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标题: [分享][转帖]发球技巧 [打印本页]

作者: abcd321abcd 时间: 2009-11-23 19:59
标题: [分享][转帖]发球技巧

1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。

2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。

3、击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一个最佳点。在这点触球。便能产生最大的合力，这个位置随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每个人多练习，多体会，才能把握其规律。

4、击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下部就很容易被对方识破。

一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。动作熟练以后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，以增加对方判断的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。

5、球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力。是发不出高质量球的，当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差。发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫。这样，在接发球时就不会很从容。发上旋时，球的弧线要低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。

发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松，发球的第一落点要准确、稳定。如发长球第一落点要靠近端线。发球力量要大；放松是为了最大限度地发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些运动员不敢用大力去发球，怕球发出界，其实不必有此顾虑。只要第一落点稳定，用力去摩擦球，就不易出现这种情况。另外，在手臂向后引拍时，最好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程中加速挥拍击球.

要想提高发球质量，还应注重手臂力量的训练，提高手臂的爆发力。上文中所述都是些技巧性的内容，而手臂肌肉力量是实的东西，因此，要加强训练。一般来说，做些引体向上、俯卧撑和跳绳等，对于发展手臂力量是有好处的。此外，还有一些其它的办法能提高手臂肌肉力量。如以前我曾做过一个握力橡胶圈，弹性很大，握一会儿，前臂及手腕、手指的有关肌肉群就累了，天天练习，将有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陈龙灿也采用过这种训练方法来加强手腕、手指的力量。再如，在哑铃上拴一根绳，绳上系一根很长的木棒，然后双手转动哑铃，通过绳子在哑铃上的缠绕，把木棒提上来，然后，再做反向动作，把木棒放下去。放时，手腕做伸的动作，更累。这样做上几组，手就酸胀得很厉害，但效果很好。

手腕柔韧性的好与差对于发球也是很重要的。以前我常做一些手腕柔韧性练习，以致手腕做伸的动作时与前臂的夹角可以小于90度。由于手腕的柔韧性较好，因此在发球时，手腕摆幅大，发力足。

1、多球训练：这是发球最基础的训练方法。它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。运动应每天坚持这种练习20分钟。练习时一定要结合自己比赛战术的需要，不要为练而练。

2、单项战术。练定点的发球抢攻，把发球与抢攻结合起来，这样做，有利于发球和抢攻的配套，提高发球的效果。练习时，对接发球一方可以提出要求，比如，自己要练习发侧下旋球与近网点球技术相结合，即要求对方摆短到近网接球为主，适当配合一些其它接发球技术（落点有时也可变化），自己发球后，即练习近网点球技术，这样，既练了发球，也练了发球抢攻，即使定点练习，也要求有点判断，是一种符合实战需要，比较活的训练方法。

3、实战训练在以上两种练习的基础上，可以进行全面的实战训练，如记分练习、比赛等，以检验发球和发球抢攻的实效。进行这种训练时，要求运动员大胆运用自己已经学会的发球和抢攻技术。

4、制定一些指标、数量。在发球或与抢攻结合练习时，还可以根据队员的具体情况，规定一些指标或数量要求。如：练习单个发球时，要求队员发球质量要高，命中率达80一90%。国家乒乓球队对发球与抢攻结合性技术要求多一些，要求运动员要带著实战观念练习发球及发球抢攻技术，不断提高抢攻的命中率和落点的准确性，逐渐加大抢攻的力量，提高发球抢攻的威力。 [/hide]

[此贴子已经被乒乓小匠于2010-12-12 12:29:06编辑过]

作者: silecy 时间: 2009-11-23 20:18
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 没你不行 时间: 2009-11-23 20:18
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 清映 时间: 2009-11-23 20:22
学习

作者: 夜空繁星 时间: 2009-11-23 20:26
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 旗人 时间: 2009-11-23 20:29
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: bijiachuan 时间: 2009-11-23 20:31
回复

作者: 金鑫9 时间: 2009-11-23 20:45
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-11-23 21:12
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zming7781 时间: 2009-11-23 21:14
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: catli1016 时间: 2009-11-23 21:17
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: qiumizhang 时间: 2009-11-23 21:20
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: zds71 时间: 2009-11-23 21:31
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 右手杀神 时间: 2009-11-23 21:44
 [em1002]

作者: 为彩而生 时间: 2009-11-23 21:48
ok

作者: 95354812 时间: 2009-11-23 21:50
回帖是美德，好贴就要顶！

作者: kimings 时间: 2009-11-23 21:54
技术贴

作者: 董羁 时间: 2009-11-23 21:56
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: 曾用名少堂 时间: 2009-11-23 22:26
好得很

作者: mwq970613 时间: 2009-11-23 23:29
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶

作者: realloveri 时间: 2009-11-23 23:32
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 王大夫 时间: 2009-11-23 23:43
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: wxwxzxq 时间: 2009-11-24 02:02
。谢谢楼主分享！

作者: jianjunjie 时间: 2009-11-24 08:29
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 狄寿永 时间: 2009-11-24 09:12
学习学习

作者: cooooooooooo 时间: 2009-11-24 09:47
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 侧下很难 时间: 2009-11-24 10:10
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 小大宝 时间: 2009-11-24 10:46
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 小鱼鱼 时间: 2009-11-24 11:22

好帖必须回.

