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标题: [原创]业余选手如何学好球 [打印本页]

作者: 大唐    时间: 2009-10-14 10:52
标题: [原创]业余选手如何学好球

业余选手如何学好球呢,我的体会如下:

一、树立榜样,从模仿做起。兴趣是最好的老师。想学成谁那样的打法,欣赏谁的打法,确定了目标打法,这样才有动力。

二、学习正规,打好基础。专业的动作是符合人体结构的,有一定的合理性,是前人总结的最佳提高路径。自己乱打也许能打出来,但是需要自己摸索,最终也是回到了专业动作的原理上,学习专业的动作可以少走弯路,避免伤病,而且不论输赢,打的好看,具有观赏性,基础决定了将来技术水平的发展高度。要善于学习,理论和实践相结合,心中要明白正确的动作是怎样的,不仅要知其然,而且要知其所以然。学习的途径有很多,可以从网上搜索乒乓教学片,观看专业训练,然后自己实践,有条件的可报班学习。

三、虚心请教,不断完善。自己练一段时间后,可以让高手指导一下,看看哪里不对,防止越练越偏,不断纠正自己的错误,完善自己的技术;自学能力强的,可以对着镜子练或者录段自己的录像,和教学片对比,自己看自己,最能看出毛病。

四、单项入手,多球巩固。找个陪练,放定点逐个解决单项技术,不要贪多乱打,各个单项技术巩固后,再进行组合。

五、动静结合,思考总结。没有思考就不会提高太快,只是机械的训练是不行的,打完球要总结一下,自己哪里打的不舒服,哪里打的好。

六、法到自然,熟能生巧。正确的动作应该是很自然的,就像走路的甩胳膊,很自然很放松。如果动作没问题,那就要下功夫熟练。

七、海纳百川,广泛练习。不论高中低手,都要抓住机会打,都有好处。每个人都有某方面的优点,要海纳百川,把他们的优点集中于自身,这样技术才全面。和高手打可以学习人家先进的东西;和中手打,可以锻炼自己的技战术、心理;和低手打,可以完善自己的最短技术,决定水平的不是木桶的最长木头,而是那块最短的木头,和低手打时,可以主要练习自己的弱项,锻炼防守控制,又陪球了,自己也长球了。

八、融于生活,打通经脉。不能仅仅依靠球台上的多球训练,乒乓的动作熟练程度来源于生活习惯,有些动作你一学就会,仔细想来应该与你日常的生活习惯基础有关,不熟的动作,是由于肌肉神经没有形成记忆,在日常生活中,要有意识的顺手熟练那些别扭的动作,比如看电视时,坐公交车时,可以手指小范围的熟练动作,尽快打通经脉。打通经脉的快慢,决定了你这项技术成熟的快慢。

九、勇于创新,敢于尝试。这个境界是创新,不同于之前的模仿学习,这就看个人的兴趣和悟性了,有创新才有发展,才可能有别人没有的东西,高人一筹。

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-10-15 9:33:49编辑过]

作者: yuzy    时间: 2009-10-14 16:08
说得不错。[em1002]
作者: 黑色的沙子    时间: 2009-10-14 16:40

看帖回帖![em1002]


作者: jyppqahz    时间: 2009-10-14 19:53
精英有这样的好写手,自然人气火爆!
作者: 合乎自然    时间: 2009-10-14 23:23
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: liyulin1018    时间: 2009-10-14 23:42

多上精英网。多看,多学,


作者: 风刀霜剑    时间: 2009-10-15 09:31
感谢楼主朋友将自己的练球体会与大家分享,条理分明,浅显易懂,具有很直观的可操作性,对初学者具有极强的指导作用。支持原创帖,加精鼓励。
作者: abcd321abcd    时间: 2009-10-15 10:22

补充一点:

