十分钟学会超强下旋发球二　增加多方位3D示意图 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

因实在不易解释，特花了几个小时做了这个三维模型，我本身是平面，做3D建模和赶鸭子上架差不多，很粗略，大家见谅。

第一帖的十分钟学会超强下旋发球，是给新手一个启蒙读物，动作比较教条，技术比较初级，便于大家快速上手。

能把第一帖的下旋发球练满一千个的，我估计你现在发下旋球十个对方要吃三四个，你自己要失误两三个，过去的球时转时不转，时短时长。这时候算小学毕业，你再继续练几千个，再来对比这一帖，纠正自己发球时身形的错误，然后你就可以拿到初中录取通知书了。

这一帖算是初中班，初中班开始强调心法，入门班学的只是招式。

为什么要编辑这帖详细的说呢？因为我发现多半人都是走马观花，也没那闲心仔细琢磨。

有朋友疑问说没做完图例，其实做完了，这一个姿势把绝大部分的动作要领都讲清楚了。

其实在第一帖里边，该讲的我一点没漏下，但大家都不琢磨我也没招，只好再开一帖，又废了半天劲做了3D图示来说明。

这个是抛完球之后身体的姿态，大家照着镜子对比自己的身体姿态去找问题即可。

我接发球的时候，通常够步的都是起板，和我打球的谁都知道我不搓球，搓球这个技术，我基本是不用的，我身边几乎也没谁搓球。搓球就等于送上去挨揍，多半都是撇，挑，拧，快点这些东西。

那么在发球的一方，发球的质量就更重要了。

怎么能提高发球的质量呢？靠嘴皮子？靠不服气？这些都不成。

还是得提高转速，提高球速，提高落点，提高旋转差异，提高球性的诡异。

发一个过去被一板打死，再发几个都被一板打死，这都是平时很常见的事情。

很多人对我教大家后引拍距离大，发力追求凶狠不理解，其实这只是补助手腕爆发力不足的一个最简单最有效的办法。所以不管你是打了一年两年的新人，还是十年二十年的老鸟，采取这种办法都能很有效的倍增你的发球转速。

很多人对这个球理解的略有偏差，这个球是以加强你发球转速为主的一个强化训练和入门思维，不是说单纯教谁谁个发球。教这个球的目的，是为了加强有需要的人的发球质量。（是有需要的人，什么是有需要的人呢？能端盆球照着练的就是了。）

我个人发球的威胁和我发球的失误率同样臭名卓著，加上当年学自塞弗的拿刀子宰人的打法，也同样是人尽皆知的毛楞。

中间大概有三五年的时间，我每局球大概都发丢两三个，发丢就发丢了，笑话就笑话了，怎么难度高我怎么发，什么技术难就来什么。

现在虽然掌握的多了，但也有杂而不精的情况，加上频繁换板换胶皮，也在磨合之中。

学发球是个漫长而枯燥的事情，不是耍小聪明能解决的问题。

我教的发球都是大弓步的站位，矮身形，预备姿势都是左肘触台，左小臂平放在球台上，左膝插入球台下，左前弓步的预备姿势。

我这人就这样，要琢磨就做最好的。

我不善于创新，只是善于模仿，生搬硬套拿过来基本不走板就行了。

抛球后重心后移，发力时身体根据不同的情况或者收腹或者前倾。

其实我觉得做这个3D效果图都是多余，那么多国际比赛录像，谁的发球看两眼就学会了。

做这个是给大家做姿势定型用的，校正用的，各个关节以及站位都很清楚了。

这个没用的话，真的不知道还有什么是有用的了，也不知道该怎么启蒙了。

出球后大臂和右肘部已经贴肋部了，刹车不在手上，是上臂和小臂依次刹住，最后是手腕停住，这才是鞭抽的发力顺序。

比力量更重要的是协调性，协调性好了爆发力才强，而不是靠体力，是寸劲，其实并不怎么消耗耐力。如果感觉很累很累，说明还是发力的节奏不对，其实就是你身体太紧张了，反而起不到好效果。

就和拉弧圈一样，就是触球的一刹那是紧张的，其余的时候都是松弛的，而且加力也是逐渐加力，不是从头到尾一个速度和力量，那样的发力不适合打乒乓球。

大家小时候都玩过鞭子，抽得最响的其实不是最用力的，反而是最放松的抖腕发力。

这个球是抛球慢慢抛，引拍慢慢引，抬左脚慢慢抬，然后突然用力跺脚用力挥臂，这时要利用重心从右脚转换到左脚的力量来作为发力的核心。以重心带动收腹和手臂发力，不然这个球发不出质量。

