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标题: [分享][转帖]反手起下旋球 [打印本页]

作者: abcd321abcd 时间: 2009-10-31 20:55
标题: [分享][转帖]反手起下旋球

.　用反手拉对方的下旋来球是最重要的进攻技术之一。

要想提高拉球的质量必须要掌握反手拉球的要点：击球前，要充分压低身体重心，两腿弯曲的幅度比较大。转腰的同时，肩膀向前顶，肘部指向身体外侧，加大手腕内收的幅度，使拍头指向自己的腹部(图1－图3)，将大臂肌肉收紧(图4)。击球时，前臂外展，球拍的拍头向前转动，用以制造旋转和提高拉球速度。　

　　做好充分的引拍动作，大臂肌肉要有收紧的感觉　反手拉下旋来球时的引拍动作十分重要。转腰时，肩膀向前顶，肘部指向身体外侧，这样的引拍动作可以增大球拍与来球之间的距离，击球时更容易发力。另外，为了提高反手拉球的威力和稳定性，向后引拍时，大臂要有“收紧”的感觉，这样可以保证动作不易变形，使拉球动作更加流畅。　

　　膝盖弯曲，腰部下沉，球拍放低　　反手起下旋球与反手拉上旋来球相比，引拍时膝盖更为弯曲、腰部更为下沉，这样就可以使球拍的位置更低，有助于向前上方发力。同时，放低重心可以使下半身更加稳定。

　　很多乒乓球爱好者在反手拉球时很难用上全身的力量，甚至在来球时身体会失去平衡，这是由于他们的腿部力量和腹肌、背肌的力量不足，因此加强相关部位的肌肉力量是提高拉球质量的前提。 .

[此贴子已经被风刀霜剑于2010-5-26 22:14:11编辑过]

作者: abcd321abcd 时间: 2009-10-31 21:00

[此贴子已经被作者于2009-11-3 20:20:26编辑过]

作者: 阿光1 时间: 2009-10-31 21:47
看看。。。。。。。。。。。。。

作者: 没你不行 时间: 2009-10-31 21:53
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: yeppee 时间: 2009-10-31 22:25
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: yeppee 时间: 2009-10-31 22:26
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 孤狐 时间: 2009-10-31 22:59

学习了。

作者: clm6504 时间: 2009-10-31 23:14
学习了

作者: 天木 时间: 2009-10-31 23:58
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: yezigp 时间: 2009-11-1 12:20

看看

作者: lian198209 时间: 2009-11-1 12:29
学习，虽然有时会，但成功率有限

作者: jbycqjj 时间: 2009-11-1 12:34
学一下

作者: lylzwen 时间: 2009-11-1 12:49
jhu

作者: besthzy777 时间: 2009-11-1 13:03
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 旗人 时间: 2009-11-1 13:13
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: lxq012345678 时间: 2009-11-1 19:28
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: shingofox 时间: 2009-11-1 19:56
去玩儿

作者: 偶尔露峥嵘 时间: 2009-11-1 19:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 一定能打好 时间: 2009-11-1 20:15
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 九月天空 时间: 2009-11-1 20:41
来看看，顶一下

作者: ck7933289 时间: 2009-11-1 20:57
看看

作者: 15806013194 时间: 2009-11-1 21:13
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 迷恋银球 时间: 2009-11-1 21:13
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 迷恋银球 时间: 2009-11-1 21:14
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 心晴雨季 时间: 2009-11-1 21:17
学习一下

作者: 王大夫 时间: 2009-11-1 21:18
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: wxwxzxq 时间: 2009-11-1 23:03

学习了。

作者: chenmou 时间: 2009-11-1 23:06
[em1002]

作者: zhangyao 时间: 2009-11-1 23:29
回复才可以看？

作者: 小洋人 时间: 2009-11-1 23:42
学习的,谢谢!

作者: zql2303 时间: 2009-11-1 23:45
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zql2303 时间: 2009-11-1 23:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 青虫子 时间: 2009-11-2 06:40
写手专业，厉害

作者: 阿甘医生 时间: 2009-11-2 06:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: wangxudong 时间: 2009-11-2 09:54
不错不错，赞一个！

作者: vev_mengS 时间: 2009-11-2 10:00
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: vincent.sh 时间: 2009-11-2 10:39
学习一下

作者: gaojing 时间: 2009-11-2 10:42
ding

作者: 4823071 时间: 2009-11-2 10:52
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: foolishbird 时间: 2009-11-2 10:53

作者: zhuweihuan 时间: 2009-11-2 10:58
我也来看看!