  业余选手打好球(包括其他各类体育竞技运动)的基础是要有良好的身体素质,所以要长期保持中长跑及其他必要的体育锻炼。


作者: 天木    时间: 2009-10-15 10:23
楼主概括得太精辟了,收藏了!
作者: 赵林    时间: 2009-10-15 10:53
长期保持中长跑及其他必要的体育锻练。
作者: 阅读权限    时间: 2009-10-15 11:27
说的不错!
作者: 金鱼来了    时间: 2009-10-15 14:15
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: zhuhua7777    时间: 2009-10-15 14:18
精英有这样的好写手,自然人气火爆!
作者: zhuhua7777    时间: 2009-10-15 14:18
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
作者: zhuhua7777    时间: 2009-10-15 14:19
楼主概括得太精辟了,收藏了!
作者: zhuhua7777    时间: 2009-10-15 14:19
听君一席话,胜练十年功,谢谢楼主了!
作者: zhuhua7777    时间: 2009-10-15 14:19
很有技术含量的帖子,必须顶!
作者: qdppq    时间: 2009-10-15 14:54
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: woai    时间: 2009-10-15 16:20

好文~~~~~~~~~~~


作者: xidu_ogf    时间: 2009-10-15 16:53
楼主介绍得很具体,学习了,谢谢!
作者: w332179459    时间: 2009-10-15 18:28
  强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: 合乎自然    时间: 2009-10-15 21:07
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 雨潇潇    时间: 2009-10-16 15:29
QUOTE:
以下是引用abcd321abcd在2009-10-15 10:22:00的发言:

补充一点:

  业余选手打好球(包括其他各类体育竞技运动)的基础是要有良好的身体素质,所以要长期保持中长跑及其他必要的体育锻炼。

说的好!身体素质很重要。我去补充为第10条。


作者: 雨潇潇    时间: 2009-10-16 16:22

10、提高素质,功夫在诗外。乒乓球是体力和脑力的综合运动。提高素质有三方面,一是身体素质,二是文化素质,三是心理素质。

一、提高身体素质,总体来说是步伐的灵活和手脚的协调。可以通过跳绳来锻炼,跑步也是很好的方法,身轻如燕了,大范围的球就可以迅速跑到位,找到最佳的击球点,再出手,步伐好了,预判准确就能迅速到位等球。乒乓球标准的击球方法应该是:通过脚下的迅速移动调节,移动到合适的位置,根据来球的不同采取对应的专业动作去合理击球,如果步伐到位,手上的动作按理应该是永远正规的;之所以有时高手也出现非正规动作,比如马林的头领拉球,那都是由于步伐不到,没办法了去努力够球,靠手上的调节。

二、提高文化素质,乒乓球是一项非常动脑筋的运动,文化素质的提高有助于把球打到更高的境界,文化素质的高低一定程度上代表了一个人打球的潜力和提高空间。具体点说,文化素质的提高可以提高技战术的水平和学习创新的能力,以及丰富的想象力等等,还有些东西我是说不清的。例如临场的应变、敏锐的观察、准确的判断、合理的对策等等都包含着个人的智慧、能力等,这些方面的提高除了天赋、专业的训练之外,得益于个人文化素质的水平;如果看历史书多、懂得孙子兵法的思想,对你的打球肯定有帮助,产生的作用也是潜移默化出来的;比如还有一些高级的球路也是需要个人的想象力的;好多好处我也说不清楚啦。

三、提高心理素质,心理素质的高低决定了水平发挥的稳定性。看大赛,好多时候运动员的心理素质很大程度地决定了水平的发挥,心态好了,发挥的就很好,心态发生了变化,球就打不出来了。特别是关键球时的心理素质更显重要。怎样提高心理素质呢,估计搞心理专业的有好多办法,我的体会是平常要多锻炼,培养自己的自信心,锻炼自己顽强的意志.....,这方面就复杂了,不多说了,请各位补充。


作者: 业余中的业余    时间: 2009-10-16 16:35
  强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: 九月天空    时间: 2009-10-16 19:09
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: lijun0509    时间: 2010-3-29 17:09
   看帖是一种享受,回帖是一种美德...学习了.........
作者: Scofield    时间: 2010-3-30 13:24
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: Scofield    时间: 2010-3-30 13:24
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: gtz456    时间: 2011-9-8 13:34
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: wanghao7181    时间: 2011-10-14 20:58
精典啊,有深度
作者: 竹影清风    时间: 2011-10-20 22:25
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!




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