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标题: [转帖]心累了，就不要勉强！ [打印本页]

作者: 李一刀 时间: 2009-8-20 08:48
标题: [转帖]心累了，就不要勉强！
很多朋友在打球的时候，常常感到身体甚为疲惫，动作缓慢，精力不集中，平时应该打到得球打不好了，该赢的球结果输掉了，这是什么原因哪？个人认为主要有以下几点，仅供朋友们参考：一是运动神经元疲劳形成保护性条件反射。导致肌张力下降、致使反应慢、步伐慢、出手慢等。二是精力不集中。打球时出现心烦性燥，处理接发球球时，不是“欠”就是“过”，看似能够处理好的球处理不好。三是判断失误明显增多。由于运动神经出现保护性条件反射，神经传输轻微减慢，这就是导致看似能够稳稳接好的球却莫名其妙的失误的原因，也就是人们常说的“手上没数了”。
出现以上问题的原因主要是由于对乒乓的“兴趣”和酷爱所致，由于许多朋友酷爱乒乓，每天坚持长时间、大运动量练球，久而久之，身体长期处于疲劳状态或称“亚健康”状态，常见症状是感到反应迟钝、身心疲惫，倦怠无力等。这就是人们常说的“心累了”，心累了，就不要勉强，这时你一定要停止或者减少打球的量和时间，使机体修养和调整一段时间，待体力、精力、精神恢复了，再开始新的“拼搏”。这样可以达到事半功倍的效果，朋友们，你遇到过这些问题吗，不妨试一试。

作者: 寒号鸟1 时间: 2009-8-20 08:49
[em1001]好！

作者: 姜维君 时间: 2009-8-20 13:58
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 沉鱼 时间: 2009-8-21 15:08
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-10 09:27
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-7-27 06:59
不错不错，赞一个！

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-7-28 07:59
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作者: zhangzhrren 时间: 2011-7-28 18:05
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-3 07:30
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作者: .一笑 时间: 2011-8-5 07:53
[em1001]

作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-5 21:08
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作者: 寒号鸟1 时间: 2011-8-5 21:24
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作者: 那一年那一天 时间: 2011-8-7 15:36
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

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