作者: jiaygxj 时间: 2009-11-2 10:58
这个我也喜欢，支持一下！

作者: mov_huanli 时间: 2009-11-2 11:05
kk

作者: yu9 时间: 2009-11-2 11:19
kankan

作者: ljsfclwq 时间: 2009-11-2 11:24
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: liandao 时间: 2009-11-2 11:29
dd

作者: zgz7777777 时间: 2009-11-2 11:49
不错不错，赞一个！

作者: dfg3 时间: 2009-11-2 12:16
kan

作者: my2008 时间: 2009-11-2 12:31
mm

作者: damianguacd 时间: 2009-11-2 12:35
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 兰生幽谷 时间: 2009-11-2 13:20
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: fred1029 时间: 2009-11-2 14:30

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶

作者: wangxs 时间: 2009-11-2 15:33
想学习一下

作者: dongbeiwu 时间: 2009-11-2 15:56
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶

作者: agcdydj 时间: 2009-11-2 16:11
标题: 回复：（abcd321abcd）[分享][转帖]反手起下旋球
拜读

作者: sadiwbj 时间: 2009-11-2 16:18
看看

作者: 洗心 时间: 2009-11-2 16:43
学习

作者: 吃转 时间: 2009-11-2 17:07
[em1003]

作者: 温柔刀0911 时间: 2009-11-2 19:30
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: gjxgkw 时间: 2009-11-2 21:01
ddddddddddd

作者: ywdz30 时间: 2009-11-2 21:02
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: hata 时间: 2009-11-2 21:21
OK

作者: silecy 时间: 2009-11-2 22:14
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: jianyun 时间: 2009-11-2 22:17
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: lijiahong44 时间: 2009-11-2 22:23
看看学习

作者: justu 时间: 2009-11-2 22:28
123

作者: 旗人 时间: 2009-11-2 22:36
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 05191 时间: 2009-11-2 23:21
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: qhq_nm 时间: 2009-11-3 00:28
学习一下,谢谢

作者: 草弧 时间: 2009-11-3 01:31
不错不错，赞一个！

作者: qzcwb 时间: 2009-11-3 07:54
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 雁过声 时间: 2009-11-3 09:24

more trouble

作者: ljf912 时间: 2009-11-3 09:40
dd

作者: 脑海无穷 时间: 2009-11-3 09:58
看一看

作者: 如玉88 时间: 2009-11-3 10:22
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: 李杨武 时间: 2009-11-3 10:24
不错不错，赞一个！

作者: szm0073 时间: 2009-11-3 11:18
看看看看

作者: seek2002 时间: 2009-11-3 11:40
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: jbycqjj 时间: 2009-11-3 11:52
学习

作者: zhw 时间: 2009-11-3 14:34
学习

作者: zhw 时间: 2009-11-3 14:36
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zhw 时间: 2009-11-3 14:36
学习

作者: luyi2009 时间: 2009-11-3 14:43
d

作者: xycyxycy 时间: 2009-11-3 15:43

dddddddddddddddd

作者: 小大宝 时间: 2009-11-3 15:50
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 为彩而生 时间: 2009-11-3 16:09
ok

作者: suweifine 时间: 2009-11-3 16:47

study

作者: 董羁 时间: 2009-11-3 17:58
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: mgl2176545 时间: 2009-11-3 19:04
不错不错，赞一个！

作者: jxzxg0859 时间: 2009-11-3 19:07
DDDDDDDDDDDDD

作者: Hcccccc 时间: 2009-11-3 19:09
kll;kl;

作者: tpgood 时间: 2009-11-4 08:57
标题: 他山之石可以攻玉啊

作者: ream 时间: 2009-11-4 09:32
不错不错，赞一个！

作者: njzy 时间: 2009-11-4 09:49
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: seanhuang 时间: 2009-11-4 09:59
标题: 学学
 卡纳一下

作者: a1a2a3 时间: 2009-11-4 10:57
如何拉下旋

作者: zhxm9527 时间: 2009-11-4 11:45

好的

作者: zy1zy1 时间: 2009-11-4 12:09
学习了

作者: jinpeng2071 时间: 2009-11-4 12:34
[em1002]

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