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标题: 徒手挥拍训练法要慎用！！ [打印本页]

作者: wendalv 时间: 2009-12-14 22:48
标题: 徒手挥拍训练法要慎用！！
最近发现正手拉球有一点小小的动作上的毛病，想要改正，想起有网友介绍过可以手里拿着拍子在空地处空挥，反复按照正确动作做徒手练习，做得多了，就可以把动作改正过来。听起来好像很管用的样子，就照着做了，晚上在屋子里拿着拍子反复的挥，大概是分多组一共做了几百次吧，感觉已经挥出惯性了。结果第二天打球，发现所练的动作和来球根本对不上点儿，练了半天结果一个球也拉不上，有心改回原来的动作，结果由于头一天晚上空练把动作给定住了，一时半会还改不回来！！这把我急的，后来找了个朋友帮喂了几盆多球才算改了回来。。哎！

作者: 庄周迷蝶 时间: 2009-12-14 22:52

这说明你的动作，不管是打球还是徒手动作，都是不正确的，不然不会出现这样的情况。

作者: xhl6507 时间: 2009-12-15 06:52
   徒手练习,应该很有用的，打球一年半，进步很快，楼主多体会放松，协调，摩擦的感觉，练习时每个动作后都要一个垫步还原。

作者: abcd321abcd 时间: 2009-12-15 07:20
我就经常做，但没有出现楼主所说的情况，事实上是技术提高不少。

作者: fix119 时间: 2009-12-15 14:59
[em1006]你还没长大要人喂球的。呵呵。

作者: zs730712 时间: 2009-12-15 15:10

QUOTE:

以下是引用wendalv在2009-12-14 22:48:00的发言：
最近发现正手拉球有一点小小的动作上的毛病，想要改正，想起有网友介绍过可以手里拿着拍子在空地处空挥，反复按照正确动作做徒手练习，做得多了，就可以把动作改正过来。听起来好像很管用的样子，就照着做了，晚上在屋子里拿着拍子反复的挥，大概是分多组一共做了几百次吧，感觉已经挥出惯性了。结果第二天打球，发现所练的动作和来球根本对不上点儿，练了半天结果一个球也拉不上，有心改回原来的动作，结果由于头一天晚上空练把动作给定住了，一时半会还改不回来！！这把我急的，后来找了个朋友帮喂了几盆多球才算改了回来。。哎！

徒手挥拍应该是有用的，估计你的问题出在这里：挥拍时并不是一味地凑够数量，更应重质量，具体说就是你练习时要“心中有球”，想象有球过来，养成盯“球”意识[em1003]

作者: 小洋人 时间: 2009-12-15 22:53

QUOTE:

以下是引用zs730712在2009-12-15 15:10:00的发言：

徒手挥拍应该是有用的，估计你的问题出在这里：挥拍时并不是一味地凑够数量，更应重质量，具体说就是你练习时要“心中有球”，想象有球过来，养成盯“球”意识图片点击可在新窗口打开查看

说得对!

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-12-16 00:11
徒手挥拍的作用一是通过大量的挥拍使得臂部的肌肉形成记忆，可帮助尽快实现技术动作定型，二是可增加臂力，提高挥拍的速度，并使参与发力的身体各个部位逐渐趋于协调合理。在做徒手挥拍练习时，一定要假设有一个合理的击球点，这个合理的击球点一般在转腰引拍结束时，其空间位置在身体的前方，距离身体一个前臂的距离处。在与球员对练时，注意通过步法的调整，使身体尽量移动到能够找到合理的击球点的这个位置上，这是提高击球命中率的关键。

作者: 九月天空 时间: 2009-12-16 10:35
个人觉得徒手挥拍练练能提高。

作者: yrsy 时间: 2013-4-17 22:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: he123he 时间: 2013-4-17 23:03
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: 006469 时间: 2013-4-18 20:42
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

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