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标题: 关于乒乓球步伐的一些见解~ [打印本页]
作者: snkcat 时间: 2009-11-9 02:40
标题: 关于乒乓球步伐的一些见解~
小健qq33824392
经常看些朋友非常注重步伐训练 但是结果不是用不到实战 就是不知道如何训练~我想把我的一些训练方法 分享给大家 让大家一起进步
不管什么方法 我觉得最好的方法一定是要立杆见影的才叫好~
很多朋友埋怨自己脚步不好 于是拼命练 其实想要步伐进步 很多时候问题并不是出在脚上 单纯的练步伐效果不大
首先 大家要明白步伐的用途（废话,当然是用来跑） 当然 问题是怎么跑？ 步伐的用途是把身体移动到一个最合适的击球位置
1 首先一点是很多打球的朋友不太注意过的 就是击球顺序 很多人打球时感觉脚比较死 不爱动于是就拼命的练脚步 其实这种人的问题就 出在打球时心里并没有打球的顺序 打球顺序上 正确的击球顺序应该是每一板都遵循下面的流程
来球---->判断落点---->移动身体（脚步）---->击球（保持住重心）不要失去平衡---->来球……………………
而好多人 都是
来球---->判断落点---->击球 (心里没有击球的顺序)
如果你是这样 那在打球的时候一定 要培养自己的打球顺序（这算不上是项技术 但是并不容易养成）每次来球都要尽量按照顺序来打 即使球在合适的位置原地击球 也要在心里留出移动的过程 先动脚再动手 一定要记住上面击球的4步
2 培养击球的顺序是练习步伐的基础 顺序讲完了 接下来就是 合适的击球位置（还没到步伐啊？！） 很多人在打球的时候 尤其是节奏比
较快的时候 看到球过来 下意识的就打 够的着球就OK 平时我们练正手对攻反手推 也是要培养我们感觉击球最舒服 最适合发力的位置
一般讲正手在身体侧面靠前点反手在 肚子前面（因为考虑发力挥拍，这个地方细节很多大概带过不说太多）暂时就按大家 平时练球自
己最舒服的位置 自己把球定在身体周围的某个点（你要记住球在你身体哪个位置是你最舒服的） 这样 当球过来的时候 你就知道你
相对球的位置也就是你该跑去的位置 所以说 很多人步伐不好的原因是因为 没有固定的击球位置 所以 球过来的时候 他也就不知道
自己 该往相对球的哪个方向跑。（所以一点要清楚自己的击球点）
3 说完了上面的 告诉大家一个训练方法 要不太多的理论就没意义了 不推荐大家一上来就练习跑动击球 因为又要注意手又要考虑脚 手 上动作太多容易分散注意力 把拍子放下 把手放在自己觉得舒服的击球位置上（最好是能稳定住不要有太多动作）找个人在台子对 面 最好准备5-10个球 发到台子的各个位置（不需要旋转） 用手去接球 速度频率逐渐加快 关于脚步移动的重心这里就不说太多了 具体身体移动 到什么位置 就看你练习什么了 具体是练侧身 还是推挡 摆短 …… 再有就是告诉大家 打球的时候 不要太多 精力集中在技术动作中 这样你才会有时间考虑移动 毕竟 步伐是乒乓球的灵魂 最后祝大家球打的越来越好。
这是个旧帖子了，刚发现，很不错。现在替楼主归纳一下：
1、击球顺序（注意脚先动）
2、固定自己的击球点
3、练习方法（手相对固定后注意力集中在脚的移动）
[此贴子已经被zs730712于2011-12-18 15:09:24编辑过]
作者: yuzy 时间: 2009-11-9 04:42
[em1002]
作者: 博浪无槌 时间: 2009-11-9 08:36
Great~!
作者: 风刀霜剑 时间: 2009-11-9 08:57
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！
作者: zhangfeng5 时间: 2009-11-9 09:28
不错不错，赞一个！
作者: 庄周迷蝶 时间: 2009-11-9 10:36
谢谢楼主的文章，有参考价值。
作者: 雨潇潇 时间: 2009-11-9 11:01
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: 乐书涯 时间: 2009-11-9 11:04
好贴，顶！
作者: chmwang123 时间: 2009-11-9 11:19
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 阿光1 时间: 2009-11-9 12:59
学习了！！！！！！！！！！！！
作者: cooooooooooo 时间: 2009-11-11 04:32
[em1002]
作者: 九月天空 时间: 2009-11-12 18:14
步伐是乒乓的根本。
作者: xgdxx 时间: 2010-11-24 10:26
楼主概括得太精辟了，收藏了！
作者: wangxudong 时间: 2010-11-24 12:45
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！
作者: fengshot 时间: 2010-12-16 17:04
不错不错，赞一个！
作者: ajjchott 时间: 2010-12-16 17:48
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！
作者: 呓语z 时间: 2010-12-16 22:24
很有道理，支持[em1002]
作者: 乒王 时间: 2011-1-13 14:55
很好的方法
作者: rock757601 时间: 2011-1-13 15:39
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: sab2000 时间: 2011-3-14 13:24
标题: 精典
说的很精典，没有经过专业训练的业余乒乓球手大多有以上的问题，学了！
作者: wyzwyz 时间: 2011-4-26 09:20
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: 君莫笑 时间: 2011-4-26 22:53
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！
作者: 江南左派 时间: 2011-10-31 18:13
不错不错，赞一个！
作者: PPqiang 时间: 2011-10-31 18:22
学习了
作者: zawat 时间: 2011-11-2 15:53
讲得太好了，回头照样练练
作者: PPqiang 时间: 2011-11-2 17:03
学习了
作者: zrgzrg 时间: 2011-11-26 23:18
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: zrgzrg 时间: 2011-11-26 23:18
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！
作者: zrgzrg 时间: 2011-11-26 23:18
不错不错，赞一个！
作者: zrgzrg 时间: 2011-11-26 23:58
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: phkssnxl 时间: 2011-11-27 09:11
作者: alinbaba 时间: 2011-11-27 19:13
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: lei647414510 时间: 2011-12-18 13:36
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: zs730712 时间: 2011-12-18 15:14
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: zs730712 时间: 2011-12-18 15:15
楼主说的第一点非常重要，这一点很多球友打了多年球都没建立起这个概念[em1002]
作者: 汤臣 时间: 2012-6-9 23:02
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: S烟灰缸 时间: 2012-10-13 08:31
[em1003]
作者: lbsliutao 时间: 2014-1-11 01:20
学习了
作者: 天然淑语 时间: 2014-1-15 16:54
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: liu258228 时间: 2015-3-10 14:13
谢谢,学习了! 困惑中
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