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标题: 练习步法提高防守能力 [打印本页]

作者: 庄周迷蝶 时间: 2009-8-15 23:48
标题: 练习步法提高防守能力

今年上半年，我和一个球友合伙，两个人相互之间供多球，练习步法和结合技术，经过两个月的练习，掌握了不少移动的诀窍。练习时可真的辛苦，一盘多球练下来，浑身都累僵了，一次练上五六盘多球，就累得不能动了。

后来因为失业了，回老家，停止练习了，但是感觉自己的步法移动和防守能力都在逐步提高，原来跑得不合理的动作慢慢的变合理，左右移动的速度也变快了，手上的手感变得很好。直接反映出来就是自己的防守跑步能力提高了，对手一般的抢攻都能防回来，经常能把对手防死掉。

练习的效果不是练了就能体现，而是过了好几个月还在逐步提高，似乎是一个累积的过程，身体和意识在逐步接受，才能体现出来练习的效果。当时的提高并不明显，只是隐约有感觉，但过了几个月，感觉就很清楚很固定。看来练习步法是急不来，是一个缓慢的过程。

真是可惜，中断了练习，如果有机会再练下去，水平还能提高一大截。

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-8-16 07:22

将步法融入到多球的结合技术训练中是一个非常实用有效的方法，可起到事半功倍的效果。感谢分享。

作者: 小洋人 时间: 2009-8-16 11:03
好方法,可惜没有这样的机会练习哦

作者: tlt95240 时间: 2009-8-17 07:43
不错

作者: youngjian888 时间: 2009-8-17 18:47
方法是个好方法，对条件的要求太高了

作者: liuzongang 时间: 2009-8-17 22:56

球技：7分在腰腿，3分在手臂啊

作者: qqqqjnbb 时间: 2009-8-22 07:58
受益了

作者: 小洋人 时间: 2009-8-22 10:03

QUOTE:

以下是引用liuzongang在2009-8-17 22:56:00的发言：

球技：7分在腰腿，3分在手臂啊

精辟!

作者: 我的乒乓2005 时间: 2009-8-22 21:38
七分脚下，三分手上，这是必须的，但对业余来说谈何容易啊。共同努力，有好的方法大家分享！[em229]

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-20 00:09
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 哎呀..吓一跳 时间: 2009-9-20 00:26
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 韵儿 时间: 2009-10-14 06:05
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: xidu_ogf 时间: 2009-10-15 17:13
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

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