[转帖]从反手到正手的一个行之有效的步法 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

近几日和几个业余球友打球，发现他们从反手到正手步法上犯的错误竟然不谋而合的一致（他们都和我打，他们之间并不认识），我不知是否带有普遍性。

表现：

首先说，这个从反到正的距离（节奏变化中速，不是很快），跨步有点够不着，交叉步又有点浪费，并且影响还原，应该正好用跳步才对，他们统一都用的交叉步，并且交叉过后，已经退到了中台偏远，即使这板过去了也没质量，下面的球也很难连接上了。

症结：

当在反手位击球还原后，判断到下一个球的弧线是往正手飞的，他们便先引拍，然后做交叉步，多数是感觉总是够不到球，球好像离自己很远。

纠正：

错就错在了先引拍，应该是先动脚才对（以右手握拍为例），左脚向外迅速蹬地，在两脚落地的一瞬间同时完成引拍动作，这个动作需要空中一定的身体协调能力，对于有点基础的球员来说，也不是很难。这时会明显感觉，时间还有点富裕了，也就是有引拍后的停顿，这也是一个步法成功的标志。

改正练习：

让对方给一个反手一个正手（单球多球均可），反手搓正手拉也行，反手推（拨）正手攻也行，但先不要往后连接，主要还是体会这个步法，速度要稍微给慢点。一般刚练时，还是想先引拍，那么这时要强迫自己，放弃引拍动作，专注脚下，宁可平着身子去打正手。不要担心会了步法而不会引拍了，您会发现当两脚落地瞬间腰腿都能自然做出引拍动作，用我的话说，这是“先有腰的动作脚肯定就不会动了，而有了脚的动作腰的动作可以同时完成”。

这个练习往下连就可以练左右摆速了，先练一反一正，再练多反一正（事先规定好几个反手），直到不定几个反手，突然变线正手也能用正确步法打过来就练成了。

注意：

以上讲的是有一些基础的球员，长期打球养成习惯性的错误了，如果是有教练的初学者，应该出现这个问题比较少，因为教练最先让你养成的条件反射就是先有脚的动作后有手的动作。