| 1、球拍介绍、乒乓球介绍 |
|
| 比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米。 |
|
| ２、球台标准尺寸 |
|
| 台长2.74米，台宽1.525米，台高0.76米，网宽1.83米，网高0.1525米。 |
|
| 3、击球部位与拍面角度 |
|
| 以时钟12-6点表示： |
|
| 上部12点； |
|
| 中部3点； |
|
| 下部6点。 |
|
| 4、击球时间 |
|
| 上升前期； |
|
| 上升后期； |
|
| 高点期； |
|
| 下降前期； |
|
| 下降后期。 |
|
| 5、站位 |
|
| (1)近台30--50厘米：适宜快攻打法 |
|
| (2)中近台50--70厘米：适宜快弧打法 |
|
| (3)中远台70-100厘米：适宜削攻打法 |
|
| (4)远台100厘米以外 |
|
| 6、击球力量 |
|
| 击球动作幅度越大，击球力量也就越大，用腰腿配合发力击球，这样可以有效地提高挥拍速度，在挥拍速度达到最快时击球，击球时机过早或过晚，击球力量都不大，我们常说的增加爆发力，就是指用最短的时间，达到最快的速度，在球拍触球的瞬间，以最快的速度击球 |
|
| 7、如何减力 |
|
| 乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键，减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收，缓冲球撞拍的力量，达到台内短球的效果。 |
|
| 8、侧旋球 |
|
| 从上往下看： |
|
| 顺时针方向旋转为左侧旋球； |
|
| 逆时针方向旋转为右侧旋球。 |
|
| 9、直板的反面胶皮 |
|
| 可以发球、攻球和拉球。 |
|
| 10、转与不转的区别 |
|
| 每秒20转以上为转球 |
|
| 低于每秒20转为不转球 |
|
| 发下旋球：每秒60-70转。 |
|
| 11、增强旋转的方法 |
|
| (1)球拍切球要薄一些，只要不打滑，切得越薄就越转，经验告诉我们，转球不响，响球不转。 |
|
| (2)击球的力量要大，只要击球的力量不通过球心，那么力量越大球就越转。 |
|
| 12、长球和短球 |
|
| 长球是靠近端线的球； |
|
| 短球是靠近球网的球，也就是一跳不出台的球。 |
|
| 13、什么叫上旋球 |
|
| 对击球者来说，旋转方向向前旋转的球就是上旋球 |
|
| 14、弧线介绍 |
|
| 在对方击球后到本方球台的落点之间，乒乓球的运动轨迹为第一弧线； |
|
| 从落点跳起后的运动轨迹为第二弧线。 |
|
| 我们可以根据来球的弧线，选择击球点和所用的击球技术。 |
|
| 15、逆转与顺转 |
|
| 逆转是向来球旋转的相反方向摩擦，搓下旋球或反拉弧圈球就是逆转。逆转就是击球部位靠近球的旋转轴，减小旋转来球对球拍的摩擦，搓侧旋或推挤弧圈球为逆转。 |
|
| 顺转是向来球旋转的同方向摩擦，拉接下旋球或削接弧圈球为顺转。 |
|
| 16、左侧下旋球触拍后的反弹方向 |
|
| 对接球者来说，由于球的旋转，当球接触拍面胶皮时，在球拍对球的静摩擦力作用下，使得球向右下方运动，也就是说左侧下旋球触拍后，反弹方向是右下方。 |
|
| 17、左侧上旋球触拍后的反弹方向 |
|
| 由于球的旋转，左侧上旋来球触拍对球拍产生静摩擦，同样球拍胶皮对球产生相反方向的摩擦力，使球的反弹方向为右上方。 |
|
| 18、右侧下旋球触拍后的反弹方向 |
|
| 由于球的旋转，球拍胶皮产生对球的摩擦力。对接球者来说，球的反弹方向为左下方。 |
|
| 19、右侧上旋球触拍后的反弹方向 |
|
| 左上方。 |
|
| 20、五种球拍胶皮 |
|
| ①正胶海绵拍：颗粒朝外，齿长一般在0.8~1毫米之间，齿粒较硬，有利于发挥击球的速度和力量。 |
|
| ②反胶海绵拍：颗粒朝里，颗粒及胶皮的硬度小于正胶皮，表面粘性大，有利于制造旋转。 |
|
| ③生胶海绵拍：与正胶海绵拍相似，只是生胶皮的含胶量大于正胶皮，胶粒较正胶皮软，又比反胶皮胶粒硬，控制球的性能较好。 |
|
| ④防弧海绵拍：海绵柔软，弹性小，而胶皮的齿粒短，齿朝里，胶皮较厚较硬，有利于削出弧圈球的强力上旋。 |
|
| ⑤长齿胶皮拍：胶皮较软，齿粒较长，一般在1.5~1.7毫米之间，胶皮与木板之间有一层极薄的海绵，由于齿粒细长支撑力小，击球时齿粒倒伏，反弹明显。与其它胶皮的回球性能差异较大。 |