求教打球的迷惘 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

今天去球馆练球练了一会球后来在对方的要求下打了几局一打下来感觉好迷惘平时练的用不上之前练的是正手攻球（小有成就）目前在练反手拨球和正手拉下旋球对方的速度挺快的自己跟不上对方也对不上点平时练球的基本功也只能偶尔用上了感觉不太会打球了而遇到对方水平较低和球速较慢时平时练习的基本功倒是用得上些走的时候对方指点了下说腰部的爆发力不好腰发力太柔（后来自己想了想应该是自己步伐太烂和不会判断）动作倒是挺标准的苦恼啊

现在的水平比较菜遇到厉害点的基本就是很难打了自己接过去球后脑袋里就很茫然感觉在猜对方要怎么回球哎挺迷惘的各位朋友有什么好的建议能帮帮小弟吗还有横板的反手是我最头疼的正在苦练拨球比赛中反手烂的哎

初学者必经之路，我学打球快一年了，同样有楼主这样的感受，球肯定是要练习的，练习时球基本都是定点的，机械式的运动-蹬、转、挥、拧、击球，一气呵成，练习者非常放松，球练习的熟练极了，毋须练习者去考虑来球的落点（来球基本定点）

打比赛就不同了，来球落点多变，位置是否合适，步伐是否到位，动作是否规范的完成，身体协调性是否自如，心理状态是否紧张，节奏是否恰当，引拍是否到位等直接影响到你击球

建议初学者刚开始的时候以练习为主，不要打比赛，等有了一定的基础后再进行适当的比赛，比赛时最好找陪练比（或者水平和你差不多的），这样陪练可以掌握适当的节奏让你以赛带练，随着基本功的逐步增强，可以适当的加快节奏进行以赛带练

初学者建议先单球练习固化并规范动作，等到单球练习稳定了再进行多球练习固化连续性，最后可以进行不定点练习...........

练习者平时可以握拍对着镜子练习动作，单人时也可以练习步伐等，只要坚持不断的练习，养成良好的规范的动作习惯，基本功扎实了，还怕没有进步吗

一点拙见，说的不对、不当、不适之处还请高人指正（我是横拍st）

我现在每天上班没事（基本都没事[em1005]）或者下班在家的时候就握拍依次练习正手挡、正手攻和正手拉，反手依次练习挡、拨、攻和拉（我个人认为挡是攻的基础，而攻是拉的基础，反手同理。渐进式的逐步练习效果好），每个动作保证200次，且动作必须要规范并到位，身体一定要配合好哟（蹬、转、挥拍、还原）。一星期下来感觉进步很大，当然了，练习归练习，练习的很好，不代表你打球比赛时候就完全可以发挥出来，能够发挥出3成就很好了，当然了，我刚开始这样练习，不过已经在和球友比赛的时候尝到甜头了[em1007]，

我坚信只要持之以恒的进行下去，进步是看得见的，一天看不到，那就一星期，再不行就一个月[em1001]............一年[em1005] 咱们有的是时间啊

以下是引用迷恋银球在2009-12-11 22:11:00的发言：
谢谢楼上的朋友现在跟我练习的是一位水平比我还低一些的球友平挡不是很好但也是志同道合的所以经常一起多球练习先把动作定型下来再说了也只能这样了剩下的只能在实战中带着郁闷练习了

以下是引用micmery在2009-12-11 22:42:00的发言：

初学者建议先单球练习固化并规范动作，等到单球练习稳定了再进行多球练习固化连续性，最后可以进行不定点练习...........

一点拙见，说的不对、不当、不适之处还请高人指正（我是横拍st）

我现在每天上班没事（基本都没事图片点击可在新窗口打开查看）或者下班在家的时候就握拍依次练习正手挡、正手攻和正手拉，反手依次练习挡、拨、攻和拉（我个人认为挡是攻的基础，而攻是拉的基础，反手同理。渐进式的逐步练习效果好），每个动作保证200次，且动作必须要规范并到位，身体一定要配合好哟（蹬、转、挥拍、还原）。一星期下来感觉进步很大，当然了，练习归练习，练习的很好，不代表你打球比赛时候就完全可以发挥出来，能够发挥出3成就很好了，当然了，我刚开始这样练习，不过已经在和球友比赛的时候尝到甜头了图片点击可在新窗口打开查看，

我坚信只要持之以恒的进行下去，进步是看得见的，一天看不到，那就一星期，再不行就一个月............一年咱们有的是时间啊

[此贴子已经被作者于2009-12-11 22:50:48编辑过]