打球时身体后仰是一种常见的毛病，要克服身体后仰的毛病，必须要分析身体为什么会出现后仰的现象，找出造成后仰的主要原因，才能有效的去加以纠正和改进。
产生身体后仰击球的主要原因大致上可以分为两类，第一是由于击球点太后而引起的，第二是由于操纵身体重心不合理所致。
击球点太后的问题，不是指击球点离身体的远近，而是指击球点与身体前后位置上的处理过于向后，一般指击球点位于体侧或体侧的后方，这样的击球点无疑会使身体后仰。从外部动作上看，整个身体没有迎前的趋势，多有等球的现象，击球的时间也比较晚。造成这种现象的原因是两脚站位过于平行，没有转腰动作或转腰动作不好，击球不知道迎前以及击球出手的时机把握得太迟。纠正的方法：一是养成正确的站位姿势；二是通过转腰来调节好击球点，保持击球点始终在体侧的稍前方；三是击球前将身体的重心适度前移，养成迎前的习惯。
其次是谈谈操纵身体重心的问题。
实际上，后仰击球属于身体重心控制不合理而出现的技术上的错误。原因有：1、身体体重的支撑不是落在前脚掌，而是落在后脚掌上；2、击球时前脚掌与后脚掌交替支撑身体重量的过程单一化；3、由于身体重量落在后脚掌上，致使身体重心后坐；4、击球没有或不会身体适度迎前。一般来说，击球时身体的重量要落在前脚掌上，也就是说，身体重心要适当前移，不能落在身体的后方，如果身体重量是由两只脚的后脚掌支撑，那么，引拍的时候身体的重心也就势必就在身后了，于是就形成了身体的后仰而无法再使身体迎前。如果加上两脚基本上是平行开立的话，身体后仰的状况就会十分明显。引拍时，如果持拍手一侧的脚是全脚掌撑地，那么一定要使持拍另一侧的脚用前脚掌撑地，在击球的一瞬间，持拍一侧的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌，并带动腰部向击球方向转动，这样才能保证身体的前送。
从现实的情况分析，不少球手在拉球的时候都是采用持拍手一侧的全脚掌落地，甚至还有用后脚掌撑地的现象，如果不能较好的掌握重心的前移，即前面所说的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌，那么，就会不同程度的出现身体不能迎前和后仰的毛病。这里，请注意两个字：“蹬伸”。有的选手重视蹬而不太重视伸，只有蹬而没有伸，身体的重心就不会得到前移，再加上转腰的方式和方向不对，仍然摆脱不了后仰的结局。如果有这种毛病的球手，建议平时多进行一些徒手的练习，同时在台上练习的时候不要急于求成，盲目发力，先把动作掌握好，再随球的不断熟练逐步加力。
我个人觉得，克服此毛病还必须含胸收腹
很好 一个瞪伸就把问题点到！
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