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标题: 关于发力练习 [打印本页]

作者: 一起来 时间: 2010-1-16 23:35
标题: 关于发力练习
我发力不太好，打借力球不错，想换块软板练练还是换块稍重点的板效果好？谢谢！！

作者: yxeg2010 时间: 2010-1-17 01:01

软板

作者: sun979 时间: 2010-1-17 01:47
发力不好的去打沙袋，多练习右摆拳，注意用腰腿的力量。

作者: yxeg2010 时间: 2010-1-17 01:48
一般

作者: 乒论 时间: 2010-1-17 16:55

QUOTE:

以下是引用sun979在2010-1-17 1:47:00的发言：
发力不好的去打沙袋，多练习右摆拳，注意用腰腿的力量。

是个好方法，但是很少有人能做到。总之没有什么捷径可走，除了苦练。比如，挥动哑铃，拉皮筋（我以前用自行车内胎），还要练腰肌和大腿（如蹲杠铃等）。但，不是专业的人可不必如此认真，只挥动球拍练爆发力也会有效果的。

作者: bendelu 时间: 2010-1-17 19:40

我记得我以前看过一个精华帖，说的就是怎样徒手联系发力的，你搜搜看

作者: tree 时间: 2010-1-17 22:36
不错不错，赞一个！

作者: 05191 时间: 2010-1-17 23:31
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 小洋人 时间: 2010-1-18 11:06

QUOTE:

以下是引用sun979在2010-1-17 1:47:00的发言：
发力不好的去打沙袋，多练习右摆拳，注意用腰腿的力量。

汗死。。。。。。

作者: 凤城乒乓 时间: 2010-3-5 15:48
谢谢分享！！

作者: jnjlxg 时间: 2010-3-6 12:17
多多练习，熟能生巧。

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