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标题: 健身运动后五不宜 [打印本页]

作者: 黄革 时间: 2009-11-19 01:42
标题: 健身运动后五不宜
一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。
　　有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。　　
　　二.不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。　　
　　三.不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。　　
　　四.不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。　　
　　五.不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。

作者: 笑天《水晶》 时间: 2009-11-19 06:43
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 蓝色水晶 时间: 2009-11-19 08:46
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 天赋 时间: 2014-1-28 19:22
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