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标题: 强化正手连续拉的能力 [打印本页]

作者: 黄革 时间: 2009-11-20 10:15
标题: 强化正手连续拉的能力
掌握基本的正确的正手攻和正手拉以后，需要强化连续拉的能力，才能在实战中运用。
2 Q3 _5 J9 a8 s7 n; G1 b7 w连续拉如果用多球，主要是找到发大力的感觉，失误多一点也无关系。一定要找到累的感觉。当你累的时候，你想完成动作，就必须调动全身肌肉，你的协调性就会加强。 r0 E- y4 x. f: S6 `$ @' u6 k7 P
如果与水平较高的球友练习连续拉，刚开始要慢节奏，让彼此熟悉并调节到一个舒服的节奏上。然后阶段性地大力拉、轻拉、定点拉、半台2点拉等。主要体会连续拉中找点的感觉，每次想办法找到自己的最佳击球点（时间、位置等等）。9 _% y) l* ~ B4 q
然后练习快节奏的连续拉，加转与前冲结合，拉与攻结合、拉扣结合等等。
: W4 u7 |+ o, Q1 {; a以上练习，一般需要找反胶的球友配合完成。感觉适应反胶后，再找特会减力档的球友练，强化主动发力和迎前找点的感觉。- B( ~6 G" r4 ?% q! h2 B6 s) S
然后可以找正胶的练了，正胶的回球节奏又不一样，正胶适应后，回头拉反胶对手又是一种境界。6 W6 N8 A* N; [% ^; N; v0 ?
然后可以找真正的怪胶（生胶、长胶）练了，因为已经知道如何调整节奏去适应对手，在适应中寻找发力机会。$ w6 n; f2 z+ b1 k* w
至此，正手相持能力趋于稳定，达到小成。

作者: 佳铭 时间: 2009-11-20 20:26
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 威震东 时间: 2009-11-21 19:49
不错，受益匪浅，学习了。

作者: 自由人王 时间: 2009-11-23 19:37
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 沃土 时间: 2009-11-23 22:39
这个我也喜欢，支持一下！

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