16:39
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