8正手拉下旋球forehand topspin against push：拉下旋球时比起一般击球膝盖要更弯曲，将身体往下压打球，重要的是使用全身的力量打球，因为搓球是慢慢飞过来，可以稍微做大动作挥拍。
9反手拉下旋球backhand topspin against push：和反手推击（反手拉球）的打法几乎一样让身体往下，手肘的位置依然是在身体的前面，因为打球的位置也要在身体的前面，所以必须配合球移动身体。
10反手中阵拉球backhand topspin in middle distance：稍微远离球台，尽可能在高击球点时击球，让手肘安定配合球移动脚步和身体，用身体的正面打球，和桌球台的距离可供大动作挥拍。
11正手前阵反拉forehand topspin against topspin in close to the table：注意要能够在高击球点击球，以球的上方为目标的话较容易击球，离开桌球台时可大动作挥拍（因为时间较长），打球时并不是在身体的后方而是前方，前阵的攻击抽球可造成对方压力，把球调整在身体的前面，小动作挥拍用快速击球点打球。
12正手中阵拉球（反拉）forehand topspin against topspin in middle distance：
14防守技术·挡球deffensive technic·block against topspin：常把球拍放在这里（准备位，中间）等球是很重要的，例如，将球拍放在右边等球，如果球从左边来的话球拍移动的距离就会变长，不能顺利的回击来球，相反也是同样情况。15岁时有到中国进行训练，在那里有直拍握法选手和削球防守型选手等各种风格的选手聚集，和他们打球我学到很多，特别是在防守练习，不先预设来球方向，从这里学到了快速移动球拍回击球的方法。89年的世界桌球锦标赛中，打败中国获得优胜有两个原因，一是在台上甩腕击球往两边线打去，二是甩腕击球的技术增加防备力也增加。
15防守技术·正手挡球deffensive technic·forehand block against topspin：不要太离开桌球台可自由调整球拍角度，球在弹跳之后（高点或尽早）球拍像要盖住球一样，甩抖腕击球时用身体的正面调整球，正手甩腕击球时调整球在身体的旁边，不要在离开身体的地方打球。
16防守技术·反手挡球deffensive technic·backhand block against topspin：
30瑞典练习的重点the point! Swedish practice：瑞典练习的要领是，桌球台前的两个人同时练习，开始时的规则练习到途中变成不规则，像比赛那样连续对打，例如甩腕练习的人并不是从头到尾都打甩腕击球，一看到有机会就打攻击球打到对方难打的地方，和自己的攻击相连结，正手和反手交叉练习也是特色。