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标题: [求助]请问黄教练，绑沙袋能提高步法么？ [打印本页]

作者: 少尉 时间: 2009-6-8 17:04
标题: [求助]请问黄教练，绑沙袋能提高步法么？

黄教练，现在我越来越感觉到步法的重要，请问绑沙袋和跳绳可以提高步法么？如果能在练习过程中该注意什么？

顺便请教，每天挥铁球拍可以提高动作质量和力度么？同样练习中该注意什么。

谢谢了！

作者: 高礼泽乒校 时间: 2009-6-9 13:58

QUOTE:

以下是引用少尉在2009-6-8 17:04:00的发言：

黄教练，现在我越来越感觉到步法的重要，请问绑沙袋和跳绳可以提高步法么？如果能在练习过程中该注意什么？

顺便请教，每天挥铁球拍可以提高动作质量和力度么？同样练习中该注意什么。

谢谢了！

这些肯定有利于步法和力量的提高。在训练的时候要注意从小量到大量。从易到难，从简单到复杂的原则，例如绑沙袋进行时先简单的，适应性的。过段时间后才进行复杂的，带有战术的步法训练方法。另外不宜过累。适可而止。

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