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标题: 我练球的困惑,请指教! [打印本页]

作者: 东方蜘蛛    时间: 2010-1-21 17:15
标题: 我练球的困惑,请指教!

      读小学二年级的时候曾被入选学校的乒乓球队参加训练,后因家庭变故,打不到一个学期,退出球队,一直有个乒乓情节耿耿于心。一年前,单位搞了个活动中心,摆放了三张球桌,于是开始练球。几乎天天晚上吃了饭就去打球,基本上要打到打不动了才回家。在练习拉弧圈球时总拉不到对手的反手位,而且拉完后动作过大,回不了位。前段时间才发现自己的问题,可能是左腿半月板损伤,不能支撑太大的力量。在拉弧圈球时,整个重心先全压在左腿上,拉球过程中把重心交给右腿,拉完后整个身体和惯性全作用在右腿上,这样的动作我还是没问题。问题是拉对手反手位时,重心先在左腿,拉完后重心还在左腿,外加惯性,左腿支撑不住,且有个下意识的对左腿有个保护,所以总拉不上。不知道我对自己的分析对不对?我该怎么办?

      有一次一个乒乓球协会来了7个人找我们打球,我打了6个,打到后面几乎是拉完一板球就跪在地上了,之后再打球就发现左腿能支撑的力量更小了。现在回想起原来看见楼梯就一口气跑上去,现在看见楼梯想跑但心里发怵。有时候用脚踩发动摩托车左腿都支撑不住了。象我现在的这种情况还适合打下去吗?我现在奔4的年龄了,不打球我真的做不到,很矛盾!我该怎么办?


作者: abcd321abcd    时间: 2010-1-21 19:20
楼上兄弟首先要保重身体,建议打球时多防守、少进攻,能出出汗秒行了。
作者: 阿光1    时间: 2010-1-21 22:58
真有伤的话就先治疗吧!我也奔4了,30岁以前踢足球,受伤无数,但没有留下严重后遗症。30以后才改打乒乓球,觉得身体条件完全没有问题,毕竟乒乓球对身体条件的要求不高。如果你的身体连乒乓球都打不了,那一定是有比较大的问题,一定要治疗。
作者: 东方蜘蛛    时间: 2010-1-22 00:47
我原来也踢足球的,左右脚踝都被崴过,好在不影响打乒乓球。年轻时争强好胜,和同学掰手腕,相持不下,手腕伤了。没想到现在练直板横打甩腕时手腕就痛。四肢只剩下一条左手没问题,却用不上。有时候都想是不是改打长胶或生胶,打法省力点,终究还是觉得动作不够潇洒而放弃了。
作者: 温柔刀0911    时间: 2010-1-22 08:21
身体是革命的本钱  兄弟要注意身体
作者: 庄周迷蝶    时间: 2010-1-22 11:26
少练多静养。
作者: 小洋人    时间: 2010-1-22 11:56
身体第一,锻炼为主
作者: sywy251    时间: 2010-1-22 14:54

 

  量力而行啊。。身体要保重为好。


作者: 乱头发    时间: 2010-1-22 19:44
锻炼是为了身体健康的,如果牺牲了健康追求一种竞技的刺激就划不来了。咱毕竟不是职业的运动员,人家受了伤国家比他们还急。呵呵,注意适度吧
作者: saihanta    时间: 2010-1-22 19:47
QUOTE:
以下是引用乱头发在2010-1-22 19:44:00的发言:
锻炼是为了身体健康的,如果牺牲了健康追求一种竞技的刺激就划不来了。咱毕竟不是职业的运动员,人家受了伤国家比他们还急。呵呵,注意适度吧

[em1002]


作者: 东方蜘蛛    时间: 2010-1-22 23:35
很感动,得到这么多球友的关心![em1024]我决定把重心移到右腿练习一下横打的反手挡!不至于手感丢了。等儿子到一定程度也可以陪他练练。这个是我儿子在教练那练球的视频。http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=205037
[此贴子已经被作者于2010-1-22 23:43:23编辑过]

作者: zzgygzbb    时间: 2010-1-24 11:27
QUOTE:
以下是引用温柔刀0911在2010-1-22 8:21:00的发言:
身体是革命的本钱  兄弟要注意身体


作者: 东方蜘蛛    时间: 2010-4-22 21:35

回头看看


作者: 不算高手    时间: 2010-4-23 08:22
中医调养一下
作者: 阿光1    时间: 2010-4-24 22:36
楼主恢复如何了?该治疗还是得治疗啊。另外,打球的时候尽量不使蛮力为好,动作小一些,协调发力才是王道!千万别养成一锤子买卖的坏习惯。
作者: xx-zz    时间: 2010-4-25 09:26
QUOTE:
以下是引用阿光1在2010-1-21 22:58:00的发言:
真有伤的话就先治疗吧!我也奔4了,30岁以前踢足球,受伤无数,但没有留下严重后遗症。30以后才改打乒乓球,觉得身体条件完全没有问题,毕竟乒乓球对身体条件的要求不高。如果你的身体连乒乓球都打不了,那一定是有比较大的问题,一定要治疗。
QUOTE:
以下是引用东方蜘蛛在2010-1-22 0:47:00的发言:
我原来也踢足球的,左右脚踝都被崴过,好在不影响打乒乓球。年轻时争强好胜,和同学掰手腕,相持不下,手腕伤了。没想到现在练直板横打甩腕时手腕就痛。四肢只剩下一条左手没问题,却用不上。有时候都想是不是改打长胶或生胶,打法省力点,终究还是觉得动作不够潇洒而放弃了。
呵呵!从踢足球改乒乓球的不少啊!我也是,不过没有伤。




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