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标题: 乒乓球中如何对付下旋的出台球？ [打印本页]

作者: 黄革 时间: 2009-10-31 07:01
标题: 乒乓球中如何对付下旋的出台球？
简单说就是果断地拉起来。正手拉下旋球是最长常用也是最重要的进攻技术之一，高水平运动员在拉球时十分注重旋转.力量和速度，要想保证拉球的质量，我们需要掌握一些要点：拉球时候，向后引拍的过程中，将身体重心放于右脚，积蓄全身的力量，然后在转腰的同时，集中爆发力挥拍击球，击球时可以适当增加手腕动作，以增强旋转，加强拉球的威胁拉球时需要将全身的力量有效的集中并传递至击球的瞬间。                                                          将重心交换时产生的力量集中在击球的瞬间

加强正手拉球的力量有以下要点：将重心交换时产生的力量有效的传递到球上。拉球力量不足的选手，往往是因为没有把击球动作中产生的力量很好地传递到击球的瞬间。在练习过程中，我们不妨在击球之前，先通过做徒手挥拍的方法，检查整个正手击球动作的合理性，仔细体会自己的击球动作，找出需要改进的地方。

检查的要点：a,向后引拍时，向右转腰，重心放于右脚上；b，重心从右脚交换到左脚的同时，腰部也从右向左转动，保证两个动作的一致性。c,重心交换转腰的同时，手臂开始做挥拍动作，d击球的瞬间可以加入手腕动作。通过重心的交换.转腰.挥拍.手腕动作这一连串动作所产生的力量，在击球的瞬间释放最大的爆发力。

发力与放松相结合，提高正手拉球的威力
很多选手的正手拉球缺乏威力，主要的原因是“发力”的意识过强，出现发死力的现象。过于用力会导致手臂肌肉僵硬而使挥拍的速度降低，这样反而发不上力。所以在正手拉球时，要注意保持肌肉放松，以便更好的完成整个击球的动作。                                                            在练习时，为了在放松的状态下完成整个击球动作，必须加强全身各个部位的肌肉力量。除了加强下半身的力量外，腹肌.背肌.手臂.手腕等各个部位的力量也需要加强，这样才能更好的提高正手拉球的威力。                                                             拉球缺乏威力的另一个原因是由于引拍时仅仅靠向后拉球，而没有用上转腰的动作，这样的话，击球时就不能利用重心交换所产生的力量。                                                              在发力击球的过程中，不仅要将手臂向后拉，还必须家上转腰的动作：腰部向右转动，重心放于右脚，这是拉球前引拍过程的要点。

作者: 白塔 时间: 2009-10-31 07:39
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 高夫 时间: 2009-11-3 23:08
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作者: 高夫 时间: 2009-11-3 23:09
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