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标题: 运动后喝糖水或吃些甜食是否正确? [打印本页]

作者: 黄革 时间: 2009-11-19 01:32
标题: 运动后喝糖水或吃些甜食是否正确?
有些人在运动后，常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，一时能减轻疲劳、解渴，感到很舒服。因此，人们便误认为运动后多吃甜食很好，至于由此引起的倦怠、食欲不振却不了解，还以为是由于运动引起的。
运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。如想吃甜食，可同时服些含维生素Bl较多的食品，就不会感到倦怠了。日常生活中，含维生素B1较多的食品，有蔬菜、肝、蛋等。

作者: 蓝色水晶 时间: 2009-11-19 08:55
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 佳铭 时间: 2009-11-19 19:55
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: 笑天《水晶》 时间: 2009-11-20 07:04
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 天赋 时间: 2014-1-28 19:19
21312

作者: 菊花 时间: 2014-1-29 13:46
权威

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