[转帖]初学者如何记忆动作要领 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

初学者，我指的是没有任何基础的，甚至连拍都没握过的，我按年龄分为两种，成人和小孩。

小孩的动作记忆我认为大多靠的是感觉——肌肉感觉、节奏感觉等等，只要教练在训练中不停的强调每个球的正确与否，他们会“乖乖”的渐入佳境。（似乎说起来简单，其实不断的重复也很麻烦，教练不能偷懒，并且启蒙教练选择要慎重，一定有启蒙经验且耐心）我把他归纳为“先感性再理性”。至于什么时候才能理性和理性到什么程度，还要因人而异，也许他也仅仅自己会打球，而说不出太多的道道。很可能“感性多理性少”。

而成人会稍显麻烦，他们的学习过程一般都是“先理性后感性”的。不是说理性认识不好，是说理性不要成为感性的障碍。他们会把教练讲的复述的丝毫不差，但打的时候会控制不了自己身体各个部位，（眼高手低也是必然阶段）总是想着这个要领，忘了那个要领，搞的很疲惫，很郁闷。其实成人在训练过程中，也应多注意感觉、感受，在教练肯定了前一个动作“对”时，一定注意把后一个动作作为前一个动作的延续（单项练习），即感觉延续。往往教练不会为了表扬而表扬的，要善于抓住教练的表扬，延续再延续，把理性的理解转化为肌肉感觉记忆，这样相结合起来会事半功倍的。