乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运动项目。运动员挥拍打出的每一个球，都包含有速度、旋转、力量、弧线和落点五个竞技要素。比赛得分是按规则将球击中对方桌面迫使对手回球出界或落网。其特点是球小、速度快、变化多、技巧性强、趣味性高，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，在室内外都可进行，运动量可大可小，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。
乒乓球运动集健身、竞技、娱乐性于一体。经常打乒乓球能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性，使人心情舒畅，想象力丰富，利于提高学习和工作效率；能改善人的心血管、脑血管系统的机能，使人的反应加快，身手敏捷，动作协调，四肢灵活、柔韧，形体健美；能提高控制情绪的能力及培养机智果断、勇敢顽强、勇于进取和敢于拼搏的优良品质与作风。此外，生活、工作中产生的不良情绪，也可在打乒乓球锻炼中得到缓解和宣泄，起到积极的心理调节作用，提高社会的适应能力。
50年代至今，我国拥有一批又一批世界一流水平的乒乓明星，国际赛场上空无数次升起五星红旗，国家和人民曾在几个时代里为他们自豪骄傲。21世纪来临之际，随着物质生活水平的提高，人们渴望寻找一些高尚、健康、有益的休闭娱乐活动，集健身、竞技、娱乐性于一体的乒乓球运动正好满足了人们的这种渴望。如今在城市和乡村、机关和学校，“银球”处处飞舞，已成为人们喜闻乐见的全民健身运动项目之一。学习之余，同学们挥拍对阵，伴随着乒乓球声，身体的疲劳和精神的萎靡将会荡然无存，旺盛的体力和振奋的精神油然而生。打乒乓球可充分展示你非凡的自我，是健身益智的好方法。
有道理
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