作者: zeppelin 时间: 2009-11-24 11:41
学习一下，谢谢楼主分享经验

作者: yuzy 时间: 2009-11-24 12:26
看看

作者: 九月天空 时间: 2009-11-24 13:27
只有先回帖再看了!

作者: TZFS 时间: 2009-11-24 13:50
学习

作者: ljj7703 时间: 2009-11-24 13:53
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 强的天空 时间: 2009-11-24 15:52
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: youyu_cn 时间: 2009-11-24 19:55
先回后看

作者: 合乎自然 时间: 2009-11-24 21:29
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 乒乓7318 时间: 2009-11-24 22:02
学习

作者: 池州乒乓狂 时间: 2009-11-24 22:30
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: ypcjeff 时间: 2009-11-24 22:34
不错不错，赞一个！

作者: hlhaha 时间: 2009-11-24 22:38
好

作者: nlq1964 时间: 2009-11-24 23:00

学习

作者: happy00 时间: 2009-11-24 23:04
hao

作者: wlwwh 时间: 2009-11-24 23:22
hhhhhhhhhhhh

作者: myle 时间: 2009-11-24 23:33
 thx

作者: 循环水 时间: 2009-11-25 00:04
11111111

作者: lzhlzhlzh 时间: 2009-11-25 00:13
学习

作者: max_ 时间: 2009-11-25 09:30
顶一下吧。就不用快速回复了。

作者: anl327 时间: 2009-11-25 09:54
学习学习

作者: yong123 时间: 2009-11-25 10:08
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: my2008 时间: 2009-11-25 11:47
fff

作者: 761757 时间: 2009-11-25 12:03
kk

作者: oncezjuer 时间: 2009-11-25 12:11
悲剧的

作者: lijiahong44 时间: 2009-11-25 12:28
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 大肥牛 时间: 2009-11-25 12:39
uexi好好好好

作者: kangruyu001 时间: 2009-11-25 17:00
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: maling123 时间: 2009-11-25 21:04
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 偶尔露峥嵘 时间: 2009-11-25 21:57
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 絮飞江南 时间: 2009-11-25 22:48
学习中。

作者: 善良的老鼠 时间: 2009-11-25 22:54
好

作者: rooten 时间: 2009-11-26 03:51
[em1002]

作者: 100B 时间: 2009-11-26 05:56
 刘国梁

作者: eric985281 时间: 2009-11-26 14:29
謝謝.......

作者: wsbjr1234 时间: 2009-11-26 15:13
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: yht8326387 时间: 2009-11-26 15:49

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: mshuser 时间: 2009-11-26 16:01
通俗易懂？

作者: 没你不行 时间: 2009-11-26 21:53
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zeno 时间: 2009-11-26 21:57
标题: 楼主辛苦了！
楼主辛苦了！

作者: cui8866 时间: 2009-11-27 14:26
DDDDDDDDDDDDDD

作者: shiye 时间: 2009-11-27 14:37

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 万里鹏程 时间: 2009-11-27 15:02
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 敬亭 时间: 2009-11-27 15:10
回复

作者: DK555 时间: 2009-11-27 15:11
这个我也喜欢，支持一下！

作者: zbg1234 时间: 2009-11-27 15:25

好帖

作者: wjw0212 时间: 2009-11-27 15:41

好好学习

作者: 夏日 时间: 2009-11-27 15:52
学习

作者: 异乡不异客 时间: 2009-11-27 16:58
我的发球不太稳定，需要学习

作者: wangxudong 时间: 2009-11-27 17:05
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: jxychang 时间: 2009-11-27 20:05
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: qhq_nm 时间: 2009-11-27 20:34
顶一下，学习

作者: 皋落山人 时间: 2009-11-27 20:48
学习了

作者: 防守反击 时间: 2009-11-27 20:54
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 水势 时间: 2009-11-27 21:57
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 贵贵 时间: 2009-11-27 22:57
学习

作者: vev_mengS 时间: 2009-11-27 23:18
标题: asdf
 栞

作者: luanweiwei 时间: 2009-11-28 01:32
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: abcd321abcd 时间: 2009-11-28 11:56

强烈支持66楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: ljun603 时间: 2009-11-28 13:21
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: abc52625589 时间: 2009-11-28 13:22
dddddddddd

作者: qingbo 时间: 2009-11-28 13:22
[em1002]

作者: qwe312 时间: 2009-11-28 13:39
 ok

作者: hfxyj 时间: 2009-11-28 14:41
ding

作者: zgz7777777 时间: 2009-11-29 00:57
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: DK555 时间: 2009-11-29 01:17
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: jxdxtkzwj 时间: 2009-11-29 09:10
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: ameng 时间: 2009-11-29 11:40
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: hu002 时间: 2009-11-29 13:08
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zfs 时间: 2009-11-29 14:35
不错不错，赞一个！

作者: xjjxdb 时间: 2009-11-29 14:45
kk

作者: 最真的梦 时间: 2009-11-29 16:03
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