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标题: [原创]直拍横打手腕的困惑 [打印本页]

作者: omitofe 时间: 2009-11-5 20:07
标题: [原创]直拍横打手腕的困惑

我刚练横打没多久，主要是用发球机练，最近每次练200个左右台内拧下旋。

我的体会是大幅度甩手腕时拧下旋稳定性很好！而一旦甩手腕幅度减小，要靠小臂发力，起下旋就差一些了。

问题来了，我发现手腕幅度越大越难受，有时像抽筋一样，腕上的经脉瞬间疼一下，深握浅握都反复试过，症状一样

见过我这几日观察，发现，如果甩手腕的平面和小臂在一个平面，那么很自然，没问题，符合人的生理结构特点，疼痛是因为甩手腕不在那个平面。

我感觉台内拧下旋时手腕必须转起来，相对手臂有一点扭的动作。

请大侠指教，改如何作动作。

作者: 庄周迷蝶 时间: 2009-11-5 20:18
那你就按你的舒服的动作来慢慢的改动作，这样拧球和王皓的动作可能不一样，效果却是一样的。

作者: cooooooooooo 时间: 2009-11-5 20:48

我就练发球机二年半了，第一年手腕很疼拿东西都不敢。坚持一下就好了，现在我的饭受技术，乍一看，很像王皓，打比赛反手已经成为主要的分技术手段了

作者: 狂歌醉明月 时间: 2009-11-5 20:53
呵，其实你的问题好简单，你能爆发出腕力，但是，你的腕力却太小了，所以，会有这种情况，多练练腕力就好了。换一种角度来说就是，你可以充分发出腕力来，但是，你的手腕却没办法承受这甩出去的爆发力。所以，会像抽筋一样疼，多练练手腕力量就行了

作者: 九月天空 时间: 2009-11-6 08:06

发力不对容易伤手腕!

作者: 非诚勿扰 时间: 2009-11-6 09:15
俺是横拍，帮助顶

作者: omitofe 时间: 2009-11-6 16:42
看来我得加强力量锻炼，打通任督二脉才行，希望经过力量训练能够使手腕的经脉适应甩出去的动作

作者: cthong 时间: 2009-11-7 00:25
我开始也是如此，手腕像咯噔那样的痛。事实上是发力不正确造成的，动作错误而同时又要发力拧。正确的台内拧是：手腕内收起板（弸紧）然后向上做圆周转动（用爆发力）。

作者: sun979 时间: 2009-11-7 21:55
以肘为轴，适当迎前，撞摩各半才有速度威胁。

作者: 勇敢一点 时间: 2009-11-7 22:43

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: Hcccccc 时间: 2009-11-7 23:04

坚决不同意4楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

作者: 狂歌醉明月 时间: 2009-11-8 13:28

坚决不同意11楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

作者: 狂歌醉明月 时间: 2009-11-8 13:31
腕力够大的话，不怎么任何方向甩，怎么用力甩，也不会发生手腕抽筋现象，所以，用哑铃或杠铃多练练手腕力量．

作者: omitofe 时间: 2009-11-11 18:39

QUOTE:

以下是引用狂歌醉明月在2009-11-8 13:31:00的发言：
腕力够大的话，不怎么任何方向甩，怎么用力甩，也不会发生手腕抽筋现象，所以，用哑铃或杠铃多练练手腕力量．

初步看到了成果，我现在哑铃换成了10kg的，每次单臂20次，每日大概十个疗程，确实手腕抽筋有所改善

作者: 蜗牛蛋蛋 时间: 2010-5-4 21:24
我也有同感！

作者: 乒论 时间: 2010-5-6 04:35

强烈支持3楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 乒论 时间: 2010-5-6 04:35

强烈支持4楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 乒论 时间: 2010-5-6 04:36

强烈支持9楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 乒论 时间: 2010-5-6 04:38
同意全楼层的意见，但我自己基本上拧手腕不多，而是用小臂，这样不受伤。

作者: zyd73 时间: 2010-5-6 08:49

坚持就是胜利

作者: 慈祥老人 时间: 2010-5-7 06:54
直拍横打的瓶颈是横打直线，打这一线路，已到腕关节极限，靠生理极限去克服瓶颈是不明智的选择。王皓的握拍，拍柄逆时针内旋，拍柄右侧接近虎口底部，缓解了一些，基本也是改良。根本解决问题是改拍子结构，请看我的慈祥老人《直横拍》中（图）

作者: liuzhicong 时间: 2011-9-24 09:07
楼主写的很专业，一定是高手了。 

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