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标题: [转帖]胜过补品的五大按摩要穴 [打印本页]

作者: 小纪 时间: 2010-1-21 17:01
标题: [转帖]胜过补品的五大按摩要穴

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。

　　冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

　　特区一、腹脐

　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　特区二、耳部

　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　　特区三、前胸

　　养生关键词：增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　　特区四、背部

　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　特区五、脊柱

　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。（来源：39健康网）

作者: 沉鱼 时间: 2010-1-21 17:02
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 魏威 时间: 2010-1-21 17:12
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 姜维君 时间: 2010-1-23 11:41
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 天牧 时间: 2010-1-24 11:46
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-10-27 14:00
谢谢楼主分享顶

作者: tttdc007 时间: 2010-12-8 16:40
[em1002]

作者: tttdc007 时间: 2010-12-10 22:13
[em1001]

作者: 金鑫9 时间: 2011-1-26 22:44

谢谢楼主分享顶

作者: abc乒乓 时间: 2011-1-27 21:03

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:15
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:16
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:17
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:18
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:19
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:20
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:21
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:22
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:23
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:24
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:25
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:26
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:27
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:28
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:29
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:30
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-1-30 12:31
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作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:12
[em37]

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:16

Happy new year[em24]

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:16
[em1001]

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:17

QUOTE:

[em1014]

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:18
[quote][/quote]

[em1001]

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:19

一切尽在不言中[em27]

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作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:19
楼主写的很专业，一定是高手了。

[此贴子已经被作者于2011-1-31 11:28:18编辑过]

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:20
[em1031]

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作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:22

新年快乐

[此贴子已经被作者于2011-1-31 11:28:42编辑过]

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:23

永恒[em1041]

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作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:24
without you

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作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:25

hello jiangwei

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:26
wonderful everyday

作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:27
dood lucky[em1007]

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作者: 小酒窝1 时间: 2011-1-31 11:29
happy new year [em1015]

[此贴子已经被作者于2011-1-31 11:32:48编辑过]

作者: liu66289884 时间: 2011-2-1 00:09

强烈支持6楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: liu66289884 时间: 2011-2-1 00:09

ding

作者: liu66289884 时间: 2011-2-1 00:10

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作者: liu66289884 时间: 2011-2-1 00:10

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作者: 蓝纱帘 时间: 2011-3-4 09:19
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: tttdc007 时间: 2011-3-12 21:16
不错不错，赞一个！

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