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标题: 有没有关于步法的文章？弧圈球的提高离不开步法啊！ [打印本页]

作者: 酷爱直板 时间: 2005-1-6 11:38
标题: 有没有关于步法的文章？弧圈球的提高离不开步法啊！
看了大家的帖子，觉得自己的步法是阻碍提高的问题之一。所以在此向各位求教，有没有关于步伐的帖子。

作者: gong_chen 时间: 2005-1-6 12:23
步法确实非常的重要。但单纯写步法并没有很大的意义，因为单纯的步法很枯燥，单步，并步，交叉步，也看不出有什么高深的地方。关键和难点在步法和技术战术的结合上。

一般学乒乓球的过程，是先学单个技术，比如正手攻，反手拨，这个时候脚是站定了位置不需要移动的。等单个技术都练到比较熟练，基本定型以后，才会结合步法来练习。比如左推右攻结合并步或交叉步。这是从单纯的基本功练习通向实战的过渡阶段。

最后是接近实战的综合练习，象正手发侧下旋，接侧身抢拉，接跑正手连续拉；等等。

如果初学者一下子把技术动作和步法，还有实战，统统混在一起的话，很容易顾此失彼，造成动作的变形，还会养成很多不正确的习惯。将来想改都很难。

作者: 酷爱直板 时间: 2005-1-6 12:31
斑竹说的对，我的基本功还可以，就是比赛时接发球和抢攻时力有余而使不上，有高手说我的步法不好，导致击球时姿势不对，所以我想看看有没有什么办法。

作者: gong_chen 时间: 2005-1-6 12:58
你先要确立一个概念：实战中，理想的击球方式是，先身体移动到位，然后做击球动作。简单来说就是：先动脚，后动手。

实际很多人打球，都是先伸手去够，够不着了才动脚。很多球勉强能够到的，但动作就严重变形了。久而久之，错误的习惯就养成了。所以不少人练单项技术的时候，看看还可以，一到实战，立刻什么都不对了，就是这个原因。

但步法问题却不能在实战中进行练习或纠正，原因我前面的回复里面已经说了。所以平时要加强练习，不断巩固，才能在实战中用上。

平时，你可以空手（或者拿球拍也行，但不要乒乓球），一个人练习步法。我建议多数球友专门练两个组合：一个是左推右攻；一个是反手搓接侧身攻（或拉）。手上只要意思一下即可，关键是脚下，一定不要乱。注意：！！！！要让重心充分落位，落稳，再做手上动作。！！！！因为是无球的单人练习，你可以放慢节奏，让自己充分去体会“先动脚，后动手”的那种感觉。

作者: 水逸寒风 时间: 2005-1-6 13:01
gong_chen斑竹回答的非常好，真是受益非浅。

酷爱直板朋友你好，我找了一篇乒乓球的步法（FLASH格式）发了上来，你看看对你有没有用：
http://www.pingpang.info/bbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=18884

作者: gong_chen 时间: 2005-1-6 13:07
还有，左推右攻练习，移动经常用并步或交叉步。身体移动的时候，如果你想往右（就是正手位）移动，应该先动左脚，经过右脚的前方，往右边移动，然后再移动右脚。这样移动完成时，你的重心正好落在右脚上，最有利于连接正手攻或拉的技术动作。反之一样，身体往左（就是反手位）移动，先动右脚，再动左脚。

反手搓接侧身攻，搓完以后人要往侧身位移动，先将右脚向左后移动一步，到左脚侧后方，然后重心落在右脚上，左脚向左再移半步。这个时候重心还在右脚上，正好可以接侧身的攻或拉。

作者: 酷爱直板 时间: 2005-1-6 16:09
刚考完试回来，继续研究！呵呵
水逸寒风多谢你的帖子，我会努力提高的。有这么多朋友帮忙，一定没问题。
谢谢斑竹的指教。很有针对性！！

作者: lijun0509 时间: 2010-3-30 15:30

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