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标题: [分享]攻球、封挡、对拉练习 [打印本页]

作者: 笑天《水晶》 时间: 2009-8-22 06:09
标题: [分享]攻球、封挡、对拉练习

　　在刚开始练习对拉的时候，要先把近台节奏固定好，自己能够感觉到用腰腿力量把球“送”出去，而不是像炮弹一样“打”出去。然后逐渐退至中远台互相“托送”给对方（注意这时候不要去摩擦“拉”球，如果做不到把球“托送”过去，那就是因为不会用腰腿发力，还有就是手感积累不到位），“托送”的手感节奏一旦稳定以后就可以逐渐把拍型前倾一点，加入摩擦去拉球，在拉球过程中遇到来球不稳时则再用“托送”来过渡，待来球位置、球速稳定后再去拉球。

视频中和我对练的球友天分手感很不错，是我练球搭档中最好的一个，他和我练球的时间大概一个月不到，之前不会用腰腿发力，多回合攻球和拉球以后会感觉手臂特别累，现在慢慢体会到用腰腿“送”球，就感觉攻球和拉球都很轻松了，对拉起来也能够感觉很从容

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作者: saihanta 时间: 2009-8-22 06:34

对

我连对拉的时候

有时打1个多小时

回到家手臂就有点累

...

或许腿部力量用的不够吧

不过我腰部运用时正确的

作者: 佳铭 时间: 2009-8-22 22:06
说的好！谢谢指导！

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