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标题: [原创]打完球后，你身上什么地方比较累？这可以从侧面看出你的发力是否正确 [打印本页]

作者: wendalv 时间: 2009-10-28 11:43
标题: [原创]打完球后，你身上什么地方比较累？这可以从侧面看出你的发力是否正确
你打完球后什么地方比较累呢？？我觉得这个问题应该与个人的打法与特长技术有关。比如两面弧圈的打法，或者喜欢退台跑动的，下盘的负荷一般比较大，打完球后脚腕应该会酸。近台快攻打法应该手臂会累，习惯反手快拨的手腕会累，但是有一点，无论是哪一种打法，肩膀是一定不应该累的！！如果累了甚至肩膀拉伤，那你一定有发力时抬肘的毛病，这个是一定要改正的！如果你的腰、背会累，那么恭喜了，你的正手弧圈球拉得一定异常暴力，转腰动作做的非常好。

作者: pingpangxing 时间: 2009-10-28 12:52
腰累了，怎么不会拉球/

作者: hcj3496 时间: 2009-10-28 14:05

QUOTE:

以下是引用pingpangxing在2009-10-28 12:52:00的发言：
腰累了，怎么不会拉球/

如果本身就腰肌劳损啦就会这样的[em1005]

作者: 合乎自然 时间: 2009-10-28 21:04
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作者: 阿光1 时间: 2009-10-28 21:06

看来我的动作有问题，肩膀有点疼！！！

作者: 勇敢一点 时间: 2009-10-28 21:07
学习了。现在学拉弧圈我就背和腰疼。还以为自己发力不对呢。我下盘脚也累。不退台多球拉弧圈。

作者: 九月天空 时间: 2009-10-29 08:20
不错不错，赞一个！

作者: abcd321abcd 时间: 2009-10-29 09:01
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: yuzy 时间: 2009-10-29 10:34
肩膀有点伤

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-10-31 12:10
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: 雨雯 时间: 2009-11-3 17:19

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作者: 雨雯 时间: 2009-11-3 17:20
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: omitofe 时间: 2009-11-4 17:35

我直拍时，中指酸疼，因为要用中指顶住球拍推挡

而横拍时，手腕疼，因为没有掌握正反手转换的合理方法

作者: 05191 时间: 2009-11-5 00:40

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作者: 我的乒乓2005 时间: 2009-11-5 08:03
有一些道理

作者: vev_mengS 时间: 2009-11-5 09:06
标题: 拉倒吧你

大哥，咱们只是一些业余爱好者罢了。

发力是不一定集中！

就算你哪都疼也不能是好的弧圈球！

作者: 443225300 时间: 2009-11-13 19:01

作者: 超越自我乒乓 时间: 2011-4-7 10:54
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: scraft_2010 时间: 2011-4-7 12:24
我是膝盖和手肘痛

作者: firedphoenix 时间: 2011-4-8 06:24
俺横板，拉球累时肩膀韧带疼，是抬肘的问题吗？

作者: joewan4ever 时间: 2011-4-8 20:52

这个问题好啊，我有体会。

和球馆里一个教练学球不到一年，进步神速。有时候教练给说的，自己没有体会，是很难进步的。结合录像提高动作这个途径是最好的。

我体会，打球主要动力来自腿和腰，在正手攻的挥拍瞬间，腿的力量如果发挥上了，那力量就挺大。再加上腰的力量，就很明显。平时训练的时候，通常都是练摆速练得多，常规的反手正手摆速，再有就是反手一个，正手一个中路，正手位，三点的摆速。以及更难一点的反手一个挡，反手位侧身，然后正手补中路，正手位，如此往复。

在最开始训练的时候，由于不熟练，全身有点僵硬，尤其是膝盖，有些疼。全身僵硬导致打不了几个回合就累得不行了。等熟练后感觉不用多大的力量，可以连续练很多回合。这其实就是逐渐熟练逐渐提高的过程。

有时候肩部有些许不适，但不是疼的那种，应该是正常反应吧。不能一点也没有感觉，尤其是大力训练后。专业运动员都有这种状况，那就证明即使是再正确的动作，肩部也是要运动的呀。

长久以来总是练完后感觉双腿很轻松，走路很舒服。这就是练球达到的最好效果了吧。

作者: pingpangxing 时间: 2011-4-13 00:54
不错不错，赞一个！

作者: 小洋人 时间: 2011-4-13 08:14

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作者: 狂飙2 时间: 2011-4-13 10:45
我是习惯性肩膀疼

作者: jees 时间: 2011-4-13 19:20
两面弧圈

腿比较酸

腰还好，左来左打，右来右打

作者: luyi1989 时间: 2011-4-13 20:05
其实我一直好奇的头像是个啥东西？？

作者: 4204513 时间: 2011-4-13 21:42
脚和大腿+腰部+后背都酸累。。其他一点事都没。。。。

作者: ping6675536 时间: 2011-5-7 22:17
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: lxforce 时间: 2011-5-8 00:10
哪我想請教一下，為啥好多專業運動員肩膀都有不同程度的傷病呢？動作不標準的問題嗎？比如馬林

作者: huaxing 时间: 2011-5-15 01:09
楼主写的很专业，一定是高手了。

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