接发球也是要盯住对方的重心，重心向上或者发顿的不用琢磨，肯定是上旋和侧旋。向下的都是下旋和侧下。抬肩的大多是上旋。

有什么问题大家可以跟帖留言，我会不定期查楼回复，谢谢支持。

经我仔细研究，发球有一个很重要的要领，一分钟，就能让大家有很大的水平提高。

现在大部分国家队队员的发球，你去看脚尖指向。例如王励勤

脚尖指向说明身体的转度，让对手能看到脊椎，这是一种较新的遮挡，扬拍向身后，对手看不到，抛球后左手在身前横划，然后出拍，触球前一刻对手才能看到球拍，恰好在拍触球的一刹那，抛球手回收横划过球拍遮挡住对方视线。却不是遮挡犯规。

看了图片，还是没有真正看明白楼主所说的是什么?是不是楼主的图没有做完？

该讲的我一点没漏下，这个是抛完球之后身体的姿态，大家照着镜子对比自己的身体姿态去找问题即可。

我教的发球都是大弓步的站位，矮身形，预备姿势都是左肘触台，左小臂平放在球台上，左膝插入球台下，左前弓步的预备姿势。

抛球后重心后移，发力时身体根据不同的情况或者收腹或者前倾。

其实我觉得做这个3D效果图都是多余，那么多国际比赛录像，谁的发球看两眼就学会了。

做这个是给大家做姿势定型用的，校正用的，各个关节以及站位都很清楚了。

这个没用的话，真的不知道还有什么是有用的了，也不知道该怎么启蒙了。

1我发球负角度感觉摩擦能很好的摩擦，而且球明显回跳，这样发球算不算超强下旋球啊？

以下是引用sun979在2009-12-27 19:46:00的发言：

做完了，这一个姿势把绝大部分的动作要领都讲清楚了。

该讲的我一点没漏下，这个是抛完球之后身体的姿态，大家照着镜子对比自己的身体姿态去找问题即可。

我教的发球都是大弓步的站位，矮身形，预备姿势都是左肘触台，左小臂平放在球台上，左膝插入球台下，左前弓步的预备姿势。

抛球后重心后移，发力时身体根据不同的情况或者收腹或者前倾。

其实我觉得做这个3D效果图都是多余，那么多国际比赛录像，谁的发球看两眼就学会了。

做这个是给大家做姿势定型用的，校正用的，各个关节以及站位都很清楚了。

这个没用的话，真的不知道还有什么是有用的了，也不知道该怎么启蒙了。

貌似明白了，估计实际练习一会就真的明白了！[em1004]谢谢！

回跳的球不一定旋转强，如果发不好的话对手只要轻碰一下球就自己回来了，那个是纯视觉和心理享受的一种球，极难学精。

我发的超强下旋不回跳，基本都是底线长球，角对角的斜线。

截个视频倒是无所谓，不过没条件啊。器材场地人员，都缺。

我正在学习，比赛也在发。我很欣赏楼主说的，“输几百句球算啥？！”我发的球友一个问题，总怕出台，不敢用全力；再就是有事发过去比较高，被人家反手打回来了，再就是别人一搓也能错搓回来？咋回事呢？

以下是引用sun979在2009-12-19 8:17:00的发言：

经我仔细研究，发球有一个很重要的要领，一分钟，就能让大家有很大的水平提高。

左手抛球为例

右脚尖要指向外侧，见以上图示。

现在大部分国家队队员的发球，你去看脚尖指向。例如王励勤

左臂不要太低，这个遮挡点在左胸前。

[此贴子已经被作者于2009-12-19 8:20:22编辑过]

我也按楼主的方法，练了几天了，这几天右肩背和左肩背都疼，特别是右肩背，右大臂只是有点胀而已。总体感觉发力比以前大了许多，是一个锻炼发力机制的好方法，特别是用上了强烈收腹肌的力量，这个是我以前没有的。我之前发球，主要靠转腰、跺左脚、压重心、挥臂转腕摩擦，感觉就是力量太小，而且发纯下旋比较难，主要是侧下旋的。

一是上面兄弟说的，球拍触球位置老是在球拍的右侧，而且多是在靠近拍柄右肩附近。昨天注意到这个问题后，特点有意识的用拍头部分摩擦，但是实际只能使球拍触球点向中部移动了些，怎么也做不到触球点在拍头。

二是球拍挥动过猛，老是把球拍碰到球台的边缘，现在手头上的ye和ysc全部被我砍破了，很深的裂痕，球拍面材也掉了一大块。搞得有点束手束脚，不敢大力发力了。是不是动作不对啊？

这个3D模型里，右臂的前臂是不是应该外旋，球拍正面朝上啊？

lz是什么精神？无私的奉献精神，白大夫的精神，雷锋的精神，拯救大兵瑞恩的精神。