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随着人民物质生活水平的提高，人民也越来越重视自己的精神享受，旅游是较多人们选择的一种方式。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前准备不充分，往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣，反而给自己留下一些不快。那么，在旅游中应该注意些什么呢？
1.忌走马观花:出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。
2.忌行李过多:旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。
3.忌惹事生非:旅行的地点始终不是自己"地头"，蛮劲、霸气还是收敛点好。
4.忌分散活动:如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！
5.忌钱人分离:多个心眼，小心为上的好。
6.忌带小孩:小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。
7.忌不明地理:每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留为纪念。
8.忌单独出游:特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。
9.忌无目的的滥游:有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种"走到哪里黑就在哪里歇"的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。
10.忌乘车坐船争先恐后.
11.忌暴食暴饮:有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
12.忌在风景区乱涂乱画:这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，造成很坏的影响。
13.忌语言粗野:旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。
14.忌轻易交友:在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。
15.忌随身携带重要文件或贵重物品:谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。
旅游人士饮食须知
出外旅游是一件赏心乐事，不过在游览之余，若能顾及旅游健康，特别是饮食卫生，就能避免感染肠道传染病，如甲型、肝炎、霍乱等。
当你身在卫生欠佳的地方，请留意以下饮食要点：
1、进食已彻底煮熟或密封式包装的食品；
2、不要吃末经煮熟的肉类、鱼类及贝壳类如蚬、蚝等；
3、不要吃已去皮、切开的水果及末经洗净的蔬菜；
4、不要吃生冷食品，如沙律、雪糕等；
5、只饮用煮沸的水，罐装或樽装饮品，及经消毒的奶类制品；
6、不要喝加进冰水的饮品，或已榨好的鲜果汁；
7、直接饮用樽装的饮品时要先清洁樽口；
8、不要购买无牌食物档摆卖的食物或饮品；
9、选用自带食具或采用即用即弃用品；
10、进食前先洗手。
旅游中如何把握晕轮效应的影响
晕轮效应是指人们在观察对象时会因从某些个别特征推及对观察对象的总体特征的认识。如旅游中，看到前厅空气混浊，地面不洁，推断该店的餐厅、客房也是一样。这样，往往会带着较为严历的眼光去看待以后接触的卫生工作，如注意到增上是否会有污迹等。反之如一进饭店看到清洁明亮的前厅，服务人员衣着整洁，留下良好的印象，常会推想到宾馆其他设施也会一样好。
对于旅游者来说，不应将局部印象泛化为整个旅游期的全部印象。单一的局部印象不佳，单次的卫生状态不良，并不等于整个旅游期均会这样；反之刚接触时的好的卫生状况，并不等于以后均会这样满意，还需注意卫生防护。
晕轮效应和首轮效应一样普遍存在，从本质上说，哪是以主观代替客观，前者是以部分特征泛化为全部特征，后者是以首次印象强化，并有滞后的影响。旅游者了解这一心理活动的特征，对于做好旅游卫生保健、维护心理健康，减少负性心理刺激都很有益。
旅游十条守则
守则一：出国前，预防注射不可少
为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。
守则二：多喝水
旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠，随时注意血压。
守则三：长途乘坐飞机，应适时运动身体
长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象
每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。
守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物
旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题
您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗？不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。
守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛
出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
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