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标题: 打球为什么膝盖疼！！！！ [打印本页]

作者: 加贝 时间: 2009-11-28 16:24
标题: 打球为什么膝盖疼！！！！
   最近打球频繁了点，基本上都是每天法力打。可打完以后膝盖有点疼，我觉得是我打球，拉球重心都是放在右脚上，发力时右脚蹬地，转腰，挥拍，可发力时，总觉得两条腿是扭曲的，估计是拧着了，重心放左脚吧，不知道怎么打。。请球友指导指导！！  谢谢了

作者: abcd321abcd 时间: 2009-11-28 17:37
是年龄大了吧？年轻人不会出现这种问题。

作者: micmery 时间: 2009-11-28 18:12

调整下身体的协调性，一味的用力谁也吃不消的

关键是身体各部位要协调发力，可能楼主的膝关节用力过大过多了

作者: 出界 时间: 2009-11-28 19:26

发力太狠了

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-11-28 21:14
打球前一定要做热身活动，对膝盖的热身可采取下蹲压腿、高抬腿跳、旋转膝盖等。

作者: shalong_k 时间: 2009-11-29 16:34
问一下外科医生，是里面还是外面，有没有什莫损伤，如果韧带损伤关系不大，休息休息，不知半月板损伤是怎样地疼痛？如果是年龄大了，那可能就是退行性病变，没有什莫办法，。

作者: shalong_k 时间: 2009-11-29 16:37
拧着膝盖容易伤着半月板

作者: sun979 时间: 2009-12-6 01:50

要从练习挥拍开始这项运动，先是站立挥拍，然后是配合步伐挥拍，最后是配合步伐做多技术挥拍练习。

如果技术的动作不熟练掌握的话，很容易在上台时受伤，这就是运动伤害。

一开始发力要缓，注意体会发力时身体各个环节的重心转换和关节韧带的松紧，循序渐进。

你的情况要确认是不是损伤挫伤拉伤，喷点云南白药按摩一下，药酒也能活血。

作者: 九月天空 时间: 2009-12-6 12:03
休息几天再打吧!

作者: 05191 时间: 2009-12-6 16:22

注意身体，酸的话就休息几天

作者: t1234 时间: 2009-12-6 21:43
有同感，不知道什么原因。

作者: 小洋人 时间: 2009-12-7 08:36
先弄清楚原因,然后再对症解决! 祝球技进步!

作者: 飘移的云儿 时间: 2010-4-28 19:46
好东东，谢谢了，很养眼的

作者: qnmdb 时间: 2010-4-28 20:10
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

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