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标题: 请教老师学球顺序 [打印本页]

作者: 李一刀    时间: 2009-11-26 20:10
标题: 请教老师学球顺序
向老师请教成年人学习打乒乓球的各种技术的顺序,(一点基础没有)谢谢。
作者: abcd321abcd    时间: 2009-11-26 20:30
QUOTE:
以下是引用李一刀在2009-11-26 20:10:00的发言:
一点基础没有

不敢相信!!!鲁班门前谁敢弄斧!!!


作者: 出界    时间: 2009-11-26 23:28
拉出去扣了
作者: 李一刀    时间: 2009-11-27 07:32
再次请教
作者: 出界    时间: 2009-11-27 10:24
拍飞~~~~!
作者: 风刀霜剑    时间: 2009-11-27 10:35

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第一阶段

 

(一)基本技术:

1、正手攻、侧身攻(含近台和中近台的斜、直线);

2、挡球、推挡、快拨、反手攻(含斜、直线);

3、正反手搓(先学慢搓,后学快搓,过渡到快、慢结合及节奏变化);

4、正手拉、侧身拉(含近台和中近台的斜、直线);

5、发球,只要是学会发奔球、下旋球和上旋球;

(二)基本战术:

1、使用正、反手发急球后伺机抢攻(拉)的发抢战术;

2、使用正手发下旋球后抢攻或抢拉的发抢战术;

3、利用挡球、推挡或快拨调动对方伺机抢攻的战术;

4、利用搓球变化落点抢攻、抢拉的战术;

(三)身体训练:

在全面身体训练的基础上,重点突出发展柔韧、协调与灵敏素质的训练。

(四)训练要求:

1、掌握正确的握拍法,学会基本的准备姿势和基本的站位方法;

2、学习模仿常用的基本步法,主要是单步、换步(并步)、跳步(侧跳步)、交叉步及还原步;

3、学习和掌握适合个体的单项击球技术(见基本技术内容),并在此基础上使手法和步法结合;

4、训练进度的安排基本上应遵循从易到难,从简到繁,循序渐进的原则,即从定点定位到有规律的移动,再过渡到复合线路的基本练习,最后完成不定点线的无规律练习。

5、在这个阶段,要重点提高在有规律练习下的动作稳定性、准确性和协调性,使动作基本定型。在熟练的掌握基本线路练习的基础上(包括有规律的移动),注意抓好技术的衔接,即相同技术之间、不同技术之间的衔接与转换,并突出正手技术的练习。

6、通过走动训练,把基本技术与基本步法有机的结合在一起,形成稳固的技术动态程式,通过反复的练习,使之熟练并力求达到自动化的程度。


 

二、第二阶段内容

(一)基本技术:

1、学习和掌握正、反手进攻性技术中的加力与减力技术,使进攻性技术进一步细分化,如反手的弹击、正手的爆冲、正反手的快带、推中的减、吸,被动时的贴、围等,丰富进攻与防守的技术手段;

2、加强正反手技术的结合,提高结合技术的稳定性,如推挡与正手攻、拉的结合,搓球与正手攻、拉的结合,拉与扣的结合,拉与搓的结合等,建立起熟练的实用套路;

3、学会和掌握反手发急下旋、侧身正手发左侧旋球(上、下)、反手发右侧旋球(上、下)转与不转等发球,并使之与进攻性手段连接,形成有效的发球抢技术与战术;

4、在熟练掌握技术的前提下,提高技术质量,学会发力和掌握发力技巧;

5、扩大移动范围,加强中近台以及中远台的走动拉、攻练习,解决前后左右的移动步法;

6、学习和掌握台内进攻的技术手段,如突击、挑打、快拉、拧等,使台内技术与近台、中台技术衔接起来;

7、学习和掌握搓球技术中的撇长和摆短,逐步掌握控制球的技术;

(二)基本战术:

1、发球抢的战术

(1)正、反手发急球、正手发侧下旋球抢攻、抢拉;

(2)反手发急下旋球、侧身正手发左侧上、下旋球进行抢攻、抢拉;

2、学会通过调动落点进行对攻的战术;

3、学会和掌握压左调右,或压右调左或压中路打两角的相持进攻战术;

4、利用推挡加、减力或弹击、快拨等伺机抢攻、抢拉;

5、利用慢搓、快搓螺钿及旋转变化伺机抢攻或抢拉;

6、学会搓中突击、拉打结合、搓拉结合等削攻战术;

(三)身体训练:

同上,增加速度力量的基本训练。

(四)训练要求:

1、本阶段基本技术的练习沿袭第一阶段的内容,不断提高单个技术的动作质量,加强结合技术的衔接性和加快结合技术的转换熟练程度,基本上达到自动化的要求;

2、在原有技术熟练的基础上开始进行技术的深度加工与细化,学会力量的调节,包括发力、减力等,掌握比较复杂、难度较大的,如台内短打技术,快拨(弹击)接正手连续拉打或摆速、搓拉、拉扣、发抢、台内与近、中远台的走动等比赛的实用性较强、应用较广的单项技术和结合技术;

3、在训练的过程中,要始终注意把发球与接发球技术、发抢技术与战术作为重点内容,使发球与发抢的技术配套,接发球抢与接发球控制技术配套,不断提高发球的种类与发球的质量,并通过发球与接发球把所有的技术衔接起来;

4、在进行相持技术的练习时,应贯穿战术意识和形成战术手段,使战术与战术之间紧密联系,


作者: abcd321abcd    时间: 2009-11-27 11:06
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作者: yuzy    时间: 2009-11-27 13:26
  强烈支持6楼观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: 李一刀    时间: 2009-11-28 04:54
谢谢风刀霜剑前辈的悉心指导,收藏了。再次谢谢
作者: 九月天空    时间: 2009-11-28 17:44
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: sun979    时间: 2009-12-6 02:14

李哥这问题问得人小心肝乱蹦,心里都没底,但又不能视而不见,就当开车考票了,俺也扯两句。

 

我觉得成年人学球最大的问题是心态,第二大的问题是坚持,第三大的问题是持之以恒的练习基本功,第四个问题是时间。

 

解决不了这四个问题谁教他也白扯。

 

首先是心态问题,自持身份不听言传身教,不能接受频繁指正错误。

 

第二个问题是坚持,三天打鱼两天晒网,兴趣过了就喝酒去了,半个月不打是经常的,学那点东西都下酒了。

 

第三个问题是练习基本功,挥拍一个星期上台,哪个成年人能做到?我没见过谁能放下身段跟傻子一样照镜子挥拍,但是他不挥拍,谁有那闲工夫陪他在案子上用球去磨,几年能让他学会正规的攻球?

 

第四个是时间,成年人的拖累太多,业余时间非常少,除了拿球当个大事的,谁能休息日说我上午就打球谁也别找我。

 

小弟惭愧,前后教过几十个成年人,居然连一个能成型的都没有,都是嘻嘻哈哈瞎玩两下就拉倒,气得我要死。

 

以后谁再说和我学球,先练一周挥拍再说,能坚持下来的我就教。


作者: 风刀霜剑    时间: 2009-12-7 00:35

以后谁再说和我学球,先练一周挥拍再说,能坚持下来的我就教。[em1019]







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