我是一名业余球友,由于直拍问题太多,改了横拍并请了教练指导,练了2个月快攻就想转练拉球,结果是问题百出,被教练强迫重新练习快攻打下旋的练习,教练说打下旋练好了以后对练拉球就会容易很多.
在昨天的练习中,教练发现了我一个很隐蔽的问题:我在发力打下旋球的时候,蹬腿、转腰、重心交换的动作都问题不大,但是在开始转腰的时候,习惯性的肩膀很紧并向前顶,当肩膀顶住不能再动的时候,腰的转动才会带动大臂转动,此时球拍的拍头已经向上,大臂也很紧,无法顺利的加速小臂的收缩,只能大臂带动小臂一起运动,挥拍结束后球拍的拍头几乎完全向上。仔细感觉了下自己的动作,就好象腰在转动的前半段,力量已经被肩膀卸了下来,大臂并没有随着腰一起运动,而是停在愿处。
我这个动作的错误在于,腰在转动的前半段,大臂没有跟腰一起运动,损失了很多力量;当肩膀顶紧时,必然导致大臂过紧且拍头向上,不利于此后腰的转动力量传递到小臂并加速收缩小臂,也无法向前摩擦球而只能向上摩擦球,自然压不住球;最后就是整个挥拍走过的弧线不平滑,而是一条直线然后突然拐弯成弧线,且不在一个平面,向上的成分太多,很难打出节奏。
回家后我仔细对着镜子练习并分析自己的动作,发现我轻轻挥拍的时候并没有这个问题,看起来也比较协调(目前中等速度和教练打20板没有问题),也能打出节奏,而当发力的时候身体和手臂有明显的脱节感,我把这个问题归结于肩膀。查了很多资料都没发现讲相关的问题,只是笼统的讲要腰带动手臂转动,把腰和腿的力量通过大臂传递到小臂去,于是到这里来发此贴和大家共享并请高手指正。
最后问一个问题,快攻打上旋或者不转球(不包括下旋)的时候,是否允许大臂带动小臂以比腰的转动更快的速度转动(我觉得这不代表腰的力量传递不到小臂,只不过带来了小臂收缩不如大臂固定的情况下好的问题),是否什么无论什么样的正手进攻动作(包括各种拉球和快攻,打各种旋转的球)都要大臂膀和身体捆绑一起转动,而允许转动的仅仅是小臂?
楼主已经真正感觉到了肩膀的作用。在引拍的时候,肩部要向后展开,在挥拍回来的过程中,腰转到一定程度时,肩膀要向前合拢,把转腰的力量通过肩部传递到大臂。不是说肩部不动,只动腰部就行的了。
很多人都忽略了肩部的作用,其实打球时,手臂是由肩部来控制的,不去研究肩部的作用,怎么能发挥出前臂和
大臂的力量呢?尤其到了发大力拉弧圈时,没有肩部的作用,那弧圈的质量是差得太多了。
快攻打上旋,我不怎么用大臂发力,主要还是用腰带动,然后是顺势攻击.
如果是对拉,大臂发力才多谢.好像是这样